نفساني - التأمل والاسترخاء

يعتبر التأمل وسيلة أخرى من وسائل الشفاء الذاتي وهو شبيه بالاسترخاء إلا أنه يزيد عليه كونه يساعد في التركيز الواعي على جزء من أجزاء الجسد أو على فكرة معينة ، وهو وسيلة رائعة لتحقيق الانسجام الداخلي بين النفس والعقل والجسد، الأمر الذي نفتقده كثيراً في عصرنا الحاضر والذي اتسم بالسرعة في كل شئ.

وتزيد فوائد التأمل عن الاسترخاء في أن المتأمل يستطيع التعمق في الاتصال الروحي بين أجزاء جسمه فهو يقوم بعملية الانسجام التام بين العناصر الثلاث العقل والنفس والجسد ، وهو بذلك يساعد على تنمية حواسه الخمس وتفعيل الحاسة السادسة – التوقع ، التخاطر ، الإدراك....-

و المقصود بالوصول إلى حالة الاسترخاء ومن ثم التأمل هو تحقيق الراحة والاطمئنان والهدوء للجسم والنفس والعقل معاً ، وهو عكس معنى التوتر والذي أصبح السمة التي تتصف بها أغلب المجتمعات المتحضرة ، الأمر الذي له أكبر الأثر في نشوء الكثير من المشاكل الصحية الجسدية والنفسية على حد سواء ، وفن الاسترخاء والتأمل من الفنون القديمة التي مارسها الإنسان حتى أصبح لها الكثير من المدارس والأنظمة والاستراتيجيات التي تساعد الإنسان على إتقان تلك الفنون .
__________________

منقووووووووول

وفق الله الجميع لكل خير

البتار