نفساني - المبادىء الازمة لرسم مسار جديد لصحتك العقلية

المبادئ اللازمة لرسم مسار جديد لصحتك العقلية :-

المبدأ الأول: التغيير لن يستغرق منك دهراً.

المبدأ الثاني: لا تبق عالقاً في الماضي.

" أن تعلم شيئا عن الماضي فهذا أمر،أما أن تظل غارقاً فيه فهذا أمر آخر تماماً"..

المبدأ الثالث: أنت تعيش في كابوس ما لم تحسن في حياتك.

يخشى معظم الناس التغيير بقدر ما يخشون مرض الطاعون غير أنك ما لم تغير من عاداتك التي تضر بك،فسيكون هذا كسماحك لمرض ما بالتسلل إلى نفسك محدثاً خرقاً في إحساسك بالرضا عن حياتك وكما يقول المثل "إذا داومت على ما اعتدت فعله، فلن تحصل إلا على النتائج التي اعتدت الحصول عليها."

المبدأ الرابع: وجود قدوة ييسر الأمر عليك.

يتمثل السبيل الأسهل والأسرع والأنجح لتحسين ذاتك في:

فالأساليب التي يستخدمها الأشخاص الناجحون:-

يحسنون من حياتهم

ينجزون ذلك بسرعة وفعالية

يحظون بوقت طيب في نفس الوقت
1- أن تجد "قدوة حسنة" تفعل بطريقة مؤثره ما تود فعله.
2- أن تحذو حذو هذه "القدوة".

المبدأ الخامس: تخيل أنك مظلة قفز.

إن عقلك كمظلة القفز،يعمل أفضل عندما يكون مفتوحاً

فعلينا أن نتيح الفرصة لأنفسنا لاختبار هذه الطرق الجديدة فما لم يكن الآن ، فمتى أذن؟

"لا يتمثل مجدنا الأعظم في ألا نقع ، ولكن في أن ننهض مجددً بعد كل مرة نقع فيها"..

المبدأ السادس: دع أفعالك تسبق مشاعرك.

لو أنك انتظرت حتى تشعر بأنك مهيأ نفسياً لإجراء تحسينات على حياتك فقد تتحول إلى تراب قبل أن تبادر بأي تصرف والعديد من الناس لا يسعون وراء أحلامهم أو رغباتهم لأنهم يدعون الخوف أو الشك أو أن الخوف يقف عقبة في طريقهم.

فمثلما قال غاندي "كن التغيير الذي تريد أن تحدثه"

"خطوتك الأولى دائماً هي أن تبادر باتخاذ الخطوة الأولى"

المبدأ السابع:تحمل مسؤولية تحسين حياتك كاملة.

"لم ينجح أحد طالما أنه واقع تحت بريق الاعتذار"

فلقد وجد أن الأشخاص غير الناجحين أو الذين يحيدون عن طريق تحسين حياتهم يبرعون في استخدام الأعذار فهم يسدون إليك الأعذار أو الأسس المنطقية لعجزهم عن تحقيق شيء ما وعلى النقيض يتحمل المتفائلون والناجحون مسئولية حياتهم كاملة.

لمــــــــــــــــــــــــــــــــــاذا التــــــفـــــــــــــاؤل؟؟
الشخص المتفاءل :-

· يمتلك رؤية واضحة عن حياة مثيرة واضحة.

· يعمل على تحقيق الأهداف التي من شأنها أن تساعده على الوصول إلى رؤيته المثيرة.

· يحظى بتوجه واثق يتسم ب"القدرة على فعل أي شيء"

· يتحمل مسؤولية عالية من المسئولية الشخصية.

· منبسط يميل إلى إقامة علاقات مع الناس.

· يعيش حياة مزدهرة.

الأشخاص السعداء

يكنون لأنفسهم كل التبجيل والاحترام.

متفائلون

يتصرفون على نحو منبسط واجتماعي.

الأشخاص المتشائمون

الاكتئاب

القلق والتوتر

القنوط وفقدان الأمل

الإحباط والتكاسل

"ما السعادة كلها إلا في صحة العقل"..

السبب الأول: التفاؤل يعينك على تحسين صحتك

فالمتفائلون:

يكونون أكثر صحة

سرعان ما يبرئون من أمراضهم مقارنة بغيرهم من المتشائمين.

المتشائمون: الوقوع مراراً وتكرارً فرسة للمرض.

استغراق وقت أطول للتحسن والشفاء.

حقــــائق:

50% من الأشخاص المكتئبين أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية.

50% منهم أكثر عرضة للموت من جراء إصابتهم بالسكتة الدماغية.

وأيضاُ يكونون أكثر معرضين :-

للإصابة بالبرد.

للإصابة بالبرد لفترات طويلة.