يومياتكم مع القلق والتوتر والهلع
 

هو عبارة عن حالة خوف غير محدد مع توتر شديد و توقعات تشاؤمية ، و هذه الأحاسيس تستمر لفترة طويلة تزيد عن الستة شهور ..

مشكور الحوراني ع الشرح الوافي

لاكن الرابط الاخير مو شغال

شكرا للمشرف العام على أتاحة الفرصة من جديد وأتمنا من الجميع الالتزام

تم الحذف ، لا حاجه له ،، أشكرك ياشوق

شكرا جزيلا اخي الحوارني على هذه الفرصة

وان شاء الله تعم الفائدة على الجميع

وسوف أبداء بتدوين أول درس


إن ما تعانون منه مندرج تحت مسمى "توهم المرض" ويصاحبه عدد من الأعراض رهاب من الناس .. وأفكار وسواسية وهذا الأمر ليس شديداً عندكم والدليل أنكم ناجحون في دراستكم يضاف إلى ذلك أنكم تشعرون به إذ لم تجده أو تتهربوا من علاجه وهذا هو الأمر الأول في مراحل العلاج .. الشعور ثم الاعتراف ثم التصحيح فالمرحلة الأولى قد تجاوزتها بل والثانية إذ استشارتكم اعتراف , والآن أنتم في المرحلة الأخيرة وهي التصحيح والعلاج .. وعليكم بما يلي :
1- لا تنساقوا كثيراً خلف الأفكار الوسواسية وتضخمها .. وعليكم بإيقافها عند حد معين فإنها تكون صغيرة ثم تكبر ليس من واقع قائم وإنما بسبب جلبكم للأفكار .
2- لا تحكمو على انفسكم عن طريق الأفكار .. فالأفكار تؤثر فيها النفسيات والأحوال وإنما احكموا على انفسكم عن طريق النتائج والأعمال .. وواقعكم شاهدة بنجاحكم وإنكم متقدموا على كثير ممن تظنوهم أفضل منكم .
3- من المهم جداً .. أن نرى أنفسنا بعين الثقة والتفاؤل .. وإبراز الإيجابيات خاصة في المواقف الضاغطة أو الحرجة .. فكما تنظر إلى خطأ أو سلبية فانظر كيف أنت متفوق وفي أفضل الجامعات .. وأنك تمارس أعمالاً طيبة .. إلخ .
4- ليس بالضرورة أن تحكموا على عدم مواجهة من يسيء إليك بأنك مريض فهناك فئام كثيرة من الناس .. لا يحبون المواجهة ليس مرضاً وإنما طبع .. أو تربية تعود عليها .. أو لظروف معينة .. بل أحياناً عدم المواجهة دليل حكمة وحب و سلام فلماذا نحن أحياناً نحكم حتى على الهدوء واللين ضعفاً وخوراً .
5- الإحساس أحياناً بالضيق والهم .. أمر طبيعي لكل الناس .. لعدة أمور :
- ظروف طرأت .
- علاقات أصابها الاهتزاز .
- أحوال نفسية لدى الإنسان .
- غفلة عن الله تعالى وذكره .
- طموحات لدى الإنسان يحس بأنه عجز عن تحقيقها .
- أعمال كثيرة تهجم على الشخص في وقت قصير .
فأنتم ربما تتعرضوا لهذه وغيرها .. ولو لم يضق صدرك أبداً لم تكن بشراً .. فالبشر يصيبهم الهم والقلق و الحزن والغم .. إلخ .
وما عليكم إلا تقبل ذلك والحرص على الخير والنشاط والاستمرار على النظرة المعتدلة لذاتكم .. ومعالجة أي خلل بواقعية ... ولا تلتفتوا إلى الوراء كثيراً ... واشغلوا انفسكم ببعض الأعمال العلمية والاجتماعية والترفيهية .. وستجدوا أنكم انسلختم بمسلاخ آخر .. يشع بالنضارة والحيوية والفتوة والتفاعل .. فسيروا على بركة الله.

أسئل الله العافية لي ولكم

شكرا للموضووع الرائع الذي يعتبر متنفس ومجالا للترويح عن النفس

وارجوا من الجميع التقيد باساليب الحوار الراقي حتى الكل يفيد ويستفيد

مشكورين وان شاءالله الجميع يلتزم بالقواعد

السلام وعليكم
 

الموضوع جميل ....بس ارى انه لا يجب علينا الحديث طوال الوقت عن المرض النفسي والامراض النفسيه .......بعض الاخوه والاخوات يريدون مجالاللفضفضه ...بحريه اكثر

وشكر لك

أخي سليمان

لا نمنع الفضفضه في مجال الموضوع ،، ولكن لن اسمح بها بالطريقه التي كانت في الموضوع السابق ،،، هذا الموضوع مسموح به الفضفضه عن الحاله التي يعانيها الشخص ، مو عن الكيل ولا عن الدجاج المقرمش ،،، ولا تبادل الإيميلات ،،،،

من اراد الفائدة فأهلا به ، ومن أراد الدردشه فهناك آلاف المواقع يوجد بها دردشه وتشات ،،،،،،

اكثر ما يزعجني أن ينقلب موضوع لي الى دردشه فارغه ، ولن اسمح بها ،،،

موضوع قيم ومميز أخي الشاكر ..

جزاك الله ألف خير .. ورزقك السعادة والعافية

اليوووم بديت بعلاااج الدوائى واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد

خاااااااااااايفة 000

:mnwrah: حبيبتى زهووور مشكووووووووووووووووورة

ان شاء الله خييييييييييير:0-30:

سووووورى ابوعبدالله 000

بوعبدالله وليان وينكم شو الاخبار

:wink: هلا قلبى انتى شلوونج ؟؟

انا بديت اليووم بسيروكسات وخايفة حييييل

انشاء الله ينفع معااى

:tr7eeb: قلبى انتى مشكووورة

والله ابو هلع مادرى عنة مشتاقين لة00

اما ابوعبدالله اتوقع زعلااان:24hu8:

مساء الخيرات للجميع ..

‏احساس4, ‏رجل ضد الهلع, ‏رونالدو ، ليان

ليان بديتي تسوي الحرية النفسية ولا لا ؟؟

lk,vi هلا قلبى شلووونج ؟؟؟

لاوالله مابديت انشغلت اليووم بدوا 000
باجر ان شاء الله ببدا فية عجبنى قريت عنة واايد

:msa3::smile: شو الاخبار:smile:

شخبارك روونالدوو ؟؟

محمد وابو هلع ووينكم ؟؟

وش الدواء وش الي عاجبك فيه ممكن يفيدني بعد

هلا كيفكم ايش عاملين اليوم

والله الحمدلله انا بخير

انتي اشلونج _فله العمر_

هلا والله ليونة .. يالله شدي حيلك وأبداي فيه

وشوفي هذا الموضوع اللي نزلته:

أروع الطرق للتحرر من قيود الوسواس والضغط النفسي المصاحب له http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?p=595407#

ايش أخبارك أبو عبد الله .. طمنا عك ؟؟

واتشرف لو أطلعت على موضوعي :

أروع الطرق للتحرر من قيود الوسواس والضغط النفسي المصاحب له http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?p=595407#

والله الحمدلله انا بخير يا ليان

انتي اشلونج؟؟

وعليكم السلام يا صلاح

والحمدله عالسلامه ولو انها متاخره

مساء الخير أخوي رونالدو

أخوي أقرا هالموضوع اللي نزلته .. وفيه حالة عن سيدة أصيب باكتئاب شديد ووسواس قهري لمدة سنتين وشفيت بعد توفيق الله من خلال الحرية النفسية

ياررررررررررررربي تقتنع فيها وتطبقها لأني متأكدة 100% إنها حتكون حال رائع للإكتئاب وأنا مجربتها شخصياً

مساء الورد

مو معقوله يا فله العمر الامور بهذي البساطه عيل ليش الاطباء يكتبو ن للمرضى ادويه دام هالتقنيه تحل جميع المشاكل المستعصيه !!

وصعب اني اجربها يافله العمر لانه مو معقوله اقول لنفسي انا راضي بوضعي ومرضي وو....انامن النوع اللي ما احب ايأأس واستسلم حتى لو شنو.....

:17rc1: مشكووورة حبى 00

بطبقة ان شاء الله واقوولج شنو يصييييييييير

يعطيج العافية ماقصرتى 00

هلااااااااااااااااا نورتوو 000

رونالدو وام الهلع وفلة عمر وصلاح سليم

يا سليمااااااااااااااااااااااااااااااان أرجوووووووووووووووووووك جربه بس مدة أسبوع وشوف النتيجة.

أنت عارف أنو هذي التقنية وصلت حتى للكونجرس الأمريكي وصاروا يعالجوا بها ضحايا الحروب .. والكثير يعتقدون أنها سوف تكون بإذن الله مستقبل العلاج النفسي الأمن

أنت جرب ما راح تخسر شي