ملاحظة مهمة بخصوص زيت السمك..
 

كثيرون يستخدمون زيت السمك كمكمل غذائي سواء للمزاج وصحة الدماغ أو لصحة الجسم بشكل عام لكنهم يغفلون عن نسبة تركيز الأحماض الدهنية في كل كبسولة . فأحماض أوميجا 3 هي العنصر الفعال في زيت السمك وهما حمض epa و dha . فلما نقول أن مجموع الأحماض الدهنية كجرعة يومية يجب ألا تقل عن 1000 ملم فليس المقصود نسبة زيت السمك ذاته بل نسبة الأحماض الدهنية..

كثير من منتجات زيت السمك الموجودة في السوق تحتوي على 180 ملي حمض epa و 120 ملي حمض dha .إذا فمجموع الأحماض الدهنية في الكبسولة هي 300 ملي فإذا كان الشخص يتناول كبسولة أو كبسولتين في اليوم فنسبة الأحماض لن تكون كافية لتعزيز صحة المخ والمزاج وهذا يفسر عدم استفادة الكثير. لذا من المهم اختيار منتج يحتوي على أعلى نسبة من الاحماض الدهنية وخصوصا حمض epa الهام جدا لصحة المخ .وقد وجدت أن بعض المنتجات تحتوي على نسب عالية من الاحماض في كل كبسولة تصل الى 90 بالمائة من حجم الكبسولة ..

هذا بالاضافة الى تناول الكبسولة مع الطعام لزيادة الامتصاص .. والله الموفق..

يعطيك العافيه ابو علي على الموضوع وع فكره مر عليه في مقطع يوتيوب انا لي اسبوعين مع اوميغا3 حبتين يوميا ماكسيبا فورت تركيز عالي وهدفي كصحه عامه والله يسهل الامور

حياك الله أخي لحظة حلوة..

الله يبقيك اخوي الكبير ابو علي لكن هل برايك الاوميغا 3 راح يوقف الارتفاع بالوزن المستمر ألي مسببه مضادات الاكتئاب او ع الأقل يحافظ ع الوضع الحالي لاني ملاحظ وزني هالثلاث اسابيع ماطلع رغم ان الاكل هو هو بالعكس زدت بالحلا متراوح بين ال 95 و 96

حياك الله أخي .. حسب علمي زيت السمك ماله علاقة بالوزن .. حاول تكثر مشي واشرب شاي اخضر ان تيسر..

وجدت دراستين تبين أن زيت الزيتون
يحتوي على أوميجا 3.

ويحتوي أيضا على فيتامين د

القصد يابطل اقل شي الاوميغا3 تعارك مضادات الاكتئاب من ارتفاع الدهون والكلسترول

اشكرك يا أبا علي على موضوعك الطيب ولكن اذا تبي الصدق تجربتي مع زيت السمك كانت تجربة بائسة جدا
وكان هذا المنتج يسببلي ارق ونوم متقطع وكنت دائما اشعر ان جسدي منهك وعقلي متوقف عن التفكير بسبب قلة النوم التي حدثت بسبب تناول زيت السمك

والشي الثاني وانا اخوك وش يضمنلك ان الزيت الموجود في الكبسولة هو فعلا زيت سمك؟؟

وبعدين وش هالطريقة ووش هالسمك كثره اللي يقعدون يصيدون فيه ويطلعون الزيت منه ويحطونه في كبسولة ويبيعونه على الناس؟؟

يمكن يحطون في الكبسولة زيت فرامل وانت ما تدري!😅

ترى وانا اخوك ماعاد فيه ذمة ولا ضمير كل شي نشتريه صار مغشوش

وانا عن نفسي توقفت عن استخدام زيت السمك لأني لاحظت انه ضرني ولا نفعني

مقاومة الدهون ممكن..

حياك الله أخي...

التجربة خير برهان ما دام ما ناسبك زيت السمك كمكل غذائي فيه بدائل عنه مثل زيت الكتان وتفاعل كل جسم يختلف .. واذا بتتأكد ان اللي جوا زيت سمك او فرامل حط كبسولة في كوب وصب عليه ما مغلي واستمتع بالرائحة الزكية ههههههههههه الله يسعدك

والله وانا اخوك خلاص انا توبت ماعاد آستخدم أي شي فيه زيوت نهائيا من بعد ما جربت زيت السمك وأخاف آخذ زيت الكتان هالمرة ويطلعلي زيت دفرنس 😂😂😂
حاليا اخذت مكمل فيتامينات مع مستخلص بذور العنب والحمد لله حسيت انه فيه تحسن كبير من ناحية النوم والنشاط البدني والذهني
بس ياخوفي انه يطلع رمان بلي في الاخير ماهو مكمل غذئي ولا شي 😅
ماغير نبلع في هالبلاوي ولا ندري وش فيها بس على الله

المكمل على اسمه مكمل غذائي و لا يقوم بدور الغذاء . الأهم تحسين جودة الغذاء ونوعيته وبالامكان الاستغناء عن زيت السمك بتناول الاسماك ..

شكرا على الاضافة القيمة..

صدقت اخي وصراحة شكك في جودتها وهل هي مغشوشة ولا لا في محله .. انا اتناولها واخاف انت تكون مغشوشة .. هذا غير ان تكون ملوثة باشياء خطيرة مثل الزئبق وغيرة .الذي كثيرا ما يكون موجود في زيت السمك ..
وزي ما قلت من وين يجيبون هالكمية هذي ويبيعون العلبة الكبيرة 100 حبة ب 26 ريال .. وفيه شركات ثانية 200 حبة ب 30 ريال تخيل !!..
هذا غير ان فائدتها للقلب والشرايين نفتها الابحاث الاخيرة ..

نعم يا أخي والله اني صراحة الي شككني انهم من فين يجيبون هالكميات الكبيرة من الزيت ويكبسونها في كبسولات ويبيعونها على الناس بهذا السعر الزهيد؟!
والسمك معروف انه سعره مرتفع جدا وضف على ذلك تكلفة استخراج الزيت فالزيت له طريقة معينة في الاستخراج ومكلفة وفوق ذلك تختلف طرق استخراج الزيت منها ما هو صحي ومنها ماهو غير صحي فانت وش يضمنلك انهم فعلا استخرجو الزيت بالطريقة الصحية؟!
والله صراحة زيت السمك هذا شي مشكوك فيه لذلك انا شخصيا افضل الابتعاد عن استخدامه