|
لراغبي الرشاقه و اللياقه لدينا مدرب هنا
الاخوة و الاخوات يوجد معنا احد الاعضاء قام بالتسجيل لدينا من فترة تقارب على ثلاثة شهور و دائما يدخل يقرأ و يخرج دون ان يشارك و نظرا لمعرفتي الشخصيه به حيث انه مدرب باحد المراكز المتخصصه في اللياقه و كمال الاجسام
و حيث اني قد تدربت معه شخصيا لمدة شهر و للاسف انقطعت بعدها و احاول حاليا الانتظام مرة اخرى فقد طلبت منه ان يجاوب على اسئلة راغبي الرشاقه و اللياقه من اعضائنا الكرام و المحافظه على الصحه العامه و هو باذن الله تعالى سيتواجد معنا من يوم غد الاثنين فجهزوا اسئلتكم و طلباتكم من تمارين عامه او تمارين لتقوية او تخفيف مناطق معينه او اي استفسارات بالنسبه للاعشاب و المستحضرات الخاصه بهذا الموضوع بهذا نستفيد من تواجده معنا و في نفس الوقت نشجعه على المشاركة في مواضيعنا انه العضو (الكابتن) |
مساء الورد :
أشكرك أخي الكريم خالد عباس ... لمن هم في وضعي الرياضة والتمارين جداً مهمة لهم أردت الإستفسار عن التمارين المؤهلة لذوي الإعاقات الجسدية ( شلل سفلي ) لتقوية العضلات بالنسبة للأقدام .. ولكما جزيل الشكر .. سمية القحطاني ... |
انا بعد ابي تمارين
وابي بعد لبعد الولاده .................. وللظهر لأن عندى الم فظيع بعد ماولدت .......................وثانك يو مقدما كابتن |
وأنا الحين أعمل ريجيم ..
وأخاف يترهل جسمي ... وسجلت في نادي صحي بس محد وصلني ... عندي في البيت سير بس أبغى أعرف طريقة المشي الصحيحة لأني إذا مشيت عليه يوجعني أسفل ظهري مرررررره... كمان ابغى أعرف تمارين شد البطن والفخذين والأرداف والصدر .. |
اقتباس:
|
اقتباس:
|
اقتباس:
|
مساء الخير :
اقتباس:
نعم أخي الكريم للأرجل كلها والحشيمة لك و نعم يوجد ضمور بالعضلات .. لكن فقط للمعلومية أنا أتمكن من تحريكها و لكن الحركة عشوائيه ممكن تكون الرجل اليمن أفضل بكثيير من اليسرى من ناحية الحركة والنمو أيضاً .. ومسألة الحركة و النمو بدأت من حوالي الخمسة أعوام فقط أي أنه قبلها كان النمو و الحركة معدوومة ... و إن سمحت لي بسؤال جال في خاطري الآن لمن هم في وضعي معرضين للوزن الزائد فما نصيحتك لي في ذلك بارك الله فيك ؟؟؟ لي عودة ثانية لك مني جزيل الشكر .. سمية القحطاني ... |
اقتباس:
|
الاخوات الفاضلات اعتذر لكم نيابة عن الكابتن نظرا لانه تعرض لحادث مؤسف
فقد سقطت على يده اليمنى قارورة بها احد الاحماض الشديدة الحارقه و قد خضع لجراحه بها و يحتاج الى عشرة ايام على الاقل حتى يتم فك الرباط و يستطيع استخدامها مرة اخرى و ان شاء الله لنا تكملة للموضوعد عودته شفاه الله و عافاه |
مساء الخير :
ألف سلامة عليه ما يشوف شر إن شاء الله ... الله يقومة بالسلامة ... سمية القحطاني ... |
اقتباس:
|
كيفك كبتن سلامات
استنى ردك >>>>> فاتن لو عصبت ياويلك |
اقتباس:
|
كيفك كابتن سلامات
http://6eefuae.com/card/images/pic_2...-22_072414.jpg استنى ردك >>>>> فاتن لو عصبت ياويلك |
| الساعة الآن 09:03 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا