السلام عليكم
 

انا محتاجه اسولف معكم رجاء خاص للاعضاء المنتدى

اهلين اختي شوق
سلامتك وش فيك

ماني قادره انام معي قلق وتوتر

وشعور الغربه اشعر نفسي غريبه

اما النوم من الساعه 8 الصبح صاحيه

متابعة ربي يشفيني ويشفيك

بإيش تفكري طيب ؟اش سبب القلق هل من موضوع معين ؟

ماافكر بشب بس خااااييفه

اختي شوق , اعتقد اعتقاد تام ان الي تحسين فيه هلحين

من قله النوم , وهذا عن تجربه مني , والله العظيم انا لما يقل نومي او ما انام زين يصير فيني شي مثل الجنون

يعني اطمئني , الي فيك من قله النوم

والحل انك تثبتين وقت النوم وعدد الساعات للنوم

يعني تجلسين كم يوم تحاولين تحسنين النوم , واذا تحسن نومك والله راح تحسين بالفرق .

طيب حاسة بنعاس لكن ماتبغي تنامي بسبب القلق والخوف ؟

يمكن ليش لا بسبب النوم لان نومي مو ثابت ابد اسبوع شكل وسبوع شكل ثاني


لؤلؤة مكنونه ايووه احس بنعاس بس ماابي انام

الله يعافيك يا رب بس انتي تستخدمي علاج ولا لا

لا مااستخدم علاج

اذا فيك نوم بس ماتقدرين تنامين , هذا معناه انك من كثر تعبك واحتياجك للنوم ماتقدرين تنامين .

يعني لازم تنظمين وقت النوم لااااازم ضروووري .

جربي ونظمي وقت نومك كم يوم والله تحسين بالراحة

شوفي الاوقات المناسبة للنوم , وعدد الساعات المناسب لك , و طبقي تعليمات النوم :

يعني لاتنامين بعد الاكل مباشرة , لاتنامين وجو الغرفة باردة مرة او حارة مرة , لاتنامين والاضاءة قوية , او الازعاج قوي , ........ وهكذا

وقبل هذا كله لا تنسين اذكار النوم .


وان شاء الله ترتاحين

جزاك الله خير اخوي


ان شاء الله يكون من النوم

انا جاني ضيوف وتعديت نومتي لانهم ماراحو الا ساعه وحده وانا منضمه نومي من الساعه 10 و11

أنا اليوم الصباح منعسه ع الآخر بدوخ من النوم لكني خايفه من الروعة كل ما جيت أغط أرتاع وأصحى
يارب يشفيني ويشفي كل مريض
فعلا اهم حاجة بالحياة العافية وراحة البال 234M4R32ED234M4R32ED234M4R32ED

الحين انتي بالوضع هذا وما تستخدمين دواء ليش طيب؟
الدواء نعمه من الله وكثير استفادوا وارتاحوا معاه من ضمنعهم انا تصدقين كان يجيني فوبيا من النوم خوووووووف تخيلي واحد يخاف من النوم هذا غير الاشياء الثانية مشواري طويل في هالامور بس الحمد لله استخدمت الحين سيسروكسات وارتحت كثير وانا ما بعد كملت شهر عليه بس نصيحة شوفي طبيب يشوف حالتك وان شاء الله تكوني بخير

أخوي معقولة من قلق نتجه لأدوية علطول
مش ممكن العلاج السلوكي يكفي.
ليش علطول الأدوية
انا فيني اعظم منكم وماأفكر آخذ ادوية
اخاف تسببلي إدمان أو شيء بأعصابي ومخي

للاسف حاولت اني ابتعد عن الادوية بس حالي يزيد سوء مافي طريقه ما جربتها وما لقيت في الاخير قدامي الا الدواء اذا وصلت النوبات والتوتر والقلق لمرحلة متطورة وزايده احاول اني اتعالج بالدواء السلوكي بس للاسف ما ينفع وانا مجرب اكثر من سنتين مافي حل غير الدواء والحمد لله دام مافي ضرر منه ما في مشكلة استخدمه

ربي يشافيني ويشافيك ويشافي الجميع بالتوفيق.

الله يشفينا ويشفيك
اسواء شي لما يجيك هلع وانتي حامل
انا الحين ماسك معي غثيان مدري وحم او هلع

انا كل يوم عند النوم كذا اتعب واحب اسولف احد


بس ماعندي احد

أختي بالله..اذا تبين تشخيص سليم..قولي لنا قصتك بشوية تفاصيل عشان نقدر نساعدك..أنا عن نفسي اللي جاني كان سبب ضغوط العمل وقلة النوم..والحمد لله ماعاد صرت أحس بشي أبد..كل عني راح صح أحياناً تجيني شوية دوخات بس والله مطنش لأني مافي تحليل ماسويته وكلها سليمه..يعني بالعربي اللي فيك يحدده أنتي..

أتمنى أني أفدتك..وحاضرين للمساعده...

أصبتي كبد الحقيقه..هذا فعلاً الحل الوحي بعد الله سبحانه وتعالى..

الله يجزاك ألف خير..

جزاكم الله خير ياخواني

مدري ايش السبب بس عند النوم اتعب تعب شديد مره

ويصبني اختلال الانيه محس بالواقع كاني طايره

ولااحب الازعاج وافضل اكون لوحدي

هههههههههههه والله حاسين فيك.. عارفه ليش اضحك؟ لأني اتذكر نفسي يوم كنت زيك أخاف وعايش في اوهام وأتذكر كيف كنت افكر.. والله مافي زي الطناش وشوفي النتيجة بعد الله راحة نفسية...

الله يشفيك ياشوق والله انا هذا الايام مادي ايش خانقني احس شي خانقي واحس اني مااقدر اتجشا الا بصعوبه يالله فرجك واله انا الدواء نعمه من عند الله بس ايش نسوي

اييييه انا ياجماعه صار


اكلي مره قليل ومااحب الاكل

انتم مثلي

انا سمعت دكتور يتكلم عن الساعة البلوجية بالجسم وكيف اذا اختلت ممكن تسبب توتر وقلق بسيط طبعا للعاديين بس للهلوعين يمكن اكثر من غيرنا تازمنا

ونصح حتى بالقيلولة ترا اعتفاس النفسية
اما افكار سلبية طغت وما قدرت تتخلصين منها اما نوم او اكل سئ

فنضمي الاشياء وعكسي السلبية ورددي ربي خلقني وهو حر فيني وانا عبدتة
والشيطان عدو والعدو يحبنا والا يكرهنا يكرهنا

طيب لية نصدقة ؟؟؟
اقنعني نفسك واستمري وسترين كل خير
الله يشفيك ويشفيني ياارب