|
تخلصي من وسواس الموت
يمكنك أن تقومي بالخطوات التالية حتي تتخلصي من تلك الوساوس:
1- المخالفة : http://www.bnzara.com/up//uploads/im...766240cee5.png لا تهربى من المواقف التى تستثير فيك الخوف من الموت ، بل حاولي أن تتحدثى عن الموت مع الثقة بأن الحديث عن الموت لن يخيفك ، بل سيجعل الوسواس عديم القيمة . واذا نجحت فى هذه الخطوة فستكون بداية طريق التعافى ، فماذا فى الموت لا شىء هو مرحلة من دائرة الحياة التى سينتقل فيها الإنسان إلى عالم آخر يلقي فيه الأحبة ويبتهج بما أعده الله للمؤمنين والمؤمنات. واذا هاجمك هاجس بأن شخص ما قد مات فإياك أن تخضعي لهذا الهاجس وتسارعين بطلبه علي الجوال أو الهاتف ، تجاهلي هذا الخاطر تماما واشغلي فكرك بأمر آخر ولا تستسلمى لأية فكرة أو هاجس يتعلق بالموت. فانت بمجرد مخالفتك ولو تعذبت في البداية ستحظي بشعور مريح ، وبدرجة من السلام والطمئنينة . بسلااام وأمان وتذكري انك ما رح تكوني لحالك وأنت صابرة وعم تجاهدي نفسك.... http://www.abu-bader.com/vb/imgcache...02imgcache.jpg 2- السخرية والاستهزاء من الوساوس: http://4.bp.blogspot.com/-I1Q3iXbPRY...1600/laugh.png اذا سخرت من الفكرة التى تقتحم ذهنك وحقرتيها وقللتى من شأنها ستجدي أن الفكرة بدأت في الذبول والخفوت . فإذا جال بخاطرك هاجس بأنك ستموتي ، قولى لنفسك بصوت مرتفع: (وَلَنْ يُؤَخِّرَ اللَّهُ نَفْساً إِذَا جَاءَ أَجَلُهَا وَاللَّهُ خَبِيرٌ بِمَا تَعْمَلُونَ). وإذا جال بخاطرك موت شخص عزيز قولي : رحمه الله وجمعني وإياه بالجنة .ذلك أن الوسواس يهدف السيطرة على ذهنك ويوترك ، وإذا لم ينجح فى هذا فسينهزم أمامك ، فقط لا تتعجلي النتائج و لا تنسي الاستعانة بالدعاء : (اللهم بعلمك الغيب وقدرتك على الخلق احييني ما علمت الحياة خيرا لي وتوفني إذا علمت الوفاة خيرا لي) وقولي:اللهم اجعل الحياة زيادة لي في كل خير واجعل الموت راحة لي من كل شر http://www5.0zz0.com/2010/07/11/18/640654919.gif 3-التجاهل : http://www.nn6nn.com/up/uploads/imag...4073ffd53d.png عندما يهاجمك الوسواس اشغلي نفسك ، بذكر الله أو بتلاوة القرآن ، أو اقرأى كتابا أو هاتفى احدي صديقاتك ، ذلك أن الفراغ يشجع الوسواس ، بينما انشغالك بأمور تبعد هذه الهواجس عنك ، رغم أنها قد توترك مؤقتا. 4- التسويف والتأجيل http://xa.yimg.com/kq/groups/5680061...88d98ad981.jpg عندما تأتى فكرة الموت الوسواسية ، تعاملي معها بهدوء ، وقولي لنفسك لا بأس ، فقط سأسأل صديقتي ، اذا كان هناك من توسوس لنفسها بالموت ، هل ستموت فعلا أم لا ، وانتظرى اجابة صديقتك ، لكن لا تسأليها مباشرة ، ارجئى سؤالها لباكر ثم باكر وهكذا ، وبإمكانك الحديث معها ، لكن بعد أن تكون الفكرة الوسواسية قد فقدت قوتها ، ولا تستطيع السيطرة علي تفكيرك . ومع الثقة فى أنك ستموتين وأن أجلك مقدر ومكتوب بالإضافة إلى الخطوات الأربعة من مخالفة وسخرية وتسويف وتجاهل وملء للفراغ (ستحصلين على علاج نهائي إن شاء الله. منقول |
الله يجزيك الجنة والله انا من مدة احاول اني اتجاهل
الافكار السلبية واشغل نفسي باي شئ ....في حدود الشرع طبعا ..... واستطيع القول وهذا كله بفضل الله جل وعلا انني استطعت السيطرة ولو قلييييييلا على تلك الافكار والحممممممممممممممد لللللللللللللله[CENTE[/CENTER] |
ويجزيك ربي انتِ ايضا اختي الكريمة
|
بارك الله فيك اخي الكريم وجزيت خير الجزاء
|
تسلم أخي الشاكر ،طيب كيف نتعامل مع وسواس الجنون ووسواس عودة نوبات الهلع الذي يقلقني كثيرا ،شكر لك
|
الله يبارك فيك اختي المغربية
|
اقتباس:
بالنسبه لوسواس نوبات الهلع عانيت منه الكثير فقد كنت اتخبط هنا وهناك ولكن مع الحرص في اخذ الدواء والجلسات السلوكية أنتهى عندي المرض تماما ولله الحمد |
طيب وبالنسبه لوسواس الامراض ممكن اعرف شو الحل ؟؟
شاكره لكم تعاونكم |
اقتباس:
هناك حديث في معناه أحسنوا الظن بالله وهناك ايضا أنا عند ظن عبدي بي ما تحسي به ليس مرض ولا أي شئ ولكن هو مجرد أشياء تشغل دماغك بها فما انتي به هو تأثير عقلك من هذا الخوف وقد يكون الخوف جاء من أيحاء من أحد أو حالة من حالات الأكتئاب أو تأثرك بحاله مرضيه معينه وفي جميع الحالات فأنتي تعاني من الفراغ في حياتك وهذا ما يجعل الشعور يطيل عندك وتفكري دائما بوسواس المرض تخيلي عقلك مثل الورقه البيضاء وكتبت فيها انا مريضه انا سوف اسقط انا حزينة انا مكتئبة ........ هذه الاشياء يمكن ان تقوليها عادي ولكن المشكله أن هناك انواع من الذاكره وهناك أشياء كثيره حدثت لك وانت تنسيها وتفتكريها حسب المواقف وهناك أشياء لا تفتكريها إطلاقا ولكن في الحقيقية عقلك لا ينسي شيئ وانما النسيان يأتي لأنك عجزتي على اخراجها من عقلك فهذا الكلام والذي شعرتي به في فتره زمنيه معينه يأثر علي عقلك بالسلب ويحاول عقلك الباطن المخلص تنفيذ اوامرك والوصول لما تتمناه فتخيلي العقل المسيطر على الجسم يعطي تعليماته للجسم وهو لديه هذا الملف مفتوح لمده عام متأثر به التغيير يأتي من نفسك صححي المعلومات لديك فالبتفكير العادي أنتي لستي مريضه ولن تسقطي ويغمي عليك وهذا يمكن تأكيده بزياره طبيب وغير ذلك فهذا الشعور موجود لديك من عام ولم تمرض ولم تسقط عام كامل 365 يوم لم يحدث شيئ هذا يدل على أن الموضوع غير صحيح ولم تشكي من شيئ وهذا ايضا يدل أن الموضوع ليس صحيح أجلسي مع نفسك وحاولي تغذيه نفسك بأفكار إيجابية كيف تحسني حياتك واقراءي سير الناجحين واقراء أو اسمع البرامج التي تنمي النفس الطاقه وأشغلي لنفسك لانك تعاني بالاساس من فراغ اشغل نفسك بأشياء مفيده تخيلي نفسك مثلا في رمضان الذي مضى لو مثلا انك شغلتي نفسك في رمضان في صلاه الفروض وختم القرآن وسماع برامج دينيه وكان هدفك تحقيق اكبر استفاده ممكنه من رمضان لزياده حسناتك وغفران الله اعتقد لو تخليتي نفسك تفعل هذا ما اعتقد حيكون عندك مجال تفكر انك ممكن تمرضي الموضوع نفسك انت تعاني من فراغ وهناك مجال للتفكير السلبي المدمر اتمني ان تجلسي مع نفسك وتصححي مفاهيمك وتحاولي الاستفاده من الحياه وتحاولي أن لا تخسري حياتك منتظره شيئ غير موجود إلا داخل عقلك واستعيني بذكر الله فإن ذكر الله يطمئن القلوب واعلمي لن يصيبك ما اخطائك ولن يخطيئك ما اصابك هذا الكلام من شخص مجرب بوسواس المرض عفاك الله |
جزيت خيرا أخي ,,
لكنني لا أستطيع تنفيذ هذه الاشياء ,, او انها باتت بالفشل او انني يأست من المقاومة ولم افلح .. واني اعاني منه وحدي دون سند سوى ربي ,, وسيطرته تزداد ليلا جدااجداا ,, فما العمل ؟؟؟؟؟؟ |
هال وسواس كرهنا في حياتنا و الله المستعان.
|
اقتباس:
|
اقتباس:
|
راااائـــــع بارك الله في جهودك أخي |
وبارك الله فيك اختي زهرة
|
اقتباس:
كل ما يحدث في الموت يراودني ,, وكل شيء أسمعه عن الموت يتحول الى حقيقة ولكنها مزيفة ,,. ليلا حين أخلد الى النوم ,وأكون قد وصلت للدرجة الاولى من النووم , تزداد ضربات قلبي ولا أدري أيكون حلم ام يكون عقلي اللاواعي يحضر لي الأفكار السودااء .. فأقووم فزعة ,, ولا انام الا اذا أبقيت الهاتف بيدي ونمت من الارهاااق هذا هو الحل الوحييد .. وحتى انه لا يفلح احيانا ,, سئمت سئمت ,, لم يتجاوز سني 18عاام واعاني كالتي عمرها 100 عاااام واحيانا اقول ( يا ليتني مت قبل هذا هل سأعيش وأحقق أحلامي التي تصل الى السماء ,, لكن بوجوده تخترق الارض تحطيماااا `111`1` |
اقتباس:
أختي الكريمة الإحساس بالموت المصحوب بتسارع في ضربات القلب وجفاف في الحلق، وسرعة أو ضيق في التنفس، وخوف شديد، هذه الأعراض الرئيسية، بل المثالية لنوع من القلق يعرف بنوبات الهلع، وهذه النوبات قد تكون بدون أي مقدمات، أو قد تكون مرتبطة بدرجة بسيطة من القلق، وبعض الناس تأتيهم في مواضع ومواقع خاصة، مثل الذي يحدث لك، وكل الأعراض العضوية هي تغيرات فسيولوجية، فسرعة ضربات القلب ناتجة من زيادة في مادة الأدرنالين، كما أن سرعة التنفس وضيقه كلها ناتجة من الانقباضات العضلية التي تحدث في الصدر، فالحالة من الحالات البسيطة، وإن كانت مزعجة للناس، ويتم علاجها عن طريق: إليكِ بعض النصائح 1) أن تمارسي تمارين الاسترخاء، ولممارسة هذه التمارين وأنتي مضطجعه على السريركذلك ليلاً، قم بأخذ نفس عميق وبطيء عن طريق الأنف، ويفضل أن تغمضي عينيك، بعد أن تأخذي هذا الشهيق أمسكي الهواء قليلاً في صدرك ثم أخرجيه عن طريق الفم، ويجب أن يكون إخراج الهواء أيضًا بقوة وشدة وبطء. يكرر هذا التمرين خمس مرات متتالية بمعدل مرة في الظهر ومرة في المساء لمدة ثلاثة أسابيع ثم اجعليه مرة واحدة في المساء، هذا التمرين إذا طبق بجدية وتركيز يفيد جدًّا في علاج القلق ونوبات الهلع والوسواس 2) عليك أن تحقري فكرة الخوف، أيا كان مصدر الخوف هذا، والخوف من الموت بالطبع هو شيء مشروع، لأن الخوف من الموت يذكر الإنسان حتى يعمل لما بعد الموت، ولكن هذا النوع من الخوف هو خوف قلقي، وعليه حقر فكرة الخوف بأن تقولي لنفسك: (الموت حق والخوف منه لن يزيد ولن ينقص في عمري لحظة واحدة) هذا نوع من العلاج السلوكي. 3) ركزي على الإيجابيات الموجودة في حياتك، وحاولي أن تطورينفسك من الناحية الوظيفية والمهنية، وكذلك ضعي لنفسك برنامجا ترفيهيًا، والرياضة هي من الوسائل الطيبة جدًّا لإفادة النفس كثيرًا أي إستفسار مستعد |
جزاك الله خير
طيب وسواس العقيده ما الحل معه ؟! :"( |
جزاك الله خيرا أخي وبورك بمجهوودك ,,
سسأرجع وأحاول ان أنام الآن ان شاء الباري ,, واسأل الله أن يزيل ما بي من هم , __________ أما بالنسية لربط الأشياء جميعها بالموت ؟؟ فلمااذا ؟ فمثلا: احلم احلاما عدييييدة والأغلب تكون مخيفة فيتعكر يومي وانا افكر بالحلمة التي حلمتها ,, وايضا لقد سمعت عن حواادث وفاة كثيرة في هذين اليومين وظللت بائسة الحال مشغولة البال .. لكنني على ايمان تام بأن الأعمار بيد الله , لكن لا أدري ما الذي أمر به !!! |
اقتباس:
أرجو وأؤكد لك أن هذه وساوس قهرية ولا شك في ذلك، والوساوس القهرية قد تكون فكرة متصلة تزعج الإنسان كثيراً وتسبب له الكثير من الضيق وهي مؤلمة نفسياً لأنها تتصادم مع الضمير وتتصادم مع قيم الإنسان وتتصادم مع معتقداته وهذه أختي الكريمة وساوس قهرية، ودائماً الوساوس القهرية تكون مرتبطة ببيئة الإنسان وبعقيدته في كثير من الأحيان. وإن شاء الله تعالى هي علامة على صدق إيمانك ولا تدل مطلقاً على ضعف شخصيتك أو أن هنالك خللاً في إيمانك أبدأً، فهي إن شاء الله من صميم الإيمان. فيما يخص تدخلات الشيطان، فالشيطان يتدخل بلا شك في ذلك وعلينا أن نكون حريصين دائما برده وهزيمته، والله قد جعل كيد الشيطان ضعيفاً، والحمد لله على ذلك. الوساوس من هذا النوع لها تفسيرات عديدة هنالك من يعتقد أنها ناتجة من فكرة بسيطة التصقت لدى الإنسان ثم تضخمت وتجسمت وأصبحت بعد ذلك متصادمة مع ضميره. وهنالك من يرى ربما تكون للتنشئة الأولى دخل لذلك ولكن هذه النظرية ضعيفة في نظري، النظرية الأقوى والتي يمكن الاعتداد بها الآن هي أن بعض الأشخاص لديهم الاستعداد للوساوس القهرية وهذا الاستعداد بسبب تغيرات كيميائية في داخل الدماغ وهنالك مادة تسمى باسم سيرتونين يمكن أن تتأثر بمعنى أن إفرازها قد يقل أو قد يكون هناك عدم انتظام في الإفراز وهذا يؤدي إلى هذه الظاهرة من الوساوس القهرية. أختي الكريمة نصيحتي لك هو أن تتجاهلي هذه الأفكار وأن تحقيرها تحقيراً تاماً، وأن تدخلي على نفسك أفكاراً مضادة للفكرة الوسواسية وتقومي بترديد الفكرة المضادة فهذا إن شاء الله سوف يساعدك كثيراً، وهنالك وسيلة سلوكية وهي أن تدخلي على نفسك شعوراً أو استشعاراً مخالفاً، على سبيل المثال حين تأتيك هذه الفكرة الوسواسية عن الذات الإلهية أو عن الرسول صلى الله عليه وسلم أو الصحابة قومي بالضرب على يديك بقوة وشدة على جسم صلب حتى تحسين بالأم، الفكرة العلمية هنا هي أن يرتبط هذا الألم بالفكرة الوسواسية وبتكرار الضرب على اليد وإدخال الألم سوف تضعف الفكرة الوسواسية، وأحسن من ذلك أن ترفعي صوتك بالتكبير إذا كان ذلك ممكناً، وهذا ما يسمى بفك الارتباط الشرطي. |
اقتباس:
اللهم آمين أختي الكريمة هذا يخلص بالخوف بشكل عام الخوف الغير الطبيعي الخوف غير الطبيعي يحدث عندما يترك الإنسان خيالة يجمع .. كنت أعرف امرأة حصلت على دعوة لرحلة بالطائره حول العالم . بدأت تلك المرأة تأخذ من الجرائد والمجلات كل القصاصات التي تتحدث عن حوادث الطيران , حتى أنها اشترت فيلما عن أبشع حوادث الطيران في العالم . وقد تخيلت أن الطائره تسقط بها في المحيط وأنها تغرق . مقل هذا من الخوف الغير طبيعي وإذا كانت قد استمرت على حالها هذا , فإنها كانت ستجلب على نفسها أسوأ مخاوفها الغلب على الخوف الغير طبيعي إذا وجدت نفسك سجينه للشعور بالخوف الغير طبيعي عليك أن تقاومي ذهنيا من خلال التفكير في شي مضاد له . إذا ظليتي على تلك الحاله من الخوف الفرط فإنك سوف تعاني من التبلد والتدهور الجسدي لذلك عندما تشعري بالخوف سوف يرغب عقلك الباطن من في شيء مضاد للشيء الذي تخافه وذلك طبقا لأحد قوانين العقل الباطن الأساسيه. ركزي انتباهك عندئذ على الشيء الذي ترغبي فيه وتشبعي به تماما واعلمي أن الرغبه الداخليه تحرك كل الأشياء الخارجية وتقبلها ومثل هذا الإتجاة سيعطيك الثقه ويرفع معنوياتك , فقوة عقلك الباطن تعمل لمصلحتك وبهذا سوف تحظى بالسلام والطمأنينه اتبعي هذه الطرق للتحرر من الخوف
أسئل الله العافية للجميع |
أقروا هذا الموضوع بتمعن
كـيف تـسـخدم عـقـلك البـاطن فـي التـخلص من الـخوف ؟ ********************* ذكر أحد الطلاب أنه مدعو للتحدث في مأدبه يقيمها إتحاد مهنته , ولقد أخبرني بأنه يشعر بالرعب لمجرد التفكير في أنه سيتحدث أمام ألف شخص والذين والذين من بينهم أبرز الشخصيات المتخصصه في مجال عمله , وقد تغلب على خوفه بالطريقه التاليه / كان يجلس على مقعد وثير كل ليلة خمس دقائق وكان يقول لنفسه ببطء وهدوء وإيجابيه " سأتغلب على هذا الخوف . بل إنني أتغلب عليه الأن . وأتحدث برباطة جأش وثقه , أنا مسترخ ٍ ومستريح " وكرر هذا لعدة أيام . وبهذه الطريقة قام بتطبيع وممارسة أحد قوانين العقل الباطق , وعندما جاء وقت الخطبه التي كان سيلقيها , كان قد تغلب على خوفه وجاء حديثه ناجح جدا. إن العقل الباطن خاضح للإيحاء ويمكن السيطره عليه بهذه الطريقة . عندما تهدئ عقلك وتسترخي فإن أفكار عقلك الواعي تغوص في العقل الباطن خلال عمليه مشابه لعمليه التناضح والتي تمتزج فيها السوائل التي يفصلها غشاء مسامي . وبالمثل , عندما تغوص تلك البذور , أو الأفكار الإيجابيه إلى عقلك الباطن فإنها تمنو وتثمر وتصبح أنت اكثر اتزاناً وهدوءاً وسيكنة. العدو الأكبر للإنسان قيل إن الخوف هو العدو الأعظم للإنسان , فالخوف هو السبب وراء الفشل والمرض وخلل العلاقات الإنسانية . ويخاف ملايين الناس من الماضي , والمستقبل , والشيخوخة, والجنون , والموت . ولكن الخوف ماهو إلا فكره في عقلك الباطن وهذا يعني أنك تخشى أفكارك. الطفل الصغير قد يشلة الخوف عندنا يقال له إن هناك وحشاً مخيفاً أسفل سريره وأنه هذا الوحش يخطفه في الليل , وعندما يضيء والده النور ويريه أنه لا يوجد أي وحش فإنه يتحرر من الخوف . إن الخوف في عقل الطفل كان حقيقيا كما لو كان هناك فعلا وحش مخفيف . ولقد شفي من أفكره خاطئة في عقله . فالشيء الذي يخافه لا وجود له وبالمثل معظم مخاوفنا لا وجود لها وليست حقيقية . فهي مجرد مزيج من الأوهام المشئومة , والأوهام ليست حقيقة . افعل الشي الذي تخافه قال فيلسوف وشاعر القرن التاسع عشر " رالف والدو إمرسون " / إفعل الشئ الذي تخشاه وبذلك يصبح موت الخوف مؤكداً في وقت من الأوقات كنت أمتلئ بالرعب لمجرد التفكير في التحدث أمام حشد من الجماهير . والطريقة التي تغلبت بها على هذا الخوف هي إتباع نصيحة " إمرسون " وبالفعل ذهبت لإلقاء خطبه أما حشد من المجهور وأنا أرتعد من داخلي , وبالتدريج بدأ الخوف يقل خوفي حتى أنني بدأت أتطلع إلى انتهاز أية فرصه للتحدث أمام حشد من الجماهير , لقد فعلت ما كنت أخافه وكان موت الخوف مؤكداً عندما تؤكد بثقة وإيجابية أنك ستتغلب على مخاوفك وتصل إلى هذا القرار الحاسم بعقلك الواعي بذلك تطلق قوة عقلك الباطن التي تستحيب وفقا لطبيعة تفكيرك الخوف من الفشل من وقت لأخر يعيش طلبة الجامعة اللذين غالبا ما يبدو أنهم يعانون من النسيان الإيحائي أثناء الامتحانات وكانت الشكوى دائما واحدة " إنني أكون على دراية بالمادة ولكن قبل دخولي الإمتحان لكن عند وجودي في قاعة الامتحانات وعندما تكون أمامي ورقة الأسئلة فإن عقلي يصبح خاليا تماما من كل العلومات " ! الكثير منا مروا بمثل تلك التجربه وتفسير ذلك يكمن في أحد القوانين الأساسية للعقل الباطن وهو أن الفكره التي تتحقق من تلقاء نفسها هي التي نعطيها القدر الأكبر من انتباهنا وعندما تحدث مع أوئلك الطبله وجدت أنهم يركزون انتباههم على فكرة الإخفاق والفشل , ففكرة الإخفاق تخلق تجربة الإخفاق من خلال حالة فقدان الذاكرة المؤقت الخوف من الماء كانت هناك تجربة لأحد الأشخاص وهو في سن العاشرة فقد وقع من باب الخطأ في حمام السباحة ولم يكن يعرف السباحة وأخذ يتخبط في الماء بذراعة ولكن دون جدوى فشعر بأنه يغرق ومازال حتى الأن يتذكر الرعب الذي أملاه عندما كان الماء يحيطه وكان يلهث لإلتقاط أنفاسه واستنشاق الهواء ولكن امتلأ فمه بالماء وفي أخر لحظة لمحه صبي أر وأنا اصارع الماء وجاء لنجدته وقد غاصت تلك التجربه في عقله الباطن وكانت نتيجة ذلك أنه أصيف بالخوف من الماء لسنوات طويلة وفي أحد الأيام حكى لعالم نفسي بارز عن حالة الخوف المفرطة من الماء فأجابه قائلاً : " إذهب إلى حمام السباحة وانتظر إلى الماء . إنه بكل بساطة مجرد مركب كيميائي يتكون من ذرتي هيدروجين وذرة أكسجين , وهو لا يمتلك إرادة أو إدراكا على عكسك أنت الذي تمتلكها " تم أردف قائلا "وبمجرد أن تدرك أن المياة شي سلبي بلا إرادة في الأصل , قل لنفسك بصوت قوي ومرتفع " أنا سوف أتغلب عليكِ ( المياة ) من خلال قوى عقلك " انا سوف أسيطر عليك " وبعدها انزل إلى الماء وخذ درساً لتعلم السباحة واستخدم قوالك الداخليه لقهر خوفك من المياه " وبالفعل قام بفعل ما أخبره به هذا العالم وبمجرد اكتسابه لهذا التوجه العقلي الجديد بدأت قوة عقله الباطن المطلقة في الإستجابه بتزويده بالقوه والثقه وقد ساعده على التغلب على خوفه وجعله يقهر المياه . وهو الأن يسبح كل صباح من أجل المتعه والتمتع بالصحه . لا تسمح للمياة بأن تغلبك وتقهرك , وتذكر أنك تستطيع أن تغلبها وتقهرها . وسيلة بارعه للتغلب على اي نوع من الخوف فيما يلي وسيلة بالتغلب على الخوف قمت بتجربتها وتدرسيها على لآلآف البشر . إن مفعولها مثل السحر فحاول تجربتها لنفرض أنك تخاف من السباحة . ابدأ بالجلوس ساكناً لمدة خمس أو عشر دقائق ثلاث مرات يوميا ضع نفسك في حالة من الإسترخاء التام والان تخيل أنك تسبح . من مفهوم عقلك الباطن انت الان تسبح بالفعل . ولقد القيت نفسك في الماء من الناحيه الذهنيه انت الان تشعر ببرودة الماء المنعشه إن هذا النشاط الذهني المبهج يعد تجربه حقيقه مليئة بالحياة . إن هذا ليس حلم يقظه , فأنت تعلم أن ما تراه في خيالك سوف ينطبع في عقلك الباطن الذي سيجسده كتجربة واقعيه في حياتك تطابق ما تخيلته بالظبط وعندما تحاول السباحة في المره التاليه سوف تشعر بالفرحه وليس الخوف هذا هو قانون عقل الباطن . يمكنك أن تطبق نفس الطريقة إن كنت تعاني من الخوف من الجبال او الأماكن المرتفعه تخيل أنك تتسلق الجبل واشعر بالأمر كأنه حقيقي استمتع بالمناظر الطبيعيه الخلابه . كن على يقين أنه من أنه طالما تستمر عمل ذلك عقليا فإنك ستسطيع أن تقوم به جسديا بسهوله ويسر الخوف الطبيعي يولد الطفل الرضيع ولديه نوعان من الخوف الخوف من السقوط والخوف من الضوضاء وهما امر طبيعي فهذا يعد نوعا من نظام الإنذار الذي زودك به الله كوسيله للحفاظ على النفس وبذلك الخوف الطبيعي جيد إنك تسمع صوت سياره قادمة فتبعد عن طريقها كي تنجو وتعيش . والخوف الوقتي من كونك ستتعرض لحادث تتغلب عليه بتصرفك وابتعادك عن الخطر اما باقي أنواع الخوف الأخرى فتعتبر غير طبيعيه ربما تكون قد نتجت على تجربه معينه في الماضي أم قد تم نقلها وراثيا عن طريق الوالدين أو الأقارب أو حتى من خلال الأشخاص المؤثرين في حياة الطفل المبكرة كالمعلمين |
السلام عليكم
اهملنا حياتنا واسترسلنا لافكار شيطانيه هدمت حياتنا وقللنا ثقتنا بربنا يا رب سامحنا واسترسلنا لشيطان لايعلم الغيب وعقل ربي رزقنا بيه وما عرفنا نستخدمو الا في اشياء هدمت حياتنا استفيدو زي مااستفدت بفضل من الله بقدره من الله عز وجل .. جعل لكل إنسان قدره داخليه بالتحكم في تصرفاته وما يبدر منه نتيجة لتخاطب داخلي مع نفسه. ولكي تسيطر على عقلك الباطن عليك آن تعرف ما هو العقل الباطن وما عمله وما صفاته وكيفية التخلص من الأمراض والعادات والسلوكيات السيئة عن طريق السيطرة على العقل الباطن.. ما هو العقل الباطن العقل الباطن هو مركز للعواطف والانفعالات ومخزن الذاكرة, لو تخيلنا مثلا آن العقل هو كغرفة لكمبيوتر ضخم يحتوي على كافة المعلومات والصور المخزنة وغيرها من الأشياء التي يستخدمها الإنسان في حياته عامة سنجد آن العقل الباطن يعتبر مثل جزء الأرشيف للعقل في بعض الأمور وعلى وجه الدقة العقل الباطن: 1- يحفظ كل المعلومات القديمة منذ كان الإنسان طفل 2- يحتفظ بالأشياء التي يعتبرها العقل العادي شي عابر وليس له قيمه آن العقل الباطن يؤثر بصوره مباشرة على ذهن الإنسان وتصرفاته وان لم يكن واعيا آن هذا التغيير نابع من داخلة فمثلا:لماذا يكون الإنسان في أحيان كثيره واثقا جدا من نفسه في شي معين ثم يقوم شخص آخر بالتعليق السخيف على طريقته بالتفكير إذا تقبل الشخص هذا الكلام وبدا بالتفكير به بدا هذا الكلام بالتسرب للعقل الباطن ومن ثم رويدا رويدا يبدا الشخص بالفعل في عدم الثقة بنفيه وتهتز صورته أمام نفسه وهذا يحدث كثيرا ولكن آن لم يسمح الشخص للآخر بالتثبيط من عزيمته فان الأمور ستتم على اكمل وجه آن شاء الله آن كثير منا بعض الأوقات من الممكن آن يتعرض لازمه نفسيه وذلك لعدة أسباب مثل الخوف أو القلق من نتيجة أو من نكسه حدثت بحياته مثل الفشل في اختبار أو حب وتجد هذا الإنسان بدا في الانعزال والنوم كثيرا والابتعاد عن الناس وغيرها من الأمور التي تزيد الأمور سوءا. لمعالجة مثل هذه الحالات يجب علينا اتباع الآتي: - تجنب الشكوى الدائمة ألانها تحسسك بان بالفعل هناك مشكله كبيره - تذكر آن كل إنسان يتعرض للمشاكل وليس أنت من يتعرض لهذا الكم من المشاكل في الحياة - يجب عليك عند حدوث فشل في شي أو تأزم نفسي آن تحاول الخروج من هذه الحالة تماما عن طريق مصاحبة بعض الأصدقاء المرحين اللذين سيقوموا بإلغاء التفكير السلبي في حياتك بصوره غير مباشرة - لا تتطلع إلى شي صعب عليك مره واحده بمعنى كيف أكون متخرجا حديثا وأتطلع لان أتعين براتب كبير - لا تضع لنفسك خطط كبيره عليك ثم تفشل فيها بل ضع خطط محكمه وعليك وضع كافة الاحتمالات في ذهنك - افهم آن كل ما تفعله محسوب عليك لا يوجد شي عبثا , اجعل عقلك يخزن كل ما تفعله ولا تجعل أي شي يمر مرور الكرام في حياتك إلا بعد آن تستفيد منه. ------------------------------------------------ صفات العقل الواعي واللا واعي العقل الواعي: - يعي ما يحدث الآن - تركيزه محدود - يقوم ببرمجة العقل الباطن - منطقي ومحلل - مفكر - ممكن آن يتغير إلى الأحسن إذا اقتنع وبالتالي يغير العقل الباطن للأحسن - ممكن آن يعطي معلومات ناجحة أو غير ناجحة للعقل الباطن العقل الباطن (اللاواعي): - يخزن الذكريات (غير ذكرياتك تتغير حياتك - محرك العواطف والمشاعر - ينظم جميع ذكرياتك - يحرك الجسم - يعتمد على الأخلاق والسلوكيات التي يتعلمها من الآخرين - يصنع العادات ويحتاج من 6 إلى 20 حتى تكون العادة ثابتة - يأخذ كل شيء شخصي - يعمل 24 ساعة - يصبح انشط كلما وثقنا به وكلما استخدمناه اكثر - يستجيب لتأكيدات ايجابيه قويه كلما قلت أنا راض عن نفسي وأنا في روح معنوية رائعة يذهب هذا الكلام إلى العقل الباطن ويحركه لصالحك العقل الواعي والعقل اللاواعي فهل يوجد للإنسان عقلان؟!! لا بل كل شخص يملك عقلا واحدا إلا آن عقلكم يتسم بسمتين مميزتين والمهمتان اللتان يقوم يهما غير متشابهتين فكل مهمة لها خواص والتسمية التي تستخدم للتمييز بين وظيفتي العقل هي العقل الواعي والعقل الباطن. ----------------------------------------- الوظائف الرئيسية للعقل الباطن: - تخزين المعلومات والذكريات - هو معقل المشاعر والعواطف - هو سجل العادات حسنه كانت أو قبيحة - وهو مستودع للمهارات - هو اللذي يتحكم في الطاقة الجسدية والنفسية وبيده توجيهها. --------------------------------- التأثير غير المبرمج في العقل الباطن البيئة:تشمل البيئة الطبيعية والاجتماعية فالأبوين والاسره والأصدقاء ووسائل الإعلام وثقافة المجتمع من اعظم المؤثرات فنجد إبداع الشخص وانتاجه معبر عن بيئته شاء أم رفض الانتماء:فعندما يعلم الشخص انه ينتمي لقوم كرماء تجده تلقائيا يتأثر توجهه نحو الكرم حتى ولو لم ينشأ في قومه الشخصية المؤثرة:سواء كانت دينيه أو سياسيه أو علميه وليس من الضروري آن يكون التأثر مباشرة من السماع أو عن طريق الرؤية بل عن قد يكون عن طريق الأخبار والصور والكتابة فتجد الشخص المتأثر يحاول آن يقلده في كل أفعاله معتبرا انه القدوة العواطف الحادة:عندما تمر بالإنسان أحداث مهمة تؤثر بقوه في عواطفه كفقدان عزيز أو موقف إنساني مؤثر فهذا يؤثر على سلوكياته المستقبلية. "عليكم آن تنظروا لعقلكم الباطن كحديقة انتم من يقوم بزراعتها فانتم من يبذر البذور وهي الأفكار في حديقتكم (عقلكم الباطن) طوال اليوم وإذا كنتم تبذرون الحب والسلام في عقلكم الباطن فإنكم ستحصدون الزرع في جسمكم وحياتكم." -------------------------------------------- طرق عمليه في الشفاء عن طريق العقل الباطن طريقه سريعه لتلقيح عقلك الباطن: تكمن هذه الطريقة في حث العقل الباطن على تبني وتلقي طلبكم كما هو مرسل من عقلكم الواعي وتتحقق هذه الطريقة على اكمل وجه من خلال حالة حلم اليقظة والاستغراق في التفكير في الحلم عليكم آن تفكروا بهدوء فيما تريدونه وشاهدوه وسيتحقق سريعا سوف أعطيكم مثال لتفهموا هذه الطريقة كان هناك فتاة أصيبت بالاحتقان في الحلق وكحة, أعلنت بثبات وتكرار في نفسها آن الاحتقان يزول ألان إنني أتخلص من الاحتقان وقد زال الاحتقان بعد ساعة من الزمن. العلم واداء الصلاة والصدقه: الدين هو طريقك ومنهاجك والعلم والمعرفة هما الاستجابة المحددة من جانب العقل المبدع لفكرتك إذا كان عليك آن تحصل على ما تريد ينتقل عقلك من الفكرة إلى الشيء ,وإذا لم يكن يوجد من البداية صوره ذهنية في العقل فانه لا يستطيع آن ينتقل, هذا التأمل يجب آن يصحبه شعور بالسعادة والاطمئنان عند توقع تحقيق شيء مؤكد لرغبتك. طريقة التخيل: آن اسهل واوضح طريقه لصياغة فكرة ما وتشكيلها في عقلكم هي آن تتخيلوا هذه الفكرة وان تروها بشكل نشط في حياتكم كما لو كانت شيئا محسوسا وفي يوم ما ستظهر هذه الفكرة في عالمكم المحسوس(الخارجي) إذا كنتم مؤمنين بالصورة الذهنية في عقلكم , إذا استخدمتم طريقة التخيل عليكم بالاسترخاء والتنفس البطيء ثم التخيل. طريقة الشكر: قال الله تعالى (وجعل لكم السمع والأبصار والأفئدة لعلكم تشكرون) (ولئن شكرتم لأزيدنكم) , (إن الله ذو فضل على الناس ولكن أكثرهم لا يشكرون) علينا آن نشكر الله فبالشكر تدوم النعم والقلب الشاكر دائما قريب إلى الله فعندما يأتي الإنسان مرض ما ومن خلال تكراره (شكرا لك يارب)مرات ومرات سيصل عقله وقلبه إلى نقطة الرضى , ليس في المرض وحده يشكر الإنسان ربه وانما في جميع الأوقات ليتسلل الرضى إلى قلبه فيشعر بالسعادة اشكروا الله في جميع الأوقات وجربوا آن لا تفارقكم (شكرا لك يارب على نعمك علي) وصدقوني ستشعرون بالراحة والرضى. طريقة النوم: مجرد مثال افترض انك تريد التخلص من عاده مدمره (كالتدخين مثلا) اتخذ وضعا مريحا واسترخ بجسدك وابق ساكنا وادخل في حالة نعاس وأنت في هذه الحالة قل بهدوء اكثر من مره الشيء الذي ترغبه كرر ذلك ببطء وهدوء من 5 إلى 10 دقائق صباحا ومساء وبهذه الطريقة فانك تحث العقل الباطن على قبول الفكرة ومن هنا يتحقق الشفاء بإذن الله. الطريقة الجدلية (النقاشيه) : الطريقة الجدلية تكمن في المنطق الروحي حيث انك تقنع المريض ونفسك آن مرضه يرجع إلى اعتقاد كاذب ومخاوف لا أساس لها وأنماط سلبيه تسكن عقله الباطن , اجعل عقلك يصل إلى نتيجة منطقية واضحة واقنع المريض بها :وهي آن المرض سببه الوحيد هو نمط من التفكير مشوه والذي اتخذ شكلا ما في جسده وهذا الاعتقاد الخاطئ ومن خلال قوى أسباب خارجية يظهر على السطح في شكل مرض والذي يمكن آن يزول إذا تغير نمط التفكير الخاطئ وتبين للمريض آن العقل الباطن هو الذي يدير الجسد وجميع أجهزته ومن هنا فانه يعرف كيف يشفي الجسد. - كن مهندسا لعقلك واستخدم طرقا مجربة - تستطيع آن تنشئ سعادة من خلال الأفكار التي تعتقدها - آن الصورة الذهنية تساوي ألف كلمه وعقلك الباطن سوف يحقق أي صوره - تذكر آن القلب الشاكر يكون دائما قريبا في آن ينال ثروات الدنيا - ولد موجات الكترونيه من الانسجام والصحة والسكينه من خلال التفكير في حب الله وعظمته - تخيل تحقيق رغبتك الآن واشعر أنها أصبحت ملموسة وفي الواقع. "تستطيع آن تحقق في حياتك المزيد من السلطة والثروة والصحة والسعادة من خلال تعلمك الاتصال بقوة عقلك الباطن واخراجها من مكمنها انك لست في حاجه لامتلاك هذه القوه فأنت تمتلكها بالفعل ولكن أنت بحاجة إلى آن تتعلم كيف تستخدمها" اسال الله ان يشفينا منو ويرزقنا مانتمنى ويكتب لنا الخبر فيها ويستجيب لدعواتنا امين ومافيكم شي والله |
جزاك الله خيرا
|
وجزاكِ انتِ ايضا اختي الكريمة
|
ولو جاكِ الوسواس وانتي تصلي ويقول لك انتي لم تقراءي فاتحه الكتاب مع العمل أنك قراءتيها ولكن تعرفي شغل الوسواس هنا يجب ان تقولي ربي راح يعذرني لاني إنسانة موسوسة وما راح اقراءها هنا يبداء مفعول الوسواس يقل بالتدريج بمثل هذة الأفكار المضادة وفي أي وسواس حاولي أن تتعاملي معه بشكل إيجابي حتى يتلاشى |
الحلّ بيد المريض:
قهر مرض الوسواس له طريقة واحدة، هو قرار المريض نفسه وإرادته، بالطبع يحتاج إلى شجاعة كبيرة، وجرأة عظيمة، لكي يقرر عدم الاستجابة للانفعالات الوسواسية داخل نفسه، ورغم صعوبة ذلك لكنه أمر ممكن، وهناك الكثيرون ممن تعافوا من هذا المرض وتجاوزوه، بعد فترة من معاناة التزام العلاج، وما يسببه لهم من توتر نفسي وضغط عصبي، لكنهم بعد ذلك شعروا بحياة جديدة، وسعادة غامرة. وعلى المحيطين بالمريض والقريبين منه أن يساعدوه في مقاومة هذا المرض الخبيث، ليس بالسخرية منه والتنكيت عليه، وإنما بتشجيعه على برنامج منع الاستجابة، وتذكيره بالمفاهيم المعرفية المساعدة، وأخذ دور المراقبة والإشراف على انضباطه في العلاج. إنه مريض يثير الشفقة وفي مساعدته وإنقاذه أجر وثواب كبير. |
الوسواس والقهر هما فى حقيقة الامر نوعان متمايزان من السلوك الشاذ ، اما الوساوس فهى افكار مزعجة تقطع على الفرد سلسلة افكاره دائما ، وأما القهار فأنه على خلاف ذلك افعال من *قبيل العادات أو الطقوس ، يذكر العصابيون انه لا بد من القيام بها وعلى الرغم من اننا نرى هذين النوعين من السلوك منفصلين الا انهما كثيرا ما يظهرون متلازمين معا فالوساوس في صورها الخفيفة احداث مادية يومية كان يخيل للشخص انه قد * ترك المنزل ولم يحكم اغلاق الباب او انه قد ترك الانوار مضائة او انه ترك محرك السياره يعمل دون ان يطفئه او غير ذلك من الوساوس فاذا اصبحت الافكار الوساوسية ملحة متصلة باستمرار فانها تعطل ما يكون الفرد بصدده من النشاط ، نكون قد دخلنا نطا ق العصاب وهنا تكون الافكار الوساوسية مصحوبة فى كثير من الاحيان بدرجة طاغية من القلق ومن الواضح ان هذا المزيج من الافكار المعطلة والقلق الملح تكون عبئا ثـقيلا على الفرد ، على ان بعض العصابيين يحاولون مواجهة القلق الخطير من هذا النوع بان يستخدموا بعض الكلمات او الموشحات او بعض الاغانى بديلا عن تلك الافكار الوساوسية ، ولاكن قد يكون لهذا الامر نتائج عكسية فالوساوس افكار ملحة تكون فى غاية الازعاج دائما تصل فى بعض الاحيان الى حد مفزع لاكنها فى العادة لا تتحول الى سلوك وتبقى افكارا وحوافز ، اما اذا ترجمت الى تصرف وفعل تحولت الى افعال قهرية او قهار ، والقهار تصرف او فعل جامد اشبه بالطقوس احيانا يتميز بانه ذو خاصية اضطرارية شديدة ، والافعال القهرية مثل الوساوس كثيرة الشيوع ، وليست مرضية تماما وعلى الرغم من ان خط الفصل بين انواع القهار السوى والقهار الشاذ خط غير واضح الا اننا نشتبه بوجود المرض النفسى اذا بدات افعال الفرد تتدخل فى قدرته على القيام بوظائفه اليومية بنجاح ، والسلوك *القهرى الذى *يخرج عن سيطرة صاحبه يكون اضطراريا لايمكن تجنبه فان المصابين بالعصاب القهرى يقرون بانهم مدفوعون للقيام بهذا السلوك
|
يارب اتخلص من هذي الافكار والوساوس المزعجه ...
جزاك ربي الفردووووس |
اقتباس:
اللهم آآآمين احب اقول شيء مهم جدا وهو وسواس الموت عندما نخلد للفراش كي ننام لماذا نفكر بالموت والوسواس يشتغل من كل مكان النوم يسمى بالموت الأصغر لاننا نفقد كل شيء ولا نستطيع ان نقاوم هذا النوم وهنا يجب ان اقول عندما تنام بماذا تحس اكيد براحه تامة طيب لماذا لا نفكر بأن الموت راحه؟ عندما ننام لا نقدر ان نحس بالتنفس او التعب لاننا نكون شبهه ميتون عن نفسي فكرت بأن الموت راحه من الله ومن بعدها نعود من جديد نرهق حياتنا بهذا التفكير السلبي ونحب الدنيا وكأنها جنتنا بهذة الحياة وتذكروا من أحب لقاء الله احب الله لقاءة |
نصيحة في زمن ضعف الدين والإيمان, وضعف ارتباطنا بالله, وبرسوله وبقرآننا.أصبحنا نعبد الله كعادة تعودنا عليهافي الصغرأصبحنا لا نبحث عن الحقيقة, بل أصبحنا نتأثر بعقول باطلة, وقراءات كاذبة, تأتينا من كل مكان ماعدا ديننا, قرآننا, وسنة نبينا. لذا أحث إخواني المسلمين على قراءة الأوراد اليومية صباحا ومساء, لأنها مما يحرسهم الله بها من الوساوس الشيطانية, فكما يدخل عليك الشيطان من مداخل كثيرة تغلب عليه من أبواب كثيرة من ذكر وقراءة القرآن وقيام في الليل وقبل ذلك اكتساب العلم والتفقه. فإنك والله ستغلبه كن أيها القارئ على طهارة الوضوء, لأن الوضوء يحرق الشيطان, ويقلل مداخله إليك, قال الرسول عليه السلام لبلال عند صلاة الفجر حدثني يا بلال بأزكى ما عملته في الإسلام, فإني سمعت الليلة خشف نعليك في الجنة" فقال:ما عملت عملا في الإسلام أزكى عندي من أني لم أتطهر طهورا في ساعة ليل أو نهار إلا صليت لربي أدنى ما قدر لي. وفي رواية أخرى: ما أحدثت إلا أوجدت الطهارة وما تطهرت إلا صليت ركعتين. واالله أعلم والوضوء مكفرة للذنوب فالوضوء شطر الإيمان وهو تطهير الباطن من خبائث النفس وتطهير الجوارح إنما يدخل إبليس على الناس بقدر ما يمكنه ويزيد تمكنه منهم ويقل على مقدار يقظتهم وغفلتهم وجهلهم وعلمهم, واعلم أن القلب كالحصن, وعلى ذلك ????? سور, وللسور أبواب وفيه ثلم(أي موضع الكسر) وساكنه العقل, والملائكة تتردد إلى ذلك ????? وإلى جانبه ربض فيه الهوى والشياطين تختلف إلى ذلك الربض من غير مانع. والحرب قائم بين أهل ????? وأهل الربض, والشياطين لا تزال تدور حول ????? تطلب غفلة الحارس والعبور من بعض الثلم. فينبغي للحارس أن يعرف جميع أبواب ????? الذي قد وكل بحفظه وجميع الثلم, وأن لا يفتر عن الحراسة لحظة, فإن العدو لا يفتر. قال رجل للحسن: ياأبا سعيد, أينام الشيطان؟ فتبسم وقال: لو نام لاسترحنا.تلبيس ابليس(لإبن الجوزي |
اقتباس:
جزاكــ ربي جنه عرضها السموات والارض ووالديك على ماقدمته لنا هذا اقل شي ممكن اقدمه لك (الدعاء ) اتمنى متابعتك لحالتي .. `111`1` |
اقتباس:
|
شكرا لك الشاكر فعلا الفراغ له اكبر اثر
انا لما اكون قاعدة لحالي و ماعندي شي اسويه تهاجمني الوساوس واضطر اكون مع الناس واشغل تفكيري بالكلام معاهم تخف شوية . الوحدة لها دور لاتجلسوا لوحدكم . |
اقتباس:
|
اقتباس:
أشكر إيجابياتك اختي الكريمة وبهذا راح تتخلصي من هذا الوسواس بفضل الله وعزيمتك |
اقتباس:
أختي الفاضلة بالنسبة الى الوسواس هذا يعتبر من حديث النفس يتم التعامل معه بالتجاهل التام واذا اخذت مجرى التفكير مع الوسواس يتطور الحال فعلا اختي لايتم المحاسبة على الوسواس لأنه من حديث النفس السوء وكل مازاد الشخص ايمانا كثر عنده الوسواس وحديث النفس اعتقد انك تحملي النية الحسنة وتعملي خلاف هذا الوسواس تماما يتم القضاء عليه بالأختلاط الأجتماعي والتجاهل كما ذكرت مسبقا والعمل والتأمل في آيات القرآن الكريم وقراءة سورة الكافرون وانت واضعة يدك اليمنى على صدرك وأيضا أسم الله تعالى ( المميت ) بنفس الطريقة ولا تقلقي لاتجعلي لشيطان عليك سبيل ومنفذ حفظك الباري |
إذا وسوس لنا الشيطان أن نستعذ بالله ونقول آمنت بالله ورسوله: ننهي الأمر بسرعة بتفكير إيجابي بشيء آخر نافع وغيري المكان : سيهزم الوسواس وتنتصري أنتِ بإذن الله
|
إذا كانت درجة الاكتئاب أو القلق أو الوسواس أو أي أفكار سلبية في حدود السيطرة .. فإنها تحتاج لإرشاد نفسي فقط
|
والوسواس يمكن معالجته ذاتيا بأن لا تصغي إلى صوته وخالفيه وأصري على ذلك..مهما زاد القلق عندك فإنه سيتلاشى أمام العزيمة القوية ورددي بثقة بالله: سأرضي الله ولا أرضيك، الله لا يكلف نفسا إلا وسعها لن أستمع إليك سأنتصر بعون الله عليك ضعي برنامجا بأن تلهي نفسك بأفكار وعمل مفيد
|
| الساعة الآن 06:19 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا