نفساني - تخلصي من وسواس الموت

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى أصحاب الوسواس (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=59)

- - تخلصي من وسواس الموت (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=80968)

8- امنح نفسَك الفضل. في كثيرٍ من الأحيان عندما نشعُر بالإحباط أو الاضطراب، نركِّز فقط على الأشياء السيِّئة أو الأخطاء التي ارتكبنَاها بدلاً من إعطاء أنفُسنا الفضل في ما نفعلُه بشكلٍ صحيح. اسمح لنفسِك بالشُّعور بالثِّقة بشأنِ الأشياء التي أنجزتَهَا، حتى ولو كنت قد أخطأتَ في مناطق أُخرى.

9- إغفر لنفسك. لا يؤدي ضربُ نفسك باستمرار بشأنِ الأشياء التي حدثَت بشكلٍ خاطئ إلى تغييرها. أخبِر نفسك أنَّك مسامحٌ على أخطائِك وأن تسمح لنفسِك بالمضِي قُدمًا.

10- تعلَّم من الماضي.

الماضي وراءك وبغضِّ النَّظر عن مدى سُوء الأُمور، لا يُمكنك فعل أيّ شيءٍ لتغييرها. كلما شعرت بأفكارٍ سلبية حول الماضي، استبدلها بأفكارٍ إيجابية حول المُستقبل.

أكثر شيء يتعب المريض هو الإسترسال مع الأفكار التسلطية المزعجة

أعراض الوسواس مخفيه جدا لكن السؤال هل انت من يقوم بدعم الوسواس!

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

انا اتفق جدا ان من يقوم بدعم الوسواس و زيادته و عدم القدره على السيطره عليه هو الاسترسال و الاستسلام من نفس صاحب المشكله و المعاناه

انا بفضل الله قدرت اتغير و افهم مشكلتي من خلال هذا المنتدى بعد فضل الله و ثم دعم اخونا الشاكر و تفانيه في تقديم الحلول دائما و ابدا بدون تردد
مشكور ماجور بحول االله على مايقدم دائما
لكن ما انكر انه ترجع لي حالات الخوف و الهلع احيانا بدون سبب و احيانا كثيره لما اسمع خبروفاة او مرض احد اعرفه
هي المشكله من الصغر و مؤخرا ايقنت انه لازم لها علاج سلوكي على انه بالصلاه و الذكر و الاسترخاء و التسليم تحل الطمانينه
لكن الانسان بطبيعته متقلب كثيرا و الضغوط تزيد من حساسية الوضع

وصبحكم الله بالخير

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عِطرْ (المشاركة 1378895)

السلام عليكم ورحمه الله

صباحكم خير وعافية

الخوف والوسواس موجود ايضا للإنسان السليم ولكن غير مفعل ( يعني موجود بدون فعالية )

لكن عندما يرجع الخوف والوسواس إلى مرض تحدث اشياء كثيرة مغايره منها الأعراض الجانبية تكرار الأعمال مثل الوضوء الإسترسالات السلبية مع الأفكار ومنها يبدء الخوف والتخبط

والمشكلة الأساسية هي الإنجرار وراء المعتقادات الخاطئه التي يصدرها الوسواس للمريض فيقوم بتصديقها خصوصا لو قراء على وفاة احد الأقارب يقوم المريض من خلال بربط الأحداث مع المرض
ويبدء يفكر بالموت ويشتعل الخوف لديه رغم علمه بأنه وسواس