اليك رحلتي مع النوم ياأخت هند
 

أختي هند تعريفاتك جدا لطيفة ولكني أتفق طبعا مع الأخت نوال في اعتراضها على تعريف النوم............ نعم ليس هو أروع شيء في الحياة وكما قلت سأخبرك برحلتي مع النوم كنت أعاني من ظروف الحياة القاسية أصبت بحالة اكتئاب فعندما تضيق نفسي أنام بشكل متواصل أنام في العصر مثلا وأصحو في اليوم الثاني صباحا اضطر للجمع في الصلاة لا أستطيع الحراك جسمي مقيد بالحديد أجد نفسي في صراع بين القيام للصلاة والخلود في النوم لكني كثيرا ما أفشل و بمجرد إسناد رأسي أنام نوما عميقا لاأشعر بعدها بوجود زوج أو أب أو أم أو قريب ............... عندما أفتح عيني أرى نظرة الاستغراب تعلو الوجوه أحرج كثيرا أرى من حولي أنهم في نعمة كبيرة أغبطهم عليها نعم والله أشعر بأن من يستطيع أن يواصل ساعات دون أن ينام لهي من أعظم النعم أواجه نظرات الاستغراب ممن حولي بالبكاء أمامهم أحيانا للتخفيف من الإحراج أولا ثم لشعوري بفقدان حيويتي أرفض الزيارات والخروج لهذا السبب وربما هناك أسباب أخرى لكن بعد تعاملي مع مضادات الاكتئاب بدأت أشعر بأنني في وضع طبيعي الآن وستجديني موجودة على ساحة هذا المنتدى فأي وقت . ................ لك تحياتي

هنا اختلفنا يا غاده :)
انا رحلتي مع النوم بعكس الاتجاه والتعريف الثاني للنوم اعجبني جدا لانه حقيقي مئه ×مئه
انا احيانا كثيره احب الارق واحترمه لانه منقذ من التوتر (بالنسبه لي على الاقل ):p
:confused: :confused: :confused:
انا نومي خفيييييف جدا اقوم من الرائحه:p لدرجه ان اطفال ييعتقدون اني لا انام ابدا
فالارق مريح في وجود اطفال صغار تتكرر صحوتهم عدة مرات في الليله الواحده
فاذا دخلت في نوم عميق وصحوت منه عدة مرات تاتيني نوبة غضب وتوتر لا استطيع ان اتخلص منه بسهوله خاصه ان (التنكيد) يتكرر ليليا
عندها يكون الارق منقذ لي لاني وقتها لااحب النوم ( لايكون النوم اروع شي )
وعندها يتحقق التعريف الثاني ( يلغيه الاطفال ولم يقدر العلم على الغاءه):rolleyes:

انا كنت انني الوحيدة في هذا العالم مع تعاني مشاكل كثيرة من النوم
ويوم قريت للاخوات طمنوني اكتر شويه
بس يا جماعه ماتشوفون اننا مقصرات من ادعية ماقبل النوم مع العلم فيها احاديث نبوية صحيحة
الفرق بين اختي غادة واختي لبيبة ياسبحان الله مثل الفرق اللي بين لبيبة وبين غادة في النوم !!!!!!!
للحديث تتمة

( ولله في خلقه شؤون )
عزيزتي لبيبة الحمد لله اننا اختلفنا أتعلمين لماذا ؟ فكري قليلا !
أنت لديك أطفال بحاجة لك ولو نمت كثيرا سيتضرر من هم حولك كثيرأ أما أنا فالضرر ليس بالقدر الذي ستجدينه أنت . الضرر الأكبرلي سيكون أكثرلو كنت في مثل حالتك فليس عندي مايشغلني ( الأطفال ) فستكون كارثة فالحمد لله على كل حال .
أختي أم أنس في انتظار التتمة .

تنويه:
اختي غاده (اسم حلو وين ابومروان عنه )
تعليقك على اهلي بدل زوجتي رديت عليه في موضوع جديد( نكمل هنا يا ليانه )
جاء اسم الاخت ليانه بدل اسمك المعذره منك ومن ليانه

مرحبا..

انا ايضا اتفق معك يااخت غاده وقد اهلكني ذلك الارق الليلي
كنت احاول دائما جاهده لاجد للنوم طريقا تتصل وتتصل يقظتي
حتى ساعات الصباح الاولى حتى لو كنت قد صحوت باكره اصبحت
اكره النوم لذاته تمنيت الايوجد شيء اسمه نوم حتى لااتعذب بهذه
الطريقه ثم بعدها يهجم علي النوم في اليوم التالي الى وقت العصر
وقد مررت ايضا بظروف حياتيه ربما اثرت بعض الشيء في
حياتي الاعتياديه .
و اود ان انوه ان أ. نوال لم تعترض على تعريف النوم ..بل على تعريف علم النفس فقط ....

اعانك الله ياغـــــــاده واعانني معك على هذه الحـــــياة ..

فهي طويـــــــــــــــــــله..


:) :)

أسعد الله مسائكم بالخلر والمسرات...
والله أني أتوتر كلما شفت شخص يعاني من مشكله نفسيه سواء بالنوم أو بغيره...لأني أتذكر معاناتي
ماأستخلصته من كل مامريت به من ظروف كئيبه ...أنه يجب أن نفهم الأمراض النفسيه جيدا بالقراءه أو معلومات النت
والوثوق بالأدويه النفسيه ...وعدم اليأس ءاذا لم يتناسب دواء معين معنا...
فالأدويه النفسيه تختلف تماما عن الأدويه العضويه...
فهي لاأحد يستطيع تحديد تماما كيف تؤثر علينا...
لذلك you have to try and try till you find the right medication
يجب علينا البحث ءالا أن نجد الدواء المناسب

وأقدر لك جرأتك ياغاده ..بقولك أنك تأخذين مضادات الأكتئاب (مثلي) :)
لأني كنت اتصور أن نظرة الناس هنا للدواء النفسي في السعوديه مش ولابد عكس ماهي عليه في الخارج!!!
أختي غاده ءاذا تقدرين ....هل ماحصل لك من أزمه نفسيه كان بسبب ظروف معينه؟؟؟؟وماهو الدواء الذي ناسبك؟؟وهل من أول دواء أخذتيه مشى وضعك!!!

أقدر معاناتك وأحب أن أقول أن الشخص والله ماتسوي عليه الدنيا يوم من أيام الألم النفسي.

ساعد الله الجميع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخي أصدق الشوق كان الله في عونك قرأت ردك وسأرد ولكن ليس الآن لأن الأخ هوب فلوتس أوصاني بالتركيز أثناء الكتابة وفعلا معه حق أحتاج الى التركيز والهدوء نوعا ما ومتى تحقق جزءا من ذلك سلأرد باذن الله
تحياتي

أخي أصدق الشوق :

أصبت بالأكتئاب والخوف نتيجة لظروف معينة أشار علي أخي بزيارة العيادة النفسية لكني رفضت بحجة ان ماأعانيه هي آلام وأوجاع وليست أوهام( طبعا فهم خاطيء للأمراض النفسية )كان الانترنت بداية انطلاقي لفهم الأمراض النفسية اقتنعت بزيارة العيادة النفسية ،لم يكن الطبيب بالصورة التي كنت أتمناها لكني أكملت المشوار وصف لي علاجا بدأت بتناول الحبة الأولى الا اني احسست بصاعقة في جسدي شعرت وكأني سأفقد عقلي لاأريد سماع أي صوت أشعر برغبة في الصراخ زادت الرغبة في النوم لم أجرؤ على أخذ الحبة الثانية لأني أعتبر ذلك اقداما على الموت توقفت عنه وراجعت الطبيب وكتب لي (سبرام ) لكني أشعر بتحسن كبير ولله الحمد زالت الكثير من آلامي . عرفت الابتسامة تغيرت كثير من أفكاري في الحياة لولا قسوة من هم حولي
( لا أنسى الدور الكبير الذي قدمته لي عيادات ميدي كير بالاجابة على اسألتي الكثيرة مما زادني ثقة في دور الأدوية النفسية )
..........................
بالنسبة لنظرة المجتمع هي نفسها في مجتمعاتنا الخليجية ككل وربما أوسع من ذلك
حقيقة منحني الدكتور اجازة رفضتها وفضلت الاجازة الاستثنائية ( بدون راتب )
لأن مصدرها العيادة النفسية ماأخشاه هو نظرة المجتمع وبصراحة عندما أزور العيادة أدخل من بوابة تختلف عن البوابة التي يدخلها زوجي . ألتفت يمينا وشمالا الا أن الأمر تغير عندي الآن قليلا .

أختي العزيزه غاده...
أنا آخذ السبرام أيضا...ولكن هل لك أن تعلميني ما هي الجرعه التي تأخذينها...لأني لا أشعر أني 100%100 معاه ...
وأيضا ماهي الأعراض الجانبيه التي تحصل لك معاه ؟؟وكم لك تستخد مينه؟؟

أني لي شهرين عليه وتحسنت كثيرا ولكن أشعر بالكسل والصداع ..وأحيانا ضيقة صدر شديده في اوقات معينه مثل بعد الظهر وبعد المغرب..ءلا أني أفضل من أول على أية حال علما بأني:
آخذ 2حبه سبرام أي 40 ملجم
وآخذ أيضاً الأتفان قبل النوم

على فكره تبادل الخبرات من مجربي الأدويه النفسيه شيء رائع. ولايوجد غير مندانا هذا للقيام بذلك ..علما بأن هناك مئات المنتديات الأجنبيه لمتعاطي الأدويه النفسيه لتبادل خبراتهم. ماني قايل أسئل مجرب ولاتسئل طبيب لايزعل علينا الدكتور عبدالله:)

مارأيك أن نبدئها أنا وأنتي.

وشكرا

اتناول حبة واحدة فقط أشعر بالغثيان والأرق لكني راضية بالأرق ( أحسن من كثرة النوم على الأقل ) يعني 4 ساعات نوم تكفيني في اليوم . أخذت العلاج منذ 9 أشهر تقريبا أتوقع أن صحتي ستكون أحسن بكثير لو كانت الظروف أحسن لكن الحمد لله على كل حال .
ملاحظة:
عندما أتضايق من أمر معين أترك الدواء ( عنادا مني ) كردة فعل للموقف لأنني في الحقيقة انسحابية أتركه أيام بعدها يعود لي الألم الذي أشكوه فأهرع الى أخذه من جديد فأشعر بالراحة .
بالنسبة لضيق الصدر حدث ولا حرج لكن أعتقد أن لها أسباب أخرىبالنسبة لي أعرفها جيد أ .
عند شعورك بالضيق كرر قراءة ( رب اشرح لي صدري ويسر لي أمري )
كررها عدة مرات والآية ( وننزل من القرآن ماهو شفاء ورحمة للمؤمنين )
(لا بأس عليك طهور انشاء الله )

أخي أصدق الشوق :
هل يسمح لنا الدكتور عبدالله باكمال الحوار يهمني رأيه كثيرا ؟
***********************

لماذا تتناول الاتفان ؟ هل تعاني من الأرق؟ هل هو قبل العلاج أم بعده ؟
........................
أنا أشعر بأن الأصوات تزعجني خاصة وقت النوم مثلا صوت المكيف أشعر أن الصوت حادا في اذني حتى لو كان خفيف جدا في مما يصيبني بالأرق فكرت في طريقة لذلك لعلها تجدي ؟
هناك صورة تباع تمثل أشجار وشلالات بها شريط يمثل صوت جريان الماء ، أو صورة أشجار وغيوم وأمطا ر لها شريط يمثل صوت سقوط أمطار وصوت تغريد بلابل مما يوحي لك بالهدوء النفسي أفكر في اقتناعه لعله يفيد
فكر في اقتنائه لعله يحقق لك شيئا .

أول ما ذهبت للدكتور النفسي كنت أعاني من قلق حاااااد جدا(الله لايوريك) نتيجة تكالب ظروف معينه
من شدة قلقي والله كنت في الفراش 24 ساعه مجرد أقوم لأتألم وأرجع أنام كنت أنام في اليوم 18 ساعه...
ووضعني الدكتور على السيروكسات و الزاناكس
تحسنت قليلا بمجرد ذهابي للدكتور أو بالأحرى لما شعرت أن أهلي علموا بالموضوع لأني حاولت أن أخفيه لنفسي قدر المستطاع ولكن على قولهم كثر الدق يفك اللحام!!
المهم أني تحسنت على السيروكسات قليلا ولكني لم أستطع تحمل أعراضه الجانبيه كالصداع وضيق في الصدر و الكسل الزائد
ثم وضعني الدكتور على السبرام وتحسنت ءالى حداً ما
والأتفان أخذه للقلق الزائد وليس للأرق (لأني لاأعاني مشكله في النوم )
مثلا عندما أشعر أن قلقي زاد عن حده قليلا أخذ الأتفان الذي فعلا يريح كثيراوأنا مثلك اكره الصوت العالي وخصوصا في الفتره الذي كان فيها قلقي حاد ..
والله يشفي الجميع:))
وبعدين على فكره أنا لست مثلك أقطع العلاج ...
أنا آخذ العلاج بألتزام تام..وهذا هو أهم شي في الأدويه النفسيه ياأخت غاده
خصوصا مضادات الأكتئاب

smilessss