وصفات للتخسيس ~ تجاربكم
 

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته ,,

زيادة الوزن قد يكون لها اسباب عديدة و لنخفف من الوزن الزائد علينا اولا ان نتاكد من ان الخلل ليس في اضطرابات الهرمونات مثل اضطرابات الغدة الدرقية و التي يؤدي الى سمنة الزائدة او نحافة,, او اي اسباب عضوية اخرى ..,,

عندما تكون الزيادة ناتجة عن الاكل الغير متوازن نستطيع التحكم فيها باتباع بعض الخطوات السهلة و التي تاتي بنتيجة ان شاء الله..,,

اتمنى مِن مَن لديه تجربة مع وصفات تخسيس { مجربة طبعاً } مش تعملولي نسخ و لصق من موقع لموقع :) ,,

ان تفيدونا بها ,,


سابدا بوصفتي و اتمنى ان تجربوها و تعطوني نتائجكم ولدى البعض نظرة بسيطة عنها و اردت ان اوضح الطريقة اكثر,,

تعتمد اولا على نظام غذائي صحي يعتمد على الوقت و نوعية الطعام و كذلك الرياضة,,

مهم جدا ان يكون الاكل في اوقات محددة و متنوع و بكميات معقولة ,,

يحتوي على اقل نسبة من الدسم و السكريات,,


يتبع ان شاء الله ...

IMC وهو Indice de masse corporelle

ترجمة عامة هو مؤشر الوزن الزائد,, يحسب طبعا ارتكازا على الوزن و الطول و قراءته تتم وفق المعايير التي وضعتها المنضمة العالمية للصحة OMC

عندما يكون اقل من 19 هو دليل على نقص في الوزن ..نحافة.. قلة تغذية

عندما يكون بين 19 و 25 يكون الوزن عادي متوسط

عندما يكون بين 25 و 30 هنا يكون وزن زائد

بين 30 و 40 سمنة

فوق 40 فوق السمنة ههههه

طيب الي يحب احسب له ال imc تبعه يعطيني وزنه و طوله و رح احذف الرد بعد الاجابة للي يحب يحذف للخوصية

عندي سوال انتي قد ايش تحبين هالموقع

رغم ان سؤالك خارج عن الموضوع :) اخي طيب ,,

لكن احاول اجاوبك عليه ,,

قد ايش مش عارفة,, لكن اعرف اني احبه لانه احتواني في عز وجعي ,,

انا طولي 178 وكان وزني 94 يعني لازم انزل من وزني اقل شي 15 كيلو ... قلت بسم الله الرز مافيه .. المشي كل يوم 3 كيلو مع بعض الهروله في الليل وقبل انام اكل خضروات لين احس اني شبعان ونص كاس ماء . وبعدين انام .... بديت على الحال شهرين ونزلت 10 كيلو .. وبعدين قطعت .. ويوم بديت استخدم الافكسور احس ان الوزن بدا يرجع وهذا (بلا ابوك ياعقاب) واللي سمعته ان الحبوب النفسيه نافختك نافتخك الله لايعوق بشر . مير سويت رجيم او رياضه ولا ماسويت ماكو فايده ... الله يعين بس منين مانطقها عوجا

نبغا نسمن يا أخت امل .. واتوقع اللي تحسبيه هو كثافة الجسم صح ولا ؟

السلام عليكم / اخي ضيف زائر ,,

انت مؤشرك 29.7 يعني في الفئة الثالثة / وزن زائد ,,

اكيد ان الواحد لازم يتبع برنامجه بصفة مستمرة و اي انقطاع رح يرجع للزيادة ,,

المهم ان الواحد يعتمد نظام غذائي صحي و مع الوقت يعتاد ,,

اهلين اخي ابوتركي

ايه هي الكثافة ..

طيب ليه تبغى تسمن عندك نقص كبير في الوزن ام عادي ؟؟؟؟

مما يساعد على انقاص الوزن ,,


شرب كاس من عصير الليمون ممزوج بالماء الافضل يكون ماء دافئ ,, ساعتين بعد الاكل ,, و يمكن شربه صباحا على الريق ,,

لكن من تجربة شخصية بعد الاكل احسن ,, خاصة لو كان الشخص يعاني من ارتجاع الحموضة ,,

كثافة الجسم عندي تقريباً 18 .. يعني عندي نقص بالوزن

اممممم,, 18 قليل .. من وين حسبته ؟؟

يعني انت ماشي عكسنا اخي ابوتركي,,

فيه وصفات لزيادة الوزن معتمدة على الحلبة لو تحب اسال لك ,,

اعرف قريبات ليا استعملوها و زاد وزنهم بشكل واضح..

مع الادوية و الله يا اخي اعجز عن اجابتك .. اتمنى يفيدك الاعضاء الي يستعملوا العلاج الدوائي ..

مالي تجربة مع الدواء النفسي..

بس انت زاد وزنك بسبب زيادة الشهية و الخمول نتيجة استعمال الدواء ام انك على نفس الريتم قبل الدواء و مع ذلك هناك زيادة ؟؟

زيادة وزني بسبب تأثير الأدوية النفسية على عمليات الأيض والتمثيل الغذائي في الجسم وليس بسبب الخمول والشهية

قبل مأخذ علاج نفسي كان وزني 54 وكنت أكل أكثير وطبيعي الوضع مايزيد وزني !

الآن زي ماقلت وزني بين 80 - 81 كلج لاحظته ثابت من 3 شهور وأتمنى مايزيد عن كذا :(

جربت كبسولات أمريكية طبيعية أسمها دايت باور تسرع عملية حرق الدهون أخذت 60 كبسولة ولم ينقص من وزني ولا نصف كيلو :(

شئ مو معقول ! هذا يدل أن آلية حرق الدهون لدي معطلة إلى أجل غير مسمى !

بس اللي أتمناه أني أقدر أخفف وزني ويعود جسمي لطبيعته بعد إيقاف العلاج النفسي

باقي شهرين وأوقف العلاج قولوا يارب تعدي على خير ويخف وزني :/

ان شاء الله اخي طائر الامل ,,

انت حاول تحافظ على وزنك الحالي و ان شاء الله بعد توقيف الدواء اعتمد حميه صحية و مارس الرياضة بشكل منتظم ,,

و ان شاء الله خير ,,