|
تنويه:أفحصوا فيتامين دال فلربما يكون سبب أكتئابنا (تجربة شخصية)
السلام عليكم أسعد الله اوقاتكم وأخيرا روقت والبيت هاديء والأوضاع مستتبه لأخذ راحتي وأروق واكتب منذ شهور وانا أعاني من متاعب ومشاكل متفرقة في جسدي عدم اتزان عدم مقدرة على التحكم براسي رقبتي تؤلمني حتى لو جلست 5 دقائق على اللابتوب ألام في الظهر والعظام بشكل عام كسل وتقصير في شغل البيت وشعور باجهاد على ادنى مجهود أبذله وتسارع نبضات القلب ضيق تنفس شعور بالدوخه لدرجة احيانا اتمسك بالجدار تساااااااااااااااااااااااقط فضيع في شعري نسياااااااااااااااااااااااان ملحوظ وعدم قدرة على الحفظ لدرجة منعتني من قبول وظيفة مدربة في تخصصي لتعذر التحضير كما يجب أنسى حاجات كثير أن كان في البيت يعني الرز يحترق في الفرن ومن هذا القبيل هذا على صعيد وعلى صعيد ثاني مثلا الكتاكيت الجدد أقصد المواليد الجدد لعماتي وخالاتي ووو أنسى أسماءهم تماما واصاب باحراج فضيع حال سؤالهم من جديد والشيطان شايف شغله تمام ضاقت على الارض بما رحبت واشتغل الوسواس الخناس أكيد عندي مشكلة خطيرة براسي أكيد مشكله بقلبي بيوقف قلبي الحين خلاص أكيد مشكله بالحلق أكيد عندي أنزلاق في ظهري وهكذا هذا الى جانب الشعور بالأكتئاب وضيق الصدر حاولت ان أتشجعع وأذهب للمستشفى وأكشف ع راسي وأعمل تخطيط للقلب واشعه للرقبه والظهر لكن انا انسانة جبانه وخوافه من المستشفيات مرت شهور وانا على هذه الحاله لحد ماكتبت شوية من اعراضي بقوقل وطلعلي تجمع واغلب اللي متواجدات بالتجمع لما قرأت بضع صفحات وغالب أعراضهم نفس أعراضي سبحان الله تقريبا وبنسبة 50% تأكدت من مرضي تبغون الصدق ولو انه مرض او مشكله ومعاناة تحتاج جهد وصبر وعلاج لكن والله أرتاحت نفسي وسلى فؤادي فمشكلتي أخف وطأه وأسهل علاج مما كنت اخاف حاولت أن أقنع أمي أبي لكن بلا فائدة فالكل أشار بأصابع الاتهام نحو الوسواس والتهيؤات انتي موسوسة مافيك شيء مافيك الا العافيه كنت أشعر بالقهر وقلة الحيلة ماني قادره أقنعهم أني عرفت بنسبة كبيرة سبب اوجاعي وموطن الخلل لكن بلا فائدة مر شهر أو يزيد إلى أن زارت امي جارتها وحدثتها أي الجاره عن معاناتها وأعراضها المشابهه الى حد كبير اعراضي وانها صارت تخرج كل يوم الفجر للممشى لجل تتعرض للشمس وأخيرا تنفست الصعداء وفرجت جات أمي وحكت لنا السالفه وطاح اللي براسها وذهبت للمستشفى أنا والوالد مع عدم قناعته التامه بعد غير ان ماأعاني منه مجرد وسواس وتهيؤات دخلت ع الدكتورة شكيت لها وأخبرتها بأعراضي أشارت علي باجراء تحليل في المستشفى الفلاني ذهبت وحللت وبعد ب 3 أيام جابوا النتيجة من أمريكا وطلعت النتيجة فعلا لدي نقص حاد جدا في فيتامين دال بنسبة 6 رحت الدكتورة وكتبت لي دواء شراب فيتامين دال كل اسبوع اشرب علبه كامله + تناول جميع منتجات الألبان السلمون الفطر بس لسا ماحصلت الطازه منه +أطلع بعد ساعة من شروق الشمس وقبل غروبها بساعه وطبعا الحين انواع المعاناة في الشتاء أظطر اخرج في البرد وانا لابسه أكمام قصيرة جدا ورقبتي طالعه وجزء من رجلي لجل تتعرض للشمس وطوال الوقت وانا امشي بالحوش ارجف الله يخارجنا طبعا دكتورتي يبدوا انها مش هواله أو او ماأعرف لأنو بالتجميع فيه أخوات النقص عندهم اخف من النقص عندي ومع ذلك دكاترتهم أنجنوا وبيعطوهم أبر برضه ماهو بس شراب ونصائح أقول هذا الكلام للجميع هنا وسأضعه في موضوع مستقل لأن نقص فيتامين دال ماهو شي هين يشكل خطر كبير على صحة الانسان وحياته أيضا وانا منذ شهرين اتعالج منه ولسا لسا لسا يحتاج لوقت طويل ليرتفع وتزول الأعراض الوقايه خير من العلاج لاتستهينوا بمسألة الشمس ولاتتخوفوا من أضرارها على الجلد أتبعوا التعليمات وأخرجوا في الأوقات التي لاتكون الاشعة فيها عمودية ومضره أجعلوا من اللبن أو الزبادي او أي من منتجات الألبان جزء لايتجزء من البرنامج اليومي الأعراض جدا متعبه متعبه متعبه أنا جربتها حتى لو مزاجك كويس بمجرد ماتشعر بشعور بعدم الأتزان وأنك بتسقط ع الأرض ودوخة وووو تزيد من ضيق الصدر والهواجس والكآبه ويشتغل الشيطان اللئيم مسألة الأكتئآب والوسوسة والتوتر ثبت أن لنقص فيتامين دال سبب وتأثير أساسي لكن لست أشير بأصابع الأتهام على أنوا نقص الفيتامين دال عندي هوالسبب الأوحد أو أن مشكلة الهلع اللتي أصابتني لأاول مرا كنت أعاني من نقص حاد بفيتامين دال اولا مايعني هل عندما يرتفع فيتامين دال ويصل للنسبة الطبيعية والمعقولة سيزول الأكتئاب والوسوسة ياااااااااااااااااااااااليت تجربة شخصية لأاختكم لؤلؤة مكنونة وبغير إسمي قريب ترا :) أنتبهوا ع حالكم :) |
كشف باحثون هولنديون عن أن البالغين الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين "د" في دمائهم قد يكونون أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالاكتئاب.
وفي الدراسة التي نشرت في "أركايفز أوف جنرال سايكايتري" ربطت الكآبة بارتفاع مستويات هرمون في الدم تفرزه الغدة جينية الدرقية parathyroid. وأوضحت الدراسة أنه بالإمكان معالجة تدني فيتامين "د" في الدم والزيادة في هرمون هذه الغدة بواسطة الحمية الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من هذا الفيتامين والتعرض أكثر لأشعة الشمس. وذكر الدكتور ويتي هوجنديجيك من جامعة فريجي في أمستردام انه فحص معدلات فيتامين "د" وهرمون parathyroid في دم متطوعين ثم سجل عوارض الكآبة عند 1282 شخصاً تتراوح أعمارهم ما بين 65 و 95 شخصاً. وتبين من الدراسة أن 26 من هؤلاء كانوا يعانون من الاكتئاب بشكل كبير و169 من نفس الحالة ولكن بشكل خفيف في حين لم يصب 1087 بهذه الحالة. |
طيب اللي ما يعاني من الام او تساقط شعر يصير عنده نقص فيتامين دال ؟
|
شكرا لك اخت لؤلؤة مكنونة على هذه التجربة والمعلومة القيمة الحين عرفت ليش صرف لي احد الاطباء النفسيين فيامين د وحبوب كالسيوم وكنت اتسائل في نفسي ما علاقة فيتامين د والكالسيوم بالاكتئاب ، اول مرة في حياتي اشوف طبيب يصرف لي ذلك . فلما رجعت الى كتاب جديد مترجم عن الاكتئاب ذكر علاقة الكالسيوم بالاكتئاب واظن ذكر معة فيتامين د . شكرا لك مرة اخرى على المعلومة واضيفي الى هذه المعلومة ان للكالسيوم علاقة ايضاً بالاكتئاب وجميع الاعراض التي ذكرتيها بالضبط ، فالكلسيوم وفيتامين د يعملان جنبا الى جنب ونقص احدهما يؤثر على الاخر ، اضيفي هذه المعلومة الى معلومتك عن فيتامين د وافحصي مستوى الكلسيوم ايضاً . |
اختي الكريمة لم تذكري لنا هل شفيتِ الآن ام لا |
هذا ماحدث تماماً معي..فحصت ووجدت فيتامين د عندي 6.5 والدكتورة صرفت لي شراب أشربه كل أسبوع والحمد لله الأعراض أختفت تماماً..أعتقد والعلم عند الله أنني شفيت تماماً من الأكتئاب ونوبات الهلع..الا أنني لا أعلم هل أعلن ذلك رسمياً أم أتريث..فربما هناك شي لا أعلمه..
الا أنني أؤكد لك أنني عدت كما كنت ولله الحمد والمنه...وفيتامين دال تختلف فيه الأعراض من شخص لشخص عشان كذا يجب عمل فحص دم... شكراً لصاحبة الموضوع ولاتنسين تتبرعين صدقة لله وشكر على شفاءك... تحيتي.. |
اقتباس:
وليس شرطا أن كل الأعراض يجب أن تعانيها فمثلا نقص فيتامين دال يقولون أنه يسبب زيادة الوزن أما انا نقص وزني 5 كيلو في فترة قياسية قصيرة حلل فيتامين دال وفقر الدم والغدة الدرقية والنتائج ستظهر وتطمئن وتعرف اين المشكلة |
اقتباس:
انا المختبر اللي حللت فيه كتب لي الدكتور حبوب كالسيوم أيضا لكن يوم الدكتورة كتبت لي شراب فيتامين دال طنشت حبوب الكالسيوم لا أعرف هل لاضير في تناولهما معا أو لأا بالنسبة لي أنا اعاني من أكتئاب وهلع بين فترة وأخرى ووسوسة وخوف لست متأكدة يقينا أن ماحصل لي بسبب نقص فيتامين دال لان ماحصل لي تزامن مع فترة وفاة جدي وكانت نفسيتي سيئة ومصدومة وكنا نزوره وأرى بأم عيني تطورات مرضه ومن ثم بعد أيام الوفاة بفترة تناولت مشروب على الريق كنت اشربه يوميا لأغراض علاج الأملاح والصديد فأتعب معدتي وشعرت بآلام لم أشعر بها قبلا توقعته الموت ومن ذلك الحين وانا اعاني اقتباس:
لكن يوم أتأخر عن تناول الفيتامين في موعده او يمر يوم دون ان أخرج للتعرض لأشعة الشمس أبدأ أشعر بعدم أتزان والأعراض الأخرى بالنسبة للأكتئاب والحزن وضيق الصدر والوسوسة وماينتج عنها من شعور بتسارع النبض أو الغصه بالحلق او الكتمه ربما نعم وربما لأ لكن الأكيد اني خفيت عن تعبي اللذي لحق بي منذ أول تجربة هلع لكن الوسوسة مازالت والحزن والكآبه مازالت تارة يوم اليوم بسكينه وتارة متاعب وقبيل النوم معاناة من نوع آخر لحظت في التجمع النسائي يوم سألت الأخوات اللي بتجمع نقص فيتامين دال برغم انهم لم يمروا بتجربة وفاة قريب لهم او بعض من ظروفي لكن لحظت يوم سالتهن أنهن كلهن يشاطرني معاناة الوسوسة والخوف من الموت والمرض والخوف والهلع والكآبه والحزن . |
اقتباس:
هيا بالله أي احد يحس ويعاني من بعض الأعراض المذكورة أعلاه طيارة على المختبر ويسوي تحليل والحمد لله على الشفاء عدد ما خلق والحمد لله ملء ما خلق اللهم أشفي مرضانا ومرضى المسلمين أنا لم أشفى من الكآبه ووووو لكن أعراض الدوخة وعدم الأتزان ووجع الرقبه الحمدلله خفت كثيرا والشكر والصدقه في أحوال الشدة والفرج واجبه علينا جزاكم الله خير |
الحمد لله على سلامتك لؤلؤة و ان شاء الله تمام العافية و الاجر يا رب حبيت اسالك لاني مؤمنة ان نقص الفيتامينات و المعادن في الجسم لها اعراض تؤدي الى تعب نفسي انا عندي نفس مشكلتك في عدم التوازن اشعر احيانا اني في دوامة و ايضا الام متفرقة خاصة اسفل الضهر و القدمين و كذلك اعاني من التشنجات اعلم انها ممكن تكون بسبب نقص في الكالسيوم و الفيتامين دال او حتى المغنزيوم و اعلم ايضا ان الفيتامين دال هو ما يساعد في تثبيث الكالسيوم فلولا الفيتامين دال مهما اكلت من اغذية غنية بالكالسيوم فان الجسم لن يستفيد منها لذلك من المهم اخذهما مع بعض و يجب ايضا تجنب بعض الاغذية مثل تناول الشاي بعد الاكل مباشرة لانه يؤثر على امتصاص بعض العناصر الغذائية في منطقة الامعاء الدقيقة سؤالي الان هو كيف كنت تشعرين بالغصة في الحلق و كم دامت معك هل كنت تعانين من غثيان في بعض الاوقات\\ دون استرجاع -اكرمكم الله- هل كنت تعانين من فرط التهوية اي تسارع عملية التنفس |
الحمد الله الذي من الله عليكِ بالشفاء ...وآسال الله ان يمن علينا وعلى سائر المرضى...
عندي انا نقص كالسيوم بس بصراحه فتاااااااااامين دال مدري ...مشكلة اهلك مثل آآآآآآآآآآآهلي بسالك هل كنت تعانين من الالام في الجهه اليمني من البطن ...والالم باليد ومشكورا مقدماا |
موضوعك قيم يا لولو فعلاً هناك ابعاد اخرى للمرض النفسي لم اكن اعرفها اسال الله العظيم ان يشفيك يارب
وهذا موضوع لأخت في منتدى اخر وتذكرتك وقلت يمكن انتي ^_^ موضوعه (قصتي مع نقص فيتامين D وتجربتي في علاجه) الكاتبة (بنت نجد) قصتي مع نقص فيتامين D وتجربتي في علاجه السلام عليكم نقص فيتامين D مرض صامت منتشر بشكل كبير في الدول الباردة وحتى في الخليج حتى اني قرأت انه 80 % من سكان الخليج مصابين فيه تخيلوا النسبة العاليه مع اننا نتمتع بوجود الشمس عندنا بس سوء اسلوب حياتنا اثر علينا ,,, مريت بأزمة صحية أثرت على حياتي وحبيت انقل تجربتي لكم حتى تستفيدون منها وتنتبهون لنقص هالفيتامين الهام للجسم والي عده بعض الاطباء بهرمون لاهميته وتأثيرة على الجسم من مدة طويله حسيت بالم في عظامي وخمول وتعب من اقل أي جهد ابذله اصابني اكتئاب وهم وأرق واحس ان الموت قرب وجلست فترة طويله على هالحال بعدها رحت طبيبة عامة وقالت بنفحص لك عن الغدة وطلعت سليمه بعدها حللت فيتامين D والهموجلوبين وطلعت نسبة D متندنية بالمررررررهوقالت انه هو السبب اعطتني الفا ون كم شهر بس تحسنت بنسبة بسيطة بعدها رجعت لها وغيرت لي واعطتني النقط اشرب قارورة كل اسبوع والحمد لله تحسنت كثير وخاصة الانهاك والخمول وقلة النوم والارق بنات ارجوكم اهتموا بصحتكم وتعرضوا للشمس واهتموا بتغذيتكم ترا اسلوب حياتنا شين معتمد على الخمول وقلة الرياضة واكل المطاعم الي جاب لنا المرض وياليت أي وحده لها تجربة في هالمرض تكتب لنا تجربتها وكم نسبة الفيتامين عندها ومن عالجت عنده انا عالجت عند طبيبة عامة في مستشفى الحبيب اسمها روبينا وناوية اكتب في كل المنتديات انبه عن هالمرض واعراضه نصائح للي عندهم نقص فيتامين D 1- تعرضوا للشمس من الساعة 10 إلى 3 لأن هالوقت تكون اشعة الشمس غنية بهالفيتامين بس اهم شيء تكون الشمس مباشرة على الجسم يعني لا ملابس ولا زجاج اطلعي بالحوش وطلعي رجلينك ويدينك واقعدي نصف ساعه واهم شيء لا تحطين واقي الشمس في الاماكن الي بتتعرض للشمس والي بتقول الاطباء يقولون اطلعوا وقت الغروب والاشراق هذا الوقت تكون الشمس غنية بالكالسيوم للي عنده نقص بالكالسيوم 2- الاغذية الغنية بفيتامين D نوع الغذاء الكمية نسبة فيتامين D زيت كبد الحوت ملعقة طعام 1360 وحدة عالمية سلمون مطبوخ ثلاثة ونصف اونس 360 وحدة عالمية سمك مكاريل ثلاثة ونصف اونس 345 وحدة عالمية تونة معلبة بالزيت ثلاثة اونس 200 وحدة عالمية سردين معلب بالزيت واحد وخمس وسبعون اونس 250 وحدة عالمية حليب مطعم بالفيتامين (بانواعه) كوب واحد 98 وحدة عالمية ان الكمية المفضلة حاليا لفيتامين D هي 1000 وحدة عالمية نحصل عليها من الشمس، الادوية او الطعام. "هالمعلومات ناقلته " 3- مهم للي ياخذ فيتامين D ياخذ معه كالسيوم حتى يسهل امتصاصه ويستفيد منه |
كل الشكر لكي اختي لؤلؤة على التنويه انا شخصيا عانيت من نقص فيتامين دال وبالاردن تم تحويل جميع المرضى للمركز الوطني للغدد لانه بتزايد مستمر بالمملكة خاصة عند الاناث كل ما ذكرتيه صحيح ،،، لكن لا أدري ان كان له فعلا دور بالاكتئاب !! وانا أنصح كل أنثى بفحص نسبة فيتامن دال3 |
انا اعاني من 9 شهور خوف وهلع وعدم اتزان ودوخة فكرت با الامراض الخطيرة وخسرت كثير
ورحت لشيوخ قالولي فيك عين وحسد ومس شيطاني ورحت دكتور نفسي واخذت ادوية نفسية بس بعد مرور 9 شهور قلت خلليني افحص عن فيتامين د كمان ايش خسران المهم حللت فيتامين د بعد يومين اخذت النتيجة والنتيجة طلع نقص شديد جدآ 4 هل تفكرون سبب الامي ومعاناتي هذه الفيتامين د ام ما ذا |
تفس اعراضي بس زياده أين أشعر فجاه بحرقة في العين
ونبض في انحاء الجسم وصغط خلف الاذن واسفل الراس وسرت احلم كثير وكله احلام متداخله ومفجعه ما ادري من كثر التفكير ولا من ايش حللت وطلع عندي نقص فيتامين د 8 وكتبلي ابرتين اخدها في شهرين وحبوب حديد الحبوب اخدتها مرتين او 3 و وقفتها مأدري ليه كذا كانه احساس انها ما بتفيدني وابره فيتامين د اخدت وحده دا الشهر والاعراض في بس خفت شويه الحمدلله وكتبت اعراضي في كذا منتدى وبعض من احلامي فالولي فيكي مرض روحي بالذات أين احس كانه احد يخاطبني مثلا كانه احد يقلي فاضلك كم يوم وتموتي وكدا يكون خطاب نفسي احاول اطنشها بس ما اقدر مأدري أذا كان وسواس ولا من نقص الفيتامين ولا ايش الحمدلله على كل حال والله يشفي كل مريض يارب |
| الساعة الآن 12:47 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا