نفساني - مراحل النوم

النوم ومراحله:

تبين للباحثين أن النوم لا يحدث في أو قات منتظمة متكررة خلال 24 ساعة فقط بل تظهر مراحل متكررة منتظمة خلال مدة النوم الواحدة وما من شخص ينام طوال الليل في مرحلة واحدة .
وقد استطاع العلماء تسجيل الموجات الكهربائية أثناء النوم ورصدوا التغيرات بدقة ومن خلال ذلك ميّزوا مراحل النوم :

1- المرحلة التمهيدية :
وهي مرحلة ما قبل النوم ,وتستغرق حوالي 10 دقائق عند الراشد وتتسم بالشعور بالنعاس وارتخاء في العضلات وتكون استجابة الشخص للمثيرات الحسية أدنى من المعتاد وإذا أوقظ في هذه المرحلة فيشير إلى إحساسات وخيالات وبعض أجزاء من الأحلام

تبدأ بعد ذلك مرحلة النوم ويميز الباحثون فيها بين نوعين للنوم : (تكملة للمراحل)
2- مرحلة نوم (non-rem)
وتتسم هذه المرحله بعدم وجود حركات سريعة للعين وميز العلماء خلالها بين أربع مستويات بموجب عمق النوم ولكل مستوى نوع خاص بالموجات الكهربائية الدماغية إلى جانب بعض المؤشرات الفيزيولوجية
وهذه المستويات هي:

_ مستوى النوم الخفيف :
يأتي مباشرة بعد المرحلة التمهيدية ويسهل فيه إيقاظ النائم وبهذه المرحلة يكون الجسم مسترخيا وتظهر لدى النائم بعض الخيالات والأفكار الغامضة وتكون الموجات الكهربائية سريعة وغير منتظمة

_مستوى النوم المتوسط :
يزداد استرخاء جسم النائم وتظهر في بدايته اهتزازات فجائية غير منتظمة تكون مصحوبة بإحساس السقوط ويصعب إيقاظ النائم في هذه المرحلة المصحوبة بالهلاوس السريعة كالاصتدامات وسماع صوت طلقات الرصاص

_ مستوى النوم العميق:
لا يستجيب فيها النائم إلى المثيرات الحسية لهذا يصعب إيقاظه

-مستوى النوم الأكثر عمقا :
لا يستجيب فيها النائم مطلقا للمثيرات الحسية ولا يتحرك إلا نادرا وتظهر لدى بعض النائمين أنماط سلوكية غير مألوفة كالمشي أو التكلم أو التبول فضلا عن وجود الكوابيس

3- مرحلة نوم )rem(
ليس لهذه المرحلة مستويات متعددة لكن ما يميزها هو مصاحبة النوم بحركات سريعة للعين كما تحدث خلالها الأحلام لهذا يعتقد الباحثين أن حركات العينين تكون لملاحقة الصور وتفحص الأحداث التي يراها النائم قي أحلامه
تتشنج عضلات النائم وتفقد ليونتها لدرجة أنه يشعر بالشلل إذا تم إيقاظه ورغم ذلك لا تبدو عليه أي حركة يمكن ملاحظتها

ويطلق أحيانا على نوم الرم اسم (النوم المتناقض) لأن معدل ضربات القلب وسرعة التنفس ونماذج الرسم الكهربائي للمخ تتشابه إلى حد كبير مع تلك التي نلاحظها في حالة اليقظة

إن النوم يمر بدورتين الأولى (بالترتيب) المرحلة الغير مسبوقة بحركات العين .نوم الرم وبالترتيب نفسه مبتدية من مستوى النوم الخفيف فالمتوسط فالعميق فالأكثر عمقا
أما الدورة الثانية ينعكس بها الترتيب أي تصبح الدورة الأولى والثانية كما يلي :
1-2-3-4- 3-2-1- 2-3-4- 3-2-1- .....الخ ويستمر تتابع الدورات وقد يمر النائم بأكثر من أربع دورات في الليلة الواحد

.......وان شاء الله سآتيكم بالمزيد عن النوم

وفي الختام السلام من أختكمyoupee