نوبات هلع على طريق الشفاء ...
 

انا جاهز يا استاذ صلاح

طيب أخي أفرجها

كيف تتعامل مع النوبات؟؟؟ كيف تهدئ نفسك؟؟؟

وماهي أبرز العبارات الإيجابية اللي سمعتها أو قرأتها أو قيلت لك وأثرت فيك وساعدتك على تحمل المعاناة؟؟؟

وكيف قدرت تتعايش مع هذا الوضع 5سنوات؟؟ بدقة أكثر ماهي أساليبك في المواجهة والتجنب؟؟؟

كل الشكر لك وللأستاذ الكريم صلاح

شفانا الله وإياكم وكشف عنا الضر

اتعامل مع النوبات بنهزامية شديدة للاسف احيانا اقاومها ولكن لا اقدر مع العلم اني عمري مافقدت السيطرة علي نفسي ولكن كل خوفي ان افقد السيطرة لاتقولي لي كيف لاني لا اعرف كيف اهديء نفسي بمحاولة تشتيت الانتباه مثلا عندما اخرج لمكان ما واشعر اني علي موعد مع نوبة من سرعة دقات القلب وضيق في النفس احاول ان اتحرك او اغني او اضحك او اقرأ قرأن وهكذا ولكن لا ينفع هذا التشتت اذا كان احد اصحابك معك لانك كل ما تفكرين به هو منظرك امامه وفي هذا الموقف لا مفر سوي الانصراف بأي طريقه ابرز العبارات التي قيلت لي وسا عدتني هي عبارة احفظها منذ الصغر وهي بسم الله الرحمن الرحيم قل لن يصيبنا الا ما كتبة الله لنا صدق الله العظيم وعبارة اخري وهي ما اصابك ما كان ليخطأك كما اني عندما علمت اني لست وحيدا في هذة المعناة حسيت ان في امل في الشفاء قدرت اتعايش مع هذا الوضع للاسف بالكذب علي كل ما يحيطون بي وبالصبر علي البلاء و بالتجمل ومحاولة اظهار اني سليم اساليبي في المواجهة هي التدرج والتحدث مع نفسي كثيرا ومحاولة اقناع نفسي انها سليمة وليست مريضة وما في عقلي سوي اوهام اما مواجهة المواقف الان فأنا اخترت طريق العزلة للاسف الشديد

لا اعرف من اين عرفت اني اعلمت من حولي بمرضي انا لم اعلم احدا رغم ان اختي درست علم النفس الا انها لم تتفهم عندما حاولت ان اشرح لها وكل ما تقوله لي بلاش خيابة انت زي الفل مفيكش حاجة قوم صليلك ركعتين والكلام دة من اختي المتعلمة ما بالك بأمي وابي الذي لم يسعفهم الحظ بتكملة دراستهم فأنا حاولت كثيرا ان افهمهم ولكني فقدت الامل

الله يشفيك ويعافيك

هل كنت تنعاني من امراض عضوية او ضعف في المناعه وتكرار الالتهابات وفقدان الوزن

لا مجرد حساسية جيوب انفية فقط لا غير

تقريبا التزامي الديني قبل هو بعد يعني قبل الاعراض كنت ممكن افوت فرض او اتنين اما بعد فلا افوت فرض ولله الحمد سوي احيانا الفجر اما الاشياء الاخري مثل المعاصي والنظر للمحرمات فانا قبل الاعراض كنت قليل وبعد الاعراض تائه احيانا اكون ملتزم التزام شديد لفترة لا ابارح القرأن او الصلاة او الاذكار واحيانا مدمر بضم الميم لا صلاة ولا اذكار

ضربات قلب سريعة وضيق في النفس وشعور بعدم الاتزان المواقف تقريبا كل المواقف العامة
انا ملاحظ ان مفيش اي تجاوب مع الموضوع انا بأستأذنك يا استاذ صلاح اذا ظل الوضع هكذا فأنا منسحب

هل نوبات الهلع التي تأتيك بشكل مفاجئ تخيفك كثيراً أم تحسن التعامل معها؟

هل أنت منمن أستفاذو من هذا الملتقى؟

انا استفدت من هذا المنتدي كثيرا ولكن نوبات الهلع لا تخيفني بدرجة كبيرة ولكن الاعراض التي تصاحبها من ضيق في النفس وسرعة في ضربات القلب تعيقني عن لكمال حياتي بشكل طبيعي ومنذ سنتين وهي واقفة بيني وبين اهدافي في الحياة كا الحاجز المنيع الذي يصعب اختراقة

مرة واحدة فقط بالنسبة للطبيب النفساني اما اذا كنت تقصد عضويا فدا طيعا كتير زي اي حد

أخي افرجها يارب

هل تشكو لأي شخص عن حالتك سواء صديق عزيز أو أحد أقاربك بما تشعر بهِ أو تكتم هذا الشيء في داخلك؟

لازلت افضل العزلة بسبب المواقف المحرجة جدا التي اتعرض لها من اعراض هذة النوبة انا الان لم يعد تأتيني نوبات ولكن شعور بالاضطراب العام والضيق والوساوس عندما اخرج لمكان ما حتي اصبح هذا الشعور المؤلم حاجز بيني وبين كل شيء جميل في هذة الدنيا

حاولت بالنسبة لاهلي ان احكي ولكن كل مرة اتصدم بأنهم غير مبالين بما يجري لي تماما اما الاصحاب فلم يعد لي اي اصحاب منذ سنتين وانا قطعت كل علاقاتي بهم

ارجع لاول صفحة

الجهل بعيد عنك فأنا لم اعلم اني مريض نفسي سوي من سنتين وكنت حاسس اني غريب علي هذا العالم وكمان قلة الحيلة فأنا كنت شاب صغير لا املك نقود وابي هو من يصرف علي ومن لا يملك قوت يومة لا يملك قرارة زي ما انت عارفة

اخى الكريم ... الموضوع له هدف .. اعتقد انه مفيد .. سيظهر بنهايته ...
اما عن التفاعل ...
فالامر طبيعى ... الموضوع جديد ...
تابعنا وان شاء الله تجد فيه الفائدة ....

س/ كيف تعرفت على هذا المنتدى ...؟ وهل وجدت به فائدة ...؟ وهل لديك اقتراحات او ملاحظات على اداؤه...؟

ماشي كلامك يا استاذ صلاح
ج/عرفت المنتدي بالصدفة اثناء البحث عن اي شيء يتعلق او يتشابه بحالتي
نعم وجدت فية فوائد كثيرة منها معرفة ان حالتي ليست الوحيدة وان في امل في العلاج واشياء كثيرة جميلة تتعلق بالدعم النفسي والعلاج السلوكي وتغير الافكار كما ان الصحبة الجيدة التي كونتها مع بعض العضاء لها تأثير كبير في تنفيث الهموم لي اقتراحان الاول هو تغير شكل المنتدي بلون وتصميم ارقي واجمل من هذا اللون وهذا التصميم والاقتراح الثاني هو ان تحذفو اي موضوع من شأنة ان يحبط المريض او يجعلة يتشاؤم فهكذا مواضيع تضيع علي الواحد حبة لهذا المنتدي وتجعله ينفر حتي ولو قرأ المئات من المواضيع الباعثة علي التفائل به

فكرة جيدة واشكر صاحبها كما اتمنى للجميع الاستفادة من تجارب البعض

ولا مرة طول ما انا في البيت ولم اتعرض لمواقف فيها اجتماعات وسفر او خروج بعيد عن البيت بمسافة كبيرة لا تأتيني اي نوبة هلع واكون طبيعي مليون في المية

انا معنديش عيد مش حاسس بأي عيد العيد عندي هو صلاة العيد الصبح وبعد كدا مفيش اي عيد حتي صلاة العيد دلوقتي بقت ثقيلة عليه

أخوي أفرجها يارب صلي على النبي أولاً

تق بالله وأحسن الظن فية وراح تتغير حياتك في لحظات

علية الصلاة والسلام يا أخي انا مشكلتي ان يومين او اسبوع اكون ملتزم فية التزام شديد ولكن سرعان ما اعود للمعاصي من النظر للمحرمات والكذب والعصبية الشديدة اوقات احس ان الدنيا سودة في وشي ومفيش اي امل في التغير ابدا غصب عني والله غصب عني

استغفر الله كثيرا واكثر من الدعاء والصلاة على النبى -صلى الله عليه وسلم-وان شاء الله ربنا يشفيك ويعفو عنك ...ثم انت تقول انك لم تبدأ العلاج بعد ..توكل على الله وابدأ فى اقرب وقت وان شاء الله سوف تتحسن..

هو انا ورايا غير القرأة عن الهلع ومقتنع بنسبة 40% عن ما قرأتة ولكن انا مقتنع بحاجة واحدة هو ان الهلع مرض روحي المريض هو الوحيد القادر علي قهرة ولكن كيف لا اعلم

ستهزمه بعون من الله ... ارادتك هى سلاحك ... وايمانك بالله هو دستورك ... وستعود لنا لتخبرنا انك متعافى ... وتضحك على الماضى ...
فقط اجعل اّمالك وتوكلك على الله ....


س/ هل لديك اصدقاء فى العموم او فى المنتدى ؟
ما هى النقاط التى تشترطها عند اختيارك لاصدقاءك؟ (المستوى العلمى .. تشابه الافكار .. تشابه بالصفات ... الاسلوب ...غير ذلك )

الان ليس لي اصدقاء بمعني كلمة اصدقاء مجرد اصحاب صباح الخير وعامل ايه وخلاص اما في المنتدي كل الاعضاء اعتبرهم اصحابي النقاط التي اشترطها اهمها يكون محترم ووجدع ومصلي ثانيا وياريت يكون يشبهني في بعض الصفات