وعليكم السلام,,


حياك الله أخي أبو أنس,,,



أسئلتك جيدة ومفصلة,,,

هذا موضوع عنوانه : كيف تطرد الخوف من الموت والمرض؟ للدكتور محمد أبو رحيّم

اقرئيه بتمعن وأرجو أن يساعدك في التغلب على خوفك ان شاء الله

إضغطي هنـــا

شكراً أخي أبو أنس على الإضافة القيمة,,,



أختي همس أنثى,,,


أرجو أن تكوني قد استفدتِ من هذا الموضوع,,,

أختي همس أنثى,,,


كيف حالك وحال نفسيتك؟


هل خفت لديكِ الأفكار؟

اشكرك على السؤال اخوي عمران
بالنسبه لحالي ونفسيتي فلايسعني الاان اقول
الحمدلله على كل حال
اما الافكار فااشعر اني مرهقه جدا من تضاربها في راسي
لااستيطيع ذلك اود ان ابكي واصرخ اشعر بضيقه في نفسي
وفي النهايه لايسعني سوى اقول مره اخرى الحمدلله على كل حال
لعله خيرا

طيّب في موضوعي(أسئلة مشروعة من أنفس موجوعة) كان لكِ مداخلة لكنك نظرتِ للجانب السلبي من هذه الأسئلة بينما هناك جانب إيجابي مهم عند ترديد هذه التساؤلات بينك وبين نفسك أتدرين ما هو؟

مع هذه التساؤلات ستنمو في نفسك روح التحدي الهاديء والمواجهة اللطيفة وستشعرين بغيرة محمودة ممن هم حولك وهم مثلك يحيون ويستمتعون!!!

اسألي نفسكِ باستشعار حقيقي؟؟


لماذا أنا؟؟

وهذه هي الغيرة المحمودة,, التي ستدفع نفسك للثورة اللطيفة على واقعها,,,

وإلى متى؟؟


هذا التساؤل سيدفع نفسك لاستغلال اللحظات بالانبساط والهدوء بدلاً من ضياعها بتلك الأفكار المزعجة,,,



جربي بعمق واستشعار حقيقي مع استرخاء وتنفس هاديء وستلاحظين الفرق بحول الله,,,

حاولي تحديد الأفكار التي تزعجك بدقة شديدة وحسب الأولويات,,,والحياة يا أختي محاولة دائمة ليست مرة أو مرات بسيطة,فحاولي استشعار تلك التساؤلات بالتدريج مع الهدوء,, لا ترغمي نفسك عليها أو تفرضيها فرضاً,,بل تدرجي وحددي ما يزعجك وابدئي بتفكيكها وتحليلها بمنطق وعقل,ولا تجعلي الافكار كلها تضطرب في عقلك وتشتت تفكيرك,,,



وأول المباديء يجب عليك الهدوء والاسترخاء في مكان مريح مع اعطاء نفسك وقت مستقطع ولو بسيط قولي لنفسك سأهدأ عن الأفكار ساعة واحدة فقط وحاولي خلال هذه الساعة الاسترخاء الكامل والـتأمل والتنفس بهدوء ومع المحاولة ستشعرين بأن الافكار بدأت تخف وأنكِ أصبحتِ أقوى,,,

الدنيا حلوة,,,


سلامات وما ترين بأس,,,



بحول الله ستشفين ولا تفكري بالمستقبل البعيد فهو بيد الله,,,عيشي لحظتك فقط,,,ونامي وارتاحي,,,

ممكن تفيدني اخوي عمران وش هي تمارين الاسترخاء
ياليت توضحها لي اذا سمحت

لا,,هي ليست تمارين فأنا لا أميل الى جلب الهدوء بتمارين وترتيبات كثيرة,,,مجرد فقط أن تهدئي وتندمجي مع لحظتك فقط وتستمتعي بها ولا بأس من الجلوس في مكان هاديء والتنفس بعمق عن طريق جذب الهوء وابقاؤه قليلاً في الرئتين ومن ثم اخراجه بهدوء,,,



أهم شيء الا ترغمي نفسك على شيء او طقوس معينه,,,اجعلي نفسك تلقائية,,,,