نفساني - لتخلص من الغضب

بسم الله الرحمن الرحيم.

#الغضب له وظيفه مهمه في حياة الانسان حيث يحافظ على ذاته وما يتعلق بهوعندما نلايد توظيف الغضب نجعله يقوم على الظوابط الشرعيه لنشاطات الانسان لايقاف ما يناقض الشرع ولاظهار الغلظه على الشذوذ فذلك محمود.

_عن ابن مسعود انه جاء رجل الى النبي صلى الله عليه وسلم فقال اني لأتاخر عن صلاة الصبح من اجل فلان مما يطيل بنا فما رأيت الني غضب في موعظه قط اشد مما غضب يومئذ فقال : (يا ايها الناس إن منكم منفرين ، فأيكم أم الناس فليوجز فإن من وراءه الكبير والضعيف وذا الحاجه)

*** *** **** *** ***

#الغضب غريزي تتبعه تغيرات حشويه داخليه تقلصات في العضلات استعداد للمواجهه خفقان القلب سرعة التنفس وضعف التفكير وللغضب طبيعه ناريه متوقده داخل النفس حراره داخليه احمرار الوجه والعينين .

_حديث: (ألا وإن الغضب جمرة في قلب ابن آدم اما رايتم الى حمرة عينيه وانتفاخ اوداجه فمن احس بشيء فليلصق بالارض)

_حديث: ( إن الغضب من الشيطان وإن الشيطان خلق من نار وإنما تطفأ النار بالماء , فإذا غضب احدكم فاليتوضأ)

*** *** *** *** ***

# إن الانفعالات الحاده دليل على عدم النضج ولذلك فالتعابير الانعاليه تتدرج في حدتها من الطفوله الى الرشد بمعنى تقل مع الكبر فنجد الصغير يثور ويبكي اما البالغ فيضبط نفسه عند الغضب.

:) للوقايه من الغضب :
*علينا ازالة مسببات الغضب...مثلا نستطيع اختيار العاب الاطفال بسيطة التركيب مناسبة لعمر الطفل اقل عرضه لعطل لك لا تسبب في غضبهم عند تعطلها ونبين للطفل كيف يفكر في سبب العطل واصلاحه وبذلك يتدرب على الاقلاع عن الغضب ومواجهته.

*_عن ابي هريره ان رجلا قال للنبي صلى الله عليه وسلم اوصني فقال: لا تغضب وفي روايه اخرى (لا تغضب ولك الجنه)

_ والقصد هنا قطع اسباب الغضب وتدريب النفس على تخفيفه بالتمرين وليس النهي عن الغضب ذاته لانه غريزي.

_ وقد تناول النفسيون عملية تدريب الانسان على التفكير السوي ومحاولة حا مشكلاته التي تعتريه بدلا من الغضب.

*** *** *** *** ***

علاج الغضب:

:) العلاج بالكظم :
_حديث: ( من كطم غيظا وهو قادر على ان ينفذه دعاه الله عز وجل على رؤوس الخلائق يوم القيامه حتى يخيره من الحور العين ما يشاء)

* للغضب علاقه بالكبر فهما مقترنان والكظم يعني الاجتراع وجاء ثوابه عظيما لما فيه من معاناة الكبح والكظم احداث مقاومه داخليه تضعف الانفعال وتمنع رد الفعل وهو من صفات المتقين.

_حديث: ( ما من جرعة اعظم اجرا عند الله من جرعة كغيظ كظمها عبد ابتغاء وجه الله)

:) التواضع والخضوع لامر الله فالغضبان يعاند يكابر والعلاج بالتعويد على التواضع والبساطه في الحديث (فليلصق بالارض) يهبط اليها وليعلم انه مخلوق منها وهنا علاج عملي بتغيير الهيئه الى هيئه دونها كما امر الرسول عليه الصلاة والسلام في الحديث: ( اذا غضب احدكم وهو قائم فليجلس فاذا ذهب عنه غضبه والا فليضطجع) لان القائم متهيء للبطش والقاعد دونه.

:) ومن العلاج العملي ايضا الاطفاء بالماء الوضوء لتبريد الحراره كما امرنا الرسول عليه الصلاة والسلام.

:) التسكت ايضا من العلاج العملي قطع الكلام والانصياع لامر الرسول صلى الله عليه وسلم : ( واذا غضب احدكم فليسكت)
عشان ما يقول كلام وهو ثائر يندم عليه بعدين.

:)العلاج اللفظي : الاستعاذه بالله من الشيطان ترديدها والتفكر فيها.
_عن سليمان بن صرد قال استب رجلان عند الني صلى الله عليه وسلم فجعل احدهما تحمر عيناه وتنتفخ اوداجه قال الرسول (اني لا اعرف كلمة لو قالها لذهب عنه الذي يجد :اعوذ بالله من الشيطان الرجيم فقال الرجل وهل ترى بي من جنون؟

:) تذكر النماذج الحليمه المتواضعه.

كان هذا تلخيصا لماده للبرفسور النغيمشي جزاه الله عنا خيرا...والسلام

:) تم بحمد الله