السهر يسبب امراضا نفسيه
 

السلام عليكم

هرمون السعاده يفرز من الساعه ال 11 ليلا

الى الساعه ال 4 فجرا

و يجب ان يكون الانسان نائما في هذه الفتره لكي يفرز هذا الهرمون

عدم النوم او السهر في هذه الفتره يسبب امراضا نفسيه

من علاج السهر و عدم انتظام النوم طبيعيا

المشي على الرمال حافيا 15 دقيقه يوميا او 4 ايام في الاسبوع

شفاكم الله من كل مرض

شكرا على المعلومات

احسن الله إليك