|
دوخت على ثقتى بنفسى
انا نفسى الاقى طريق كويس للثقة بالنفس
لدرجة انى رحت لاخصائية نفسية ولكنى لا اعرف كيف تفهم هى الامور المهم انا عايز افهم ما هى ازاى الانسان يثق بنفسه انا فاهم الجزء بتاع الاكتساب لكن انا بسئل عن الجزء بتاع اساسيات الثقة اللى بيكون البذرة للثقة و وتوكيد الذات اللى بيأهلك بعدين ان تمارس الحياء ببعض الثقة المناسبة اللى من خلالها ياتى الجزء الاخر من الثقة بالنفس ارجوكم ولو فى اخصائى نفسى ياريت بس يكون فاهم كويس مش زي الاخت المشكلة انك صعب تلاقى اخصائى نفسى فياريت يكون حلى عند الاعضاء |
انا معاك
بالفعل كيف ازيد ثقتي بنفسي مليت كل الكتب الي قريتها ماوصلتني للي ابي |
اقتباس:
أخ يوسف،،، إسمح لي أن أرحب بك معنـا هنــا،،، بس حابـة أسألك عن عمـرك ومن أي بلـد أنت،،،؟؟؟ أنا لست أخصـائيـة بس أحب المساعدة،،، وإن شاء الله سيمر أخصائي ويرى موضـوعك،،، أهــــلاً وســهلاً ومرحبـاً بك،،، |
السلام عليكم
اهلا اختنا وردة وشكرا لردك ومرحب بكم ايضا وياريت ده يبقى ملتقى لفاقدى الثقة بالنفس يساعد الكل فيه بعضه ولو بمعلومة صغيرة - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - حاليا 24 مصر المشكلة التى لا يفهمها اغلب الاخصائيين ان اللى عندهم نقص فى الثقة فى النفس مش اقل فى التفكير لكن ينقصهم الكثير من الاساسيات ويعاملوهم كمرضى الاكتئاب انه السلوك وتغييره الاساس وبينسوا ان حتى اسلوب العلاج المعرفى السلوكى بيجيب نتيجة كويسة مع مرضى الاكتئاب ايضا وبينسوا ان فى عوامل كتير لفقد الثقة بالنفس وكثير منها افكار خاطئة يمكن علاجها فى وقت قصير واهلا بك اخ الرديد قول تجربتك مع الكتب و الدكاترة لو كنت رحت وقول عمرك وبلدك عسى الاستاذ سمير يكون عنده الحل او عند احد من الاعضاء |
اقتباس:
أهــلاً بك أخ يوسف،،، واسمح لي بسؤالك عن،،، لمـاذا ما عندك أو فـاقـد للثقـة بنفسك،،،؟؟؟ لأن هــذا يساعـدك إن شاء الله،،، فإذا كنت تريـد أذكـر لي الأسباب،،، وأشكرك،،، وأشكر تعاونك معي،،، وتقبــل باقــة الورد هــذه،،، http://i5.tagstat.com/image05/a/12f6/000h054exbS.jpg |
وأتمنى عليـك أن تـذكر المستوى العلمي الذي وصلت إليه،،، أشكرك،،، |
الشكر لكى انتى على تعاونك معى ومساعدتك
وبالنسبة للاسباب انا لا استطيع ذكر جميع الاسباب لكن ضعف الشخصية كمثال و التصرف بحماقة كثيرا و احيانا بعض الامور حتى لو اجيدها قد ارتبك وافعلها خطأ كثير جدا لكن من الاخر لا استطيع الاحساس بالشعور الجيد تجاه نفسى انى جيد و استطيع فعل الاشياء بشكل جيد والمستوى التعليمى راسب ثانوية عامة واكتفيت بذلك ومشكلة الثقة بالنفس تلازمنى منذ صغرى وده اللى مخلى علاجها صعب الان :( بس على طول محتفظ بالامل :) وقرات كتب تنمية بشرية ورحت لدكاترة واخصائيين واستفدت نعم ولكن لم اتحسن التحسن الذى يجب ان اكون عليه وشكرا على باقة الورد هذا من ذوقكم وحسن اخلاقكم |
واقول لا استطيع ذكر جميع الاسباب لان الاسباب كتير وانا اختصرت كثير منها
فمثلا عندما احس انى كويس وانى واثق انى شخصية كويسه بتصرف كويس جدا و بكون اجتماعى مثلا وايضا لكا بكون واثق فى نفسى لانى احيانا الواحد بيجى اوقات وبيكون عنده احساس بالثقة بيحس انه بيفكر كويس و هادىء بس المشكلة لما بيكون الاحساس ده بيكون قليل مقارنة مع الايام اللى بيكون الشعور الاخر هو المسيطر حاولت تزويد ثقتى بنفسى التفكير الايجابى الرائع لكنى غير منتظم عليه قليلا واكثر الاشياء افاده كانت تغيير الافكار لكن المشكلة ان الواحد حتى لما بيحاول يشجع نفسه بيكون التاثير اقل لما حد تانى يكون بيكلمك النقطة مبقتش عارف هل انا اللى غلطان ولازم كده زى ما كتير من الناس بتقول وخلاص تعمل نفسك كويس وخلاص وعيش على كده ولا انا صح الثقة بالنفس عبارة عن التفكير السليم و الموازنة بين السلبيات و الايجابيات و معرفتها |
شوفي باختصار الي تعلمته
اول شي واهم شي تعلمي الاسترخاء وراح تحصلين اصوات طبيعيه للاسترخاء باليوتيوب تعلمي اسرتخاء التنفس واربطيه بكلمات تلعمي استرخاء العضلات مارسي الاسترخاء كل يوم الشي الثاني مشكلته الثقة بالنفس هي مشكلة توكيد الذات اني ما اقدر اقول رايي او ما ارفع صوتي او احس اني اقل من الناس يعني فقط اشتغل على توكيد الذات فقط الشي الثالث اي عمل اقوم به احس براحه وانا اعمله وبس |
اقتباس:
|
اقتباس:
العفــــو أخ يوسف،،، وجميــل أنك تحتفظ بالأمـل،،، هــذا صحيح ليس خطأ،،، |
اقتباس:
الشىء الاخر هذا ما احاول افهمه ما هو قد يكون معظم الكتب اللى قراتها عن التفكير الايجابى قد ينقصنى برنامح امشى عليه يمكن واللى مخلينى متمسك بفكرة تغيير الافكار هى الاساس ان احيانا جملة مكونة من ثلاث كلمات بتغيرنى جدا لو بتمس صميم افكارى الخطأ بس بطريقة مقنعه وبدون نقد وهذا ما قد اريده وهذا اصعب شىء يمكن فعله انما كما تقول لو الحل فى تلك الثلاث خطوات اذن لماذا لم تساعدك |
اقتباس:
أهــلاً وسهلاً بك أيها الرديـد،،، سأقـول لك أمــراً وهـو،،، قـــد يكون هـذا جــزء من العـلاج،،، وليس كله،،، والعـــلاج ليس فقط إسترخـاء لا،،، بل هو من العـــلاج،،، أشكرك على مشاركتك في الموضــوع،،، وأتمنى أن تستفيد معنـا،،، |
اقتباس:
انا لم اييأس عشان سنى اصبح كبير 24 سنة ولسه لا املك ثقة بنفسى تناسب سنى ولكن اللى قد يضايقنى هو صعوبة التغيير وانا لم اكمل تعليمى لانها كانت سبب كبير فى فقدانى ثقتى بنفسى وخصوصا انى لم اكن امتلك المهارات الاجتماعية والخ الخ و دائما كنت بكون مضايق وانا بذاكر وفى الاخر اغلق الكتب واقوم وتحسنت كثيرا لما سيبتها حسيت ان كان فى جبل واتشال من على كتفى والسعى ممكن جدا بس لو كنت افضل حالا "نفسيا" وليه لا استطيع الشعور الجيد تجاه نفسى لانه ما الذى يجعلنى اشعر شعور جيد حيال نفسى ذكائى المحدود - تصرفاتى الغربية - ضعف شخصيتى - ام طيببتى الزائدة ام نظرة اهلى لى وخصوصا والدتى التى كانت دائما ترى فى افشل شخص :D لا اعرف فانا غلبت فى فهم نفسى ومعالجتها انا كان ممكن افضل ممثل انى واثق فى نفسى ومع الوقت هبقى كده بس انا افضل ان افعلها عن اقتناع كم من الناس يدعى الثقة وهو اضعف شخص وقت المحنة |
اقتباس:
أخ يوسف،،، أريـد أن أسألك سؤالاً،،، وأريــد منك الإجابة،،، هـل تريـد مني أن أساعدك،،،؟؟؟ وهــل ستساعدني على مساعدتك،،،؟؟؟ |
| الساعة الآن 10:05 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا