لعدم ظهور البطن
 

أسباب بروز البطن لدى البنات .. نشرح لكي نوضح ونساعد !


أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس رجالا ونساء يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.

8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن



\
/
\



منقول

مرحباً بكِ ياأموره فى الملتقى الرياضى ؛ مُشاركه ومُعقبه ..

لا شك أنه إثراء للمُلتقى وزيادة فائده ...

وها أنتِ قد افتتحتِ مُشاركاتك بهذا الموضوع المفيد والنافع ...

فشكراً جزيلاً لكِ ...

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

معلومات قيمة..اختي امورررررررررررررررررة

أشكر مرورك أستاذي أسامه ..

لا أخفيك أنني أصبحت من أصحاب الوزن الزائد فبعد زواجي زدت 20كم

ماجبت جديد .... عارفه
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
أم المعلومات أنا

البطن يحلي ...

ما ادري بس ما اتوقع .. يمكن يحلى الحوامل بس