الخوف من المناسبات و العزائم
 

السلام عليكم و رحمة الله


هل الخوف من المناسبات و العزائم يعتبر من الهلع ؟
أغلبنا طبعا يخاف من الجمعات و الزواجات و العزايم
وما يحضر
يجلس بالبيت يقفل عليه و يجلس بخوفه
والسبب ممكن يكون انو المكان اللي راح له قد حصل فيه نوبه
او قد جاته فيه لاواقعيه
أو حدث فيه نوبة هلع
فارتبط المكان بالخوف من هالاشياء
أو بسبب وسواس انو لو رحت يمكن يصير كذا وكذا وكذا
يمكن تخاف يمكن تجي نوبه وووو ........ إلخ من الافكار السلبيه

هل أحد فيكم عنده هالخوف ؟
وكيف تتصرفون معاه ! تتجاهلون الوسواس وتسوون العكس وتروحون للعزيمه والا تجلسون بالبيت عشان تحسون بالامان!
واللي يتجاهل خوفه ويروح للعزيمه كيف شعورك بالعزيمه

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

انا من فتره كنت معزومه عند صديقاتي
والله العظيم كنت خايفه و متوتره حدي ! و مليون احساس و افكار
اقول شو بسوي كيف بتصرف اقعد فالبيت احسن و الخ
بس فكرت فيها ان عزيمه وفيها صديقاتي يعني بنسولف و بنضحك !

قويت قلبي و رحت !
والله اني نسيت الوسواس و حسيت اني طبيعيه !
لان قعدت معاهم و سولفت ! اصلا استغربت من نفسي اني اسولف و اضحك

اذا عندج حفله او شي روحي و توكلي على الله !
سوي عكس اللي يقوله الشيطان.

انا اللي اخاف منه السفر انحرمت منه بسبب هالخوف وبرضو الطلعات البعيدة عن البيت

وعندي الشهر الجاي مؤتمر تبع العمل ويتوجب علي السفر ومررره خايفة وشايله هم وافكر اعتذر ماروح
طول الوقت وانا موسوسه وش بيصير لما اسافر وسواس الموت سيطر ع فكري

هذي بدايات رهاب الساح

قاوميه حتى لا يستفحل فيك وتصبحين مثلي اسيرة بالبيت لا تستطيعين الذهاب الى اخر الشارع

قدامك العافيه

ايه الشخص لما يندمج بالناس
ويتفاعل معاهم ينسى الوسواس والخوف والقلق
لأنه شغل عقله بحاجه ثانيه

اذا شي تبع العمل احس تجبرين نفسك على السفر
بس اذا انتي مو متشجعه تروحين
وفي احتمال كبير تخافين وتتوترين وممكن تنهارين وتبكين
نصيحه لا تروحين
الا اذا كنتي قادره تسيطرين على نفسك
وتعرفين تتعاملين مع الوسواس والنوبات
بالعكس روحي وغيري جو

مو شرط
ممكن تكون مشاعر كره للمكان اللي صارت فيه النوبه
او القلق واللاواقعيه
يعني مو لازم يتحول لرهاب الساحه

رهاب الساح يبدأ بالخوف من الاماكن الي صارت فيها النوبه

ثم مع الوهت يتحول رهبه من المكان

ثم بعده رهبه للاماكن الشبيهه وهكذا


كل هذا مريت فيه لين صرت بالبيت

طيب انا كذا 😩
اكره الاماكن اللي صارت لي فيها النوبه
او اللاواقعيه
احس مدري كيف
اتضايق واتوتر واخاف يرجع لي 😢

لازم تقاومين هالشي

رهاب الساح حله الوحيد المواجهه.

ولا تتجنبين الاماكن الي جتك فيها النوبه.

لكن اذا كان القلق مسيطر عليك مره بحياتك ،، ف لا تواجهي رهابك لين تسيطري على القلق بعدها واجهي

قدامك العافيه

مو بشاره هذي :( والله خاايفه هذا اللي يحصلي .. قبل فتره رحت المستشفى للاسنان و بالانتظار دخت وسودت الدنيا بوجهي و قلبي يررقع ورجفه ومن بعدها خلاص قررت مستحيل اروح للمستشفى كرهته مع ان عندي موعد ما رحت

بالضبط انا اليوم كذا رحت وكنت جالسه ب نفس المكان اللي جتني فيه نوبه
كل شوي اقوم اتحرك اروح الحمام عشان احس اطلع من زحمه الناس او اطلع
الحوش اخذ نفس وارجع بس مع كل هذا فيه خوف وشوي قلق لانه يكون عندك
احساس انه بيصير لك شي وكذا

أنا نفسج حبيبتي وايد افكر واخاف

خصوصا اليوم كان عندي استقبال ماقدرت اروح

حسيت بخوف مو طبيعي وتوتر

فما رحت الاستقبال قعدت بالبيت

انعكاسات قولي مين اللي ماعنده هذه الأفكار ههههه
اتوقع كل موسوس بالموت والهلع تجيه الأفكار دي وأحيانا تكبس ع لدرجة فعلا تمنعه م حضور الطلعات
انا أحيانا أحس نفسي عادي زي ماقالوا البنات واصلا انسى ان عندي وسواس وأحيانا فعلا تجيني الأفكار دي لو انك رحت المحل الفلاني ح يحصل لك كذا وكذا وكذا والله حتى الأماكن القريبة لدرجة م اطلع الدور الثاني في البيت تجنبا للهلع

هو رهاب الساح كذا

مو جاي احط بشارات انا حاي بس اقول الحقائق بدون مجاملات

الواحد من حقه يعرف ايش فيه بالضبط عشان يعرف يعالجه بطرقه الخاصه