نوبات هلع على طريق الشفاء ...
 

انا جاهز يا استاذ صلاح

طيب أخي أفرجها

كيف تتعامل مع النوبات؟؟؟ كيف تهدئ نفسك؟؟؟

وماهي أبرز العبارات الإيجابية اللي سمعتها أو قرأتها أو قيلت لك وأثرت فيك وساعدتك على تحمل المعاناة؟؟؟

وكيف قدرت تتعايش مع هذا الوضع 5سنوات؟؟ بدقة أكثر ماهي أساليبك في المواجهة والتجنب؟؟؟

كل الشكر لك وللأستاذ الكريم صلاح

شفانا الله وإياكم وكشف عنا الضر

اتعامل مع النوبات بنهزامية شديدة للاسف احيانا اقاومها ولكن لا اقدر مع العلم اني عمري مافقدت السيطرة علي نفسي ولكن كل خوفي ان افقد السيطرة لاتقولي لي كيف لاني لا اعرف كيف اهديء نفسي بمحاولة تشتيت الانتباه مثلا عندما اخرج لمكان ما واشعر اني علي موعد مع نوبة من سرعة دقات القلب وضيق في النفس احاول ان اتحرك او اغني او اضحك او اقرأ قرأن وهكذا ولكن لا ينفع هذا التشتت اذا كان احد اصحابك معك لانك كل ما تفكرين به هو منظرك امامه وفي هذا الموقف لا مفر سوي الانصراف بأي طريقه ابرز العبارات التي قيلت لي وسا عدتني هي عبارة احفظها منذ الصغر وهي بسم الله الرحمن الرحيم قل لن يصيبنا الا ما كتبة الله لنا صدق الله العظيم وعبارة اخري وهي ما اصابك ما كان ليخطأك كما اني عندما علمت اني لست وحيدا في هذة المعناة حسيت ان في امل في الشفاء قدرت اتعايش مع هذا الوضع للاسف بالكذب علي كل ما يحيطون بي وبالصبر علي البلاء و بالتجمل ومحاولة اظهار اني سليم اساليبي في المواجهة هي التدرج والتحدث مع نفسي كثيرا ومحاولة اقناع نفسي انها سليمة وليست مريضة وما في عقلي سوي اوهام اما مواجهة المواقف الان فأنا اخترت طريق العزلة للاسف الشديد

لا اعرف من اين عرفت اني اعلمت من حولي بمرضي انا لم اعلم احدا رغم ان اختي درست علم النفس الا انها لم تتفهم عندما حاولت ان اشرح لها وكل ما تقوله لي بلاش خيابة انت زي الفل مفيكش حاجة قوم صليلك ركعتين والكلام دة من اختي المتعلمة ما بالك بأمي وابي الذي لم يسعفهم الحظ بتكملة دراستهم فأنا حاولت كثيرا ان افهمهم ولكني فقدت الامل

الله يشفيك ويعافيك

هل كنت تنعاني من امراض عضوية او ضعف في المناعه وتكرار الالتهابات وفقدان الوزن

لا مجرد حساسية جيوب انفية فقط لا غير

تقريبا التزامي الديني قبل هو بعد يعني قبل الاعراض كنت ممكن افوت فرض او اتنين اما بعد فلا افوت فرض ولله الحمد سوي احيانا الفجر اما الاشياء الاخري مثل المعاصي والنظر للمحرمات فانا قبل الاعراض كنت قليل وبعد الاعراض تائه احيانا اكون ملتزم التزام شديد لفترة لا ابارح القرأن او الصلاة او الاذكار واحيانا مدمر بضم الميم لا صلاة ولا اذكار

ضربات قلب سريعة وضيق في النفس وشعور بعدم الاتزان المواقف تقريبا كل المواقف العامة
انا ملاحظ ان مفيش اي تجاوب مع الموضوع انا بأستأذنك يا استاذ صلاح اذا ظل الوضع هكذا فأنا منسحب

هل نوبات الهلع التي تأتيك بشكل مفاجئ تخيفك كثيراً أم تحسن التعامل معها؟

هل أنت منمن أستفاذو من هذا الملتقى؟

انا استفدت من هذا المنتدي كثيرا ولكن نوبات الهلع لا تخيفني بدرجة كبيرة ولكن الاعراض التي تصاحبها من ضيق في النفس وسرعة في ضربات القلب تعيقني عن لكمال حياتي بشكل طبيعي ومنذ سنتين وهي واقفة بيني وبين اهدافي في الحياة كا الحاجز المنيع الذي يصعب اختراقة