اللي متزوجات في المنتدى ادخلووو...(
 

أختي الكريمة

لا تقلقي يا طيبة

فترة الحمل تكون صعبه على المرأة الصحيحة فما بالك بالمرأة التي تعاني من مرض نفسي

قوي إيمانك بالله وتوكلي

انا جربت الحمل وفيني الهلع
بس كنت اخذ ادويه
تصدقين كنت اخذ السبرالكس والدكتوره قالت لازم توقفينه اقل شي فبداية الحمل
بس انا رفضت والله ربي الشاهد اني من الخوف الي كان فيني اني اشوف الهلع مره ثانيه لاني خلاص كنت تعبانه على الاخر
وخذت الدوا والحمدلله ماكانت تجيني نوبات كثير يعني نادرا
بس قريب ما اولد كنت خايفه كثير اني اموت وانا اولد
لاني مقتنعه فداخلي ان اللي فيني مرض فالقلب مع اني سوسيت كل الفحوصات والحمدلله سليمه
وكنت اقول اكيد قلبي ما بيتحمل الولاده
بس الحمدلله ولدت وانا بخير وصحه
وربي يسهل حملج وييسر ولادتج ^^

اسعدني مرورك جدا يا حنين وبالعكس عجبتني جداااا الاطاله


سجينه افكاري والله نفس التفكير حقي انه قلبي ضعيف وما يتحمل الولاده وممكن اموووت ياالله ااااااااه لييش كدا نتفكر

مرره خايفه احساسي بان شي في القلب ما يفارقني طوول الوقت

يارب يسهلي ولادتني ويجعلني في احسن حال واقوم بالسلامه يارب امين

:17501jsoftjcom:انا حملت وكنت في قمة احساس الهلع صح تعبت بس تخيلي بعد اربع شهور الوحام بقدرة الله قل الهلع ومااخذت الادوية الى ان ولدت والحمد لله.
في فترة النفاس رديت للادوية لاني بدات النوبات مرة اخرى والحمد لله على كل حال بتعدي انشاء الله

حطوا في بالكم خواتي انه هذا الهلع ما راح يروح هدر
عَنْ أَبِي سَعِيدٍ الْخُدْرِيِّ ‏وَعَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُمَا، عَنِ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: "مَا يُصِيبُ الْمُسْلِمَ مِنْ نَصَبٍ وَلَا وَصَبٍ وَلَا هَمٍّ وَلَا حُزْنٍ وَلَا أَذًى وَلَا غَمٍّ حَتَّى الشَّوْكَةِ يُشَاكُهَا إِلَّا كَفَّرَ اللَّهُ بِهَا مِنْ خَطَايَاهُ".

اختي تبغين نصيحتي ادخلي لمنتديات الام والطفل وتجمعات الامومة وصدقيني بتطلعين من اللي انت فيه الحين ولو بالشي البسيط

امين يارب

وشكرا لكل من رد بس عندي احساس دايما باني حابه افضفض واتكلم الييين نصغر من دا الهلع

وانا مشكلتي ما عملت اي فحوصات ولا تخطيط للقلب عشان كدا يزيد خووووفي

زهور السعاده يلا احملي عشان نهدي على بعض :)

اختي كيف حالك انا انقطعت عن المنتدى فتره ........... مبرووك الحمل مقدما........ وش صار على جلساتك مع الدكتور محم منذر طلبت ايميلك من الاداره ولا ردو علي.........

انا نفسك تمام ربنا يعينا

لاتخافي اختي الله بيسهلها لاتنسي الدعاء وقيام الليل وانا كمان والله بدعيلك كل يوم ان ربي يسهل حملك وولادتك

الف مبرررروك ياقلبي الله يتمم عليك ويقومك بالسلامه شوفي انا حامل والهلع لاعب فيني من حملت يمكن جتني النوبه مرتين الحمد لله بس الوسواس الله لا يوريك لاعب فيني لعب الود ودي اروح لدكتوره كل يوم من الخوف والوسواس ماقول الله يقومنا بالسلامه يارررب ويطيل باعمارنا لطاعته وحسن عبادته ويبلغنا في ذريتنا وفي الي في بطنا اللهم امممييييييييييين اذا بغيتي تفضفضين انا زيك في الهوا سوا خلينا نتساعد لين نقوم بالسلامه باذن الله

اولا مبروك عليك الحمل والله يفرح قلبك بيه يا رب انا لي شهر نفاس الان وكنت طول فترة حملي خايفة وموسوسة بالخصوص في فترة الوحام كانت ايام صعبة جدا بس الحمد لله عدت على خير اهم شي حاولي تشغلي نفسك بمواضيع الحمل والامومة وما تفكري انا كنت ادخل كل اقسام الحمل والولادة والاقي نساء مثلي
وجاتني النوبة ف اثناء حملي تقريبا شي 5 مرات تقريبا بس ما كانت تطول لاني ما اقاومها اتركها تمر بهدوء ولا كانو في شيء والحمد لله وكانت ولادتي قيصري بسبب الجنين ووضعيتو وجاتني النوبة بعد ولادتي ب 3 ايام لاني كنت مرتبكة وخايفة بس بعدها استمريت على سورة البقرة وارتاحت نفسيتي والحين انا احيانا يسيطر علي التفكير في الموت والوساوس وتجيني اضطرابات ف ضربات القلب بسبب قلقي الدائم بس احاول اطلع من الحالة قدر المستطاع
واخيرا اتمنى يمر حملك على خير وتفرحين بمولودك يا رب واشغلي وقتك بالاستغفار وقراءة القران وقراءة مواضيع تخص الحمل وانشالله كل شيء يكون تمام بادن الله

الحمدلله على سلامتك يا ورده متفائله وعقبالي يارب افرح بمولودي متلك

لكن وسواس الموت واحساسي ان القلب في شي هوا اكتر شي يتعب غير اعراض الحمل الطبيعيه

يارب يعيننا ويفرحنا بذريتنا امين

عزيزتى ايوة انا كمان حامل بشهرى التانى ودة تانى حمل ليا والله من يوم ما عرفت وانا زاد عليا الهلع وكل شوية تجينى افكار غريبة وحاسة علطول انى بحلم و انى تايهة و افكر فى الولادة وخوف خوف مستمر انا كمان حابة نتواصل يا ريت لو فى طريقة
انتى باى شهر؟

الشهر التالت قريب من بعضنا حماااس

الغيبه نسيت الهلع وايامه ............ لكن هو اشتاق لي هاليومين يبغى يذكرني بحبايبي ............\
وين زمن اخونا ممكن ارجع وشمس والمتفائل .............. الله يتتم عليهم العافيه

أختي إحفظها يارب

المراة إذا كانت صحتها البدنية جيدة قبل الحمل وتأكل زين ونسبة الدم زيينة

راح يكون الوحام ماتحس فيه وحتى فترة النفاس ماراح تحس فيه

لكن فترة بداية الحمل كل تغذيتها تتركز على الطفل وهي تتأثر بسهولة إذا كانت ضعيفة وعندها سوء تغذية

وفي فترة النفاس نفس الشيء راح تنزل صحتها بسبب النزيف وراح يزيد لوماتغذت زيين

واي شيء يأثر على الجسد والصحة الجسدية راح يبان على المزاج والنفسية

والعقل السليم بالجسم السليم يعني إذا الواحدة مهتمة بنفسها ماراح تتعرض لكل هالامور

بس كثيير كسوولات باستعادة الصحة بعد الحمل الاول

والمفروض قبل كل حمل تسترجع المراة عافيتها بالاهتمام بالتغذية والفيتامينات والمقويات اللي يعطونها مجانا وانا بصراحة اشف اختي مهملة جدا بأخذ الفيتامينات مع أنها تعاني من انيميا فطبيعي راح تتعب وبفترة النفاس راح تسوء نفسيتها ومزاجها وراح تحس بضيقة وتوتر سببة قلة الاكوسجين بالدم وتصير الوحدة بعيد عنكم هبلة رسمي

مهما نصحتيها كوولي تغذي مافيه فايدة

فالافضل ان الواحدة تحس بمسؤلية اتجاه صحتها لان الطفل لايريد ام مريضة عاجزة تهتم بنفسها فكيف ستهتم به .

وسلامتك ماتشوفين شر

حسني تغذيتك وراح تتحسن مزاجك

يسلملي مرورك يا نور حياتك ان شاءالله ما ينطفأ :)

غيرتلك اسمك ياقمر

واكيد كلامك صحيح 100%

ماانحرم يارب

كيفك اختي احفظنا يارب مع الحمل والوحام بشرينا عنك وياليت نتواصل هنا احنا الحوامل في صفحتك او نفتح لنا يوميات نتواصل فيها
انا الهلع امس زارني زياره غريبه بدا بالم وثقل في الفك والاسنان السفليه وبروده وخوف وخفقان وخوف قعد يمكن ثلث ساعه وراح الله لايرد لي ولا لك الهلع وامس سمعة معلومه ان القولون ياثر على الولاده وبدا الوسواس يلعب فيني لعب خفت لاني فيني قولون عصبي يارب عينا يارب وتمم لنل حملنا وقومن بالسلامه واطل عمري وعمرك يارب لطاعتة الله وحسن عبادته اللهم امييييييين وطمنينا عليك ياعسل

غاليتي :

إليك هذه النصائح التي ان واظبتِ عليها فستجدين خيراً ونتائج طيبة بإذن الله تعالى .. وأوصيك بتجريب الحرية النفسية فهي بعد الله سبحانه وكتابه العظيم سر عجيب من أسرار العلاجات النفسية .. أرررجووووووووووووووك اقرأي عنها وطبقيها وسترين العجب في زوال الوساوس غاليتي .. وإليك هذه الخطوات ..

1- صلي صلاتك بخشوع .. ولا تنسي ركعتي الحاجة وألحي في الدعاء .. واقرأي سورة البقرة كااااااااااملة بنفس واحد وأرقي نفسك واستمعي لأشرطة الرقية.

2- قومي بعمل مشروب النعناع لتهدئة الأعصاب.

3- قومي المشي وإذا قدرتي هرولي واجري لمدة من 30-60 دقيقة ولا توقفي حتى لو ما أدري ايش تحسين فيه .. لأنه الشيطان ما يبغاكِ تعافي وراح يقلك أقعد أحس عاندي واستمري.

4- بعدها استلقي حتى يخف تعب الرياضة .. ثم ابدأي بتمارين الاسترخاء لو تعرفيها أو قومي بتمارين التنفس وأنتِ مستلقية .. خذي شهيق وأخرجي زفير واقرأي عن تمارين التنفس والاسترخاء في النت وطبقيها.


5- قومي بتطبيق تقنية الحرية النفسية فهي راااااااااااااااااااااااااااااائعة وستتعجبيين من مفعولها .. وهذا رابط موضوعها في المنتدى وفيه رابط فيديو الطريقة واقرأي عنها كثيراً في النت فهي مميزة. فقد كان لدي 3 وساوس ارتحت من اثنين وبقي واحد وذلك بفضل الله ثم تقنية الحرية النفسية.

http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=63495


6- لا تستغني عن الشعيررررررررررررررررررررررر سوي منه شراب واطحنيه في الخليط ( الماء الناتج وحبات الشعير المطبوخة) وأشربيه 3 مرات يومياً بمقدار كوب كبير.

وأهم شيء التوكل على الله ثم العزززززززززززززيمة .. اضغطي على نفسك وجاهديها وافعلي ما قلت لكِ واستمري عليه وسترين نتيجة مبهر بإذن الله تعالى .. ولكن جاهدي نفسك واستمررررررررررررررررررري.

هذه المعلومات الكاملة عن الشعير :

بسم الله الرحمن الرحيم


عشبه تزيل الاكتئاب والحزن:والرسول اللهم صلي عليه ذكرها وسبحان الله وبحمده.
تعالوا
نقطة إعجازية جديدة فتح الله سبحانه وتعالى علي وعلى المسلمين بها ( مغلي الشعير يزيل الاكتئاب والهم والحزن ويغير في الشخصية سبق لذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم ) 0





النواقل العصبية وكيف تعمل ؟







مم يتكون جهازنا العصبي ؟



بكل بساطة إنه يتكون من ترليونات من الخلايا العصبية ذات الشكل الفريد , ونقول إنه شكل فريد , لأنه لا يوجد ما يشبهه بين الخلايا الأخرى من خلايا الجسم , فالخلية العصبية تتميز بوجود رأس لها , وهو ما يعرف باسم جسم الخلية , ويخرج من جسم الخلية هذا استطالة رفيعة طويلة , تمتد لمسافات تطول أو تقصر , وهي تعرف باسم محور الخلية , هذا ويشكل كل من جسم الخلية ومحورها الخلية العصبية , أو ما يعرف باسم العصبون , والغريب العجيب أنه لا يوجد عصبون واحد أو خلية عصبية واحدة تتصل تشريحيا , أي تلامس خلية عصبية أخرى , بل تكون هناك مسافة فراغية بسيطة بين خلية عصبية وأخرى



0
إذن فكيف يعمل هذا الجهازالعصبي , وكيف يوصل رسائله الكيماوية من عصبون إلى آخر ؟



والجواب عن طريق الرسائل الكيميائية : إذ تقوم كل خلية عصبية بإطلاق مادة كيميائية تعرف باسم الناقل العصبي , وذلك من نهاية محور الخلية العصبية الأولى , إلى جسم الخلية العصبية الثانية , وهكذا 0



وقد وجد أن هناك أنواعا شتى لهذه النواقل العصبية , وقد اكتشف أيضا أن كل منطقة من الجهاز العصبي , والمسئولة عن وظيفة محددة , تعمل بنوع خاص من النواقل العصبية , لا تستخدم غيره 0




وظائف النواقل العصبية





ولكن ما وظائف النواقل العصبية هذه , إضافة إلى أنها تنقل التنبيه من خلية عصبية إلى خلية عصبية أخرى , فقد وجد أن لكل واحد منها أدوار شتى في كثير من وظائفنا الحياتية والسلوكية 0



فمثلا فقد وجد أن الناقل العصبى الذي يعرف باسم النورأدرينالين , له دور في دورة النوم والاستيقاظ عند الإنسان " وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا (9) وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا (10) وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا (11) النبأ 0




كما أن للنورأدرينالين دور في التعلم , وآخر في الذاكرة , وثالث في الوعي والانتباه وكذلك الشعور بالألم 0



وإذا حدث اختلال في النورأدرينالين هذا ,







فستحدث أمراض المزاج MOOD DISORDERS مثل:



الاكتئاب Depression


والجنون Mania ,


وأمراض القلق Anxiety disorders ,









ومثالها , نوبات الهلع Panic disorders





والمخاوف النفسية Phobias ,





والوسواس القسري obsessive compulsive disorders ,



واضطرابات القلق المعممة generalized anxiety disorder 0







أما الناقل العصبي والذي يعرف باسم السيروتونين , فله دور هام في أمراض القلق والتي سبق ذكرها Anxiety disorders ,



إضافة إلى العنف وأمراض المزاج أيضا mood disorders 0







أما الهيستامين فله دور عظيم في النوم والصحو , واضطرابات النوم التي تصيب الإنسان من أرق وقلق أو نوم زائد , كما أن له دور كبير في أمراض المزاج أيضا0







أما الدوبامين :
, فقد وجد أن له دورا عظيما في حدوث أمراض المزاج Mood disorders,



وفي حدوث فصام الشخصية أيضا,Schizophrenia 0







وخلاصة القول إن هذه النواقل العصبية , هي التي لها الدور الكبير في كل الأمراض النفسية التي تصيب الإنسان ,



وكل الاضطرابات السلوكية التي يعيشها الإنسان ,



ولها الدور أيضا وكما رأينا في دورات الإنسان من نوم وصحو وتعلم وذاكرة ,



ولها الدور الأكبر في العنف والاضطرابات الجنسية والاضطرابات المتعلقة بالشهية للطعام والأكل والجوع والشبع , والفصام ,



والتوحد عند الأطفال ,



والأمراض المراقية ( الأمراض المراقية هي أن يشعر الإنسان بأعراض جسدية وآلام مختلفة دون أن يكون لها سبب عضوي حقيقي , ولكن سببها الحقيقي هو أنها من منشأ نفسي , وليس هناك من خلا ل الفحوصات والتحاليل ما يدل على وجود سبب عضوي حقيقي)0





كما إن لهذه النواقل العصبية دور كبير وهائل في



اضطرابات الشخصية :والتي تمثل الشخصيات الفصامية ,
وشخصيات جنون العظمة ( الشكاكة ) ,
والشخصيات الهستيريائية (الاستعراضية) ,
والشخصيات النرجسية ( الشريرة ) , والشخصيات المعادية للمجتمع ( الإجرامية ) ,
والشخصيات الوسواسية ,
والشخصيات المعتمدة على الآخرين , والشخصيات السلبية العدوانية ( العنيدة ) 0





النواقل العصبية والحزن الشديد عند وفاة إنسان عزيز




والجدير بالذكر أنه عند وفاة شخص عزيز على الإنسان يصاب فاقد هذا العزيز بحزن شديد يستمر عادة لمدة شهرين ويتصف بهلوسات طبيعية تحدث نتيجة كثرة التفكير بالفقيد ,
وحزن شديد وعدم اهتمام بالحياة وبالأكل والشرب ويترافق هذا مع نقص في الوزن عادة ,
كما يترافق أيضا باضطرابات بسيطة في النوم ,



وكما قلنا سابقا بأن هذا الحزن الشديد يستمر لمدة شهرين ثم يزول أما الحزن المتبقي فإنه يزول تماما بعد سنة ويرجع الإنسان إلى حالته الطبيعية ,



وقد وجد العلماء أنه في كثير من حالات الحزن الشديد على فقدان شخص عزيز أو شريك الحياة فإن هذه الحالة تتحول إلى الاكتئاب ,
والجدير بالذكر أن الاكتئاب بالذات يتميز بوجود نقص شديد في كثير من النواقل العصبية وأهم هذه النواقل العصبي الأدرينالين والنورأدرينالين والسيروتونين والدوبامين والهيستامين 0





ولكن ما دور الشعير في كل ذلك ,



لقد رأينا في الفصل الثاني من الكتاب المكونات الرائعة الموجودة في الشعير والقمح وخصوصا الأحماض الأمينية الهامة التي تصنع منها كل النواقل العصبية التي تحدثنا عنها باختصار , فقد وجد أن الحمض الأميني التيروزين وهو موجود بكثرة وبوفرة وبكمية كبيرة هائلة في عشبة الشعير وعشبة القمح وفي الشعيرأيضا هو الحمض الأميني الذي تصنع منه أهم النواقل العصبية ومنها الأدرينالين والنورأدرينالين والدوبامين , وقد رأينا وظائف هذه النواقل العصبية الجليلة فيما سبق , كما أن الحمض الأميني التريبتوفان هو الحمض الأميني الذي يصنع منه الناقل العصبي السيروتونين ,



موجود أيضا وبكمية كبيرة في عشبة الشعير وفي حبوب الشعير ,
كما أن الناقل العصبي الهيستامين يتم صناعته من الحمض الأميني الهيستيدين وهو أيضا من الأحماض الأمينية الموجودة بوفرة في عشبة الشعير وحبوب الشعير0





وبالتالي فإن تناول الشعير يعني بكل بساطة دخول الأحماض الأمينية , التيروزين ( الذي يصنع منه الأدرينالين والنورأدرينالين والدوبامين ) ويعنى أيضا دخول التربتوفان (الذي يصنع منه السيروتونين ), ويعني كذلك دخول الحمض الأميني الهيستيدين (الذي يصنع منه الناقل العصبي الهيستامين) إلى الجسم وبكمية كبيرة , مما يعني رفع كل هذه النواقل العصبية في جسم الإنسان وبشكل طبيعي , وارتفاع هذه النواقل العصبية والتي تنخفض بشكل كبير في الاكتئاب ,


يعني بكل بساطة الشفاء من الاكتئاب ودون اللجوء إلى الأدوية المضادة للاكتئاب بشكل كبير,


والتي تعمل على رفع هذه النواقل العصبية التي انخفضت في حالة الاكتئاب.


وبالتالي فإن تناول الشعير يعني بكل بساطة تناول كميات كبيرة من الأحماض الأمينية الأساسية التي تصنع منها النواقل العصبية , فيزداد اصطناع النواقل العصبية بشكل طبيعي كبيروتعود وترتفع بعد أن كانت منخفضة بشدة عند من هم مصابون بالاكتئاب 0





وانظروا إلى هذه الطاقة العالية التي اختص الله تعالى فيها الشعير , وكيف تتنتقل هذه الطاقة لشاربه ,
فتنقذه من شرور الطاقات السلبية من حزن وهم وغم واكتئاب وتعب , وفي ذلك كان يستخدم رسول الله صلى الله عليه وسلم ما يعرف باسم التلبينة , وهي شرا ب متخذ من دقيق الشعير بنخالته , وفي الحقيقة هي تشبه إلى حد كبير ما يعرف الآن بقهوة الشعير , ولقول الرسول صلى الله عليه وسلم فيها , فإني قد استبدلت في نظام الغذاء الميزان القهوة العادية , بقهوة الشعير , أو ما اسماها رسول الله صلى الله عليه وسلم التلبينة 0





ففي الصحيحين من حديث عروة عن عائشة , أنها كانت إذا مات الميت من أهلها , واجتمع لذلك النساء , ثم تفرقن الى أهلهن , أمرت ببرمة من تلبينة فطبخت , وصنعت ثريدا , ثم صبت التلبينة عليه , ثم قالت : كلوا منها فإني سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : " التلبينة مجمة لفؤاد المريض , تذهب ببعض الحزن "0





" و عَنْ عُرْوَةَ عَنْ عَائِشَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهَا أَنَّهَا كَانَتْ تَأْمُرُ بِالتَّلْبِينِ لِلْمَرِيضِ وَلِلْمَحْزُونِ عَلَى الْهَالِكِ وَكَانَتْ تَقُولُ:



إِنِّي سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ إِنَّ التَّلْبِينَةَ تُجِمُّ فُؤَادَ الْمَرِيضِ وَتَذْهَبُ بِبَعْضِ الْحُزْنِ " رواه البخاري0

اختي انا ادخل عالم حواء بنفس المعرف ......... ابحثي وراسلين انت وش معرفك
يمكن احصلك. انا ادخل ملاذ الروح بنفس منتدى عالم حواء....... الدكتور يمكن مايعطيني الرقم

انا اسمي مامت روعه ابحثي عني انتي كمان

امممم ألفي حكايه على الدكتور ويمكن يرضى يعطيكي رقمي

بكتب بقسم ساعدوني ب عالم حواء نداء لك ادخلي وردي علي...... اسمك مامت روعه

رديت على الندااء هههه فينك؟

ارسلتلك رساله على الخاص :)

اخيرااا

اضفتك............ فينك

يلا ياجماعه شجعوني والله نفسي احمل بس كيف انا لسه اخذ دواء السيبرالكس وكمان ابغا تشجيع لانيمتردده وابني ماشاءالله عمره 3 سنين ومل وهو لحاله

ام الهلع تصدقين ياعمري انا كنت تاركه المانع لي سنه وسبحان ربي ماكتب حمل بس كنت دايم ادعي ربي يرزقني الذريه الصالحه وسبحان الله بديت اخذ حبوب فافرين وبعدها بشهر الحمد لله يارب حملت وفرحت كثير اول شي لان ربي استجاب لي وثاني شي عشان الحمل نعمه الله لا يغير علينا انتي اذا تبغين تحملين اتركي المانع وباذن الله تحملين ويلي عشان تلحقينا و تصير معنا الله يكتب لك الي فيه الخير

وينك يا اختي احفظنا يارب بشرينا عنك كيفك مع تعب الحمل وكيفك مع الحمل ياعسل
انا ذا الايام بخير بس اشكو من ظغط على المنطقه السفليه عامه واذا تبولت وانتي بكرامه احس احيانا بوجع ببطني وخايفه يكون صديد ولا التهاب بول
وكمان لسه البيبي ماتحرك وكمان خايفه لاني في الاسبوع السابع عشر وهذا ثاني حمل لي الله يتممه يارب ويبلغنا باجنتنا
اللهم اميييييييين وترى انا كمان في عالم حواء
وحبيت اقولكم وش رايكم نحط لنا اشرطة حمل عشان نتحمس ونعرف كل وحده كم لها وكذا ردي علي