كيف000؟؟؟
 

كيف تتخلص من عادة سيئة؟

العادة هي سلوك ذاتي يمكن تغييره من خلال الصبر والمقاومة.
الخطوات:

1. قرر أولاً مدى جديتك للتخلص من العادة، لأنك ستحتاج إضافة إلى الالتزام ؛ الوقت والمقدرة للاهتمام بسلوكك بغية تغييره.


2. احتفظ بمذكرة يوميات يدوي لمراقبة انتهاجك السلوك المراد التخلص منه.


3. ثبت أوقات ممارسة هذا السلوك، وما هو الموقف؟ وبماذا كنت تفكر وتشعر ساعته؟. كتابة هذه الأمور سوف تزيد من انتباهك لأسباب وأوقات هذه العادة.


4. أقرأ وتمعن في ما كتبته حول العادة السلوكية.وسل نفسك ماذا تقدم لك هذه العادة؟وهل هي وسيلة للتعبير عن الضجر ، القلق ، الإجهاد أو الغضب؟


5. فكر في بدائل ممكنة عن العادة ، تكون أكثر إيجابية للتعامل مع ظروف وموقف هذه العادة.أكتب سلوك بديل تقرر القيام به .


6. حاول إلقاء القبض على نفسك عندما تمارس العادة السلوكية، وامنع نفسك عنها بالسرعة الممكنة وأبدا بالسلوك البديل .


7. افعل هذا الأمر مرة في الأسبوع وزد من عدد المرات مع مرور الوقت. وكلما تمرنت على السلوك الجديد كلما تحول إلى عادة جديدة.


8. احصل على دعم الآخرين لك في هذه المجال ، وابلغهم بما تريد فعله مع العادة القديمة واقترح شكل المساعدة الممكنة من قبلهم.


9. كن صبوراً ولطيفاً مع نفسك لحثها على ترك العادة السيئة.


وقبل هذا كله إسأل الله سبحانك أن يمدك بالعون على تتخلص من عيوب

نفسك0000وفق الله الجميع

شكر الله سعيــــــــــــــك


الله اكبر,,,,,,,,,,,,,الله اكبر,,,,,,,,,,,,,,,,,,الله اكبر,,,,,,,,,,,,,

والله يا اختي


اني سعيد بعودتــــــــــــك للكتابــــــــــــة

فمواضيعــــــــــك محبوبــــــــــــة من الجميـــــــــــــــع


وكذلك ردودك


اسعدك الله سعادة لاتشقين بعدها ابدا


البتار

جزاك الله خيرا
س/
هل لهذا الموضوع صلة بالبرمجة اللغوية العصبية؟
شكرا لك000

شكر الله لك مرورك ولك بالمثل

بارك الله فيك000


////////////////

وجزيت بالمثل أخي هدهد سليمان00

أنتظرت أن يرد على تساؤلك أهل الإختصاص ولكن لعلهم مشغولون

كان الله في عون الجميع00

نعم يا أخي هدهد سليمان إن له علاقه كبيره بالبرمجه اللغويه العصبيه

وإن شئت أن تستزيد أو لديك استفسارات فلنا لقاء أسبوعي في البال توك

مع الدكتور عبد الرحمن الفيفي(ممارس معتمد )

إن شئت أن تحظر اللقاء الاسبوعي00فأشعرني حتى أخبرك

بأسم الغرفه00وموعد اللقاء المقبل00عندما يحدده الدكتور

حياك الله

نعم أريد الحضور، لأن لدي تساؤلات كثيرة ، وجميل أن يكون الأستاذ الفيفي ضيفكم لأنني سمعت عنه كثيرا ولم أتشرف بلقائه.
أكون شاكرا لك إن عجلت بالرد.

أخي هدهد سليمان 000ليس هو ضيفينا00بل نحن ضيوفه

فهو مالك الغرفه وهو المتحدث 00ونحن فقط طلابه

يسعدني تواجدك معنا000

أما بالنسبه لموعد اللقاء 00فهو يرسل للأعضاء على البريد في يومه أو قبله

بيوم00لذلك أنتظر قليلا ً حتى يحدد موعده وسأخبرك به مباشره

إن شاء الله00000

حفظك الله00

اخي هدهد سليمان 000

لقد تأجل موعد اللقاء الأسبوعي الى الأسبوع القادم

ولم يحدد الموعد الجديد بعد000


وفقك الله 00وسدد خطاك

شكرا لك يا صفو الحياة....

بارك الله فيك اختي / صفو الحياة


تقبلي احترامي


البتار

لو سمحت صفو الحياة
 

ممكن اشارك معاك في هذا الغرفة

ارجو منك اعطائي خبر عن موعد المحاضرة القادمة

مع جزيل الشكر

أهلاااااااا ومرحبا ً بك jewelfm

بالطبع ممكن فالباب مفتوح للجميع000لكن يبدو لي أن الإجتماعات متوقفه في رمضان

ولقد وعدتكم بمجرد ما يرسل لي موعد الإجتماع القادم00بإذن الله سأخبركم به


صفوالحياة 00معكم تنتظر000

وفق الله الجميع

الأستاذ الفاضل هدهد سليمان000

في تاريخ 25/10 كان الإجتماع في البال توك00ونظراً لكثرة مشاغلي في هذه الفتره00فقد نسيت إخبارك000فالمعذره يا أخي

ولكن والحمدلله قد تم تسجيل اللقاء ولك أن تستمع اليه على هذا الرابط

لقاء البالتوك

وفق الله الجميع لكل خير

من هنا تستطيع مراسلة الأستاذ فهد

الفيفي00(ممارس متقدم في البرمجه اللغويه العصبيه والتنويم الإيحائي)


لمتابعة أخبار اللقاءات والدورات000فهو المسؤل عنها


أدام الله عليك فضله وغفرلك00