|
اقتباس:
|
أختي سجينة حِين يأتيكِ شعور بالنظر إلى عورات الرجال أو النساء من خلال نظرتك للعيون، خاطبي نفسكِ مقوية عزيمتكِ ولا تستسلمي أبدًا، خاطبي نفسكِ بقوة وبتركيز ومن خلال هذا التخاطب الذاتي حقري تلك الخاطرة وابغضيها وخذي نفسكِ بقوة للنظر للجهة الأخرى. ما تقعين فيه من النظر لعورة من تحدثينه أو من يمر أمامك أو غير ذلك - وقع فيه كثيرون قبلك فلما نبهوا لهذا جاهدوا أنفسهم وأقلعوا عنه تمامًا |
اخي اللآم وقرصات باللسان وحرقان بس اللي اروح لهم طبيبات عامه يقوولوا لسانك مافيه شي
وانا كل يوم اطلع فيه شي يقولولي سليم بس كأني قبل كم يوم شفت حبه ع جانب اللسان بس مادري اعتقد انه من زمان لكن اللحين لما قالوا لي سليم اللسان قلت وش دراني ماتكون هالحبه بدايه مرض مع العلم الحبه شوي كبيره ع اخر اللسان من جوه يعني قريبه من اللهاه |
مع العلم ان اذا خواتي قالوا لي مافيك شي ارتاح وتخف الآم اما اذا الدكتوره قالتلي سليمه تزيد الآم مدري ليش
عشان اخاف يممكن تستمر معاناتي لاني قعدت اعاني من الخفقان ثلاث سنووات بدون سبب حتى انا اليوم وانا ع السرير ابنام احس الفكره كلها على لساني وبلقوه اخرج نفسي من الفكره واحس لساني خف المه واختفى بس لما افككر فيه احس بالالم اوول ماقريت مواضيعك حسيت بالراحه والاطمئنان انا مشكلتي اذا عرفت اني بروح للمشفى ارتاح قبل ماروحه بيومين بس اذا رجعت من المشفى تزيد الآم يعني يبغالي احد ع طوول يكون مطمني اللحين قاعده مشغووله بالمطبخ بس عقلي ع لساني نفسي انسى شوووي وارتاح من الالم بس موقادره |
اقتباس:
مشكلتك الرئيسية باللسان هي إنك إسترسلتي بسلبية مرات عديدة منما ادى إلى أختزانات سلبية داخل عقلك الباطن وسوف تبقى هذة المشكلة دائمة معكِ بسبب التفكير الزائد فيها , وبحكم إنك إستنتجتي إستناجات تعسفية بدون دليل قاطع ترسخت هذة المعلومة داخلك فما من الأن يتوجب عليكِ بعد الذهاب لأطباء بأن تقنعي نفسك بأن هذا وسواس |
اقتباس:
أعطيك شيء بسيط جدا فكري الأن بأن أحد أصابعك يدك تؤلمك وحددي هذة الإصباع فلنقل إصباعك الصغيرة اليمنى تأملي فيها أكثر من عشرين مرة وبأنها تؤلم وعيشي الحدث بأن هذة الإصباع الصغيرة توجعك إسترسلي بسلبيه وخبريني بالنتائج |
شكرا اخي الشاكر بارك الله فيك
سأقوم بالتمارين |
اقتباس:
العفو أختي بنت الظبي المهم عندي راحتكم |
جربت اخي بس حسيت عقلي مومقتنع بالفكره مره
لكن اذكر مره كان تؤلمني رجلي اليسرى وتنمل ولما خفت قلت حتى رجلي اليمنى زيها وفعلا نملت رجلي اليمنى اللحين قاعده احاول مع الوسواس وانسى المي فأذا نسيت لساني لثانيه يخف الالم واذا اذا تذكرته رجع بسرعه حتى الان لما تكلمت عنه حسيت بنغزه مشكلتي كيف اتخلص من هالتفكييييييير |
اقتباس:
أختي الكريمة الوسواس القهري: عبارة عن نوع من التفكير - غير المعقول وغير المفيد - الذي يلازم الشخص دائمًا، ويحتل جزءًا من الوعي والشعور، مع اقتناع الشخص بسخافته. ولا يذهب بنفسه لو ترك للزمان، فلا بد من ممارسة التغيير؛ حتى يتغلب صاحب المرض على مرضه. كلما استسلم الشخص لهذه الاستحواذات والاضطرارات، ازدادت حدتها، كالنار التي تزداد حدة كلما نرمي فيها الخشب، وكلما تركت للزمان، انتقلت من فكرة إلى أخرى. وأخيرًا: ماذا يجب أن يفعله مريض الوسواس القهري؟ يجب عليه أن يتبع الأمور التالية: 1- مقاومة الأفكار عن طريق ألا يلقي لها أي أهمية 2- يشغل نفسه بأي عمل مهم، المهم عدم وجود وقت فراغ. 3- يطلب من المحيطين به مساعدته. 4- محاولة استخدام المرونة في حياته بقدر الاستطاعة. 5- محاولة تغيير المكان أو العمل إذا كان من مسبِّبات الوسواس. 6- محاولة الاسترخاء وعدم التوتر والشعور بالقلق الدائم. 7- عليه بالثقة في الله، وأن الله هو الشافي وحده ٨- لا يجلس منفردا لمدة طويلة؛ لأن هذا من شأْنه أن يجعل الأفكار تتردد على ذهنه أكثر. ٩- عليه أن يحافظ على الصلاة ملخص علاجك تجاه الأفكار الوسواسية أنْ تهمليها، فلا تناقشيها، أو تفكري فيها، بمعنى أنك تتركتيها تدور في ذهنك، دون أن تلتفتي إليها، وتشغلي نفسك بأشياء أخرى، ومع الوقت ستذهب وحدها وتتلاشى، وأن ما يعينك على إهمالها ألا تخافي منها، وأن تعلمي أنها ليست حقيقية، وليست نابعة منك، وإنما هي أفكار يلقيها الشيطان مستغلاًّ مرضك، فيمكنك التشاغل عنها بأي وسيلة ترينها مناسبة لكِ كالقراءة، أو بتغيير مكانك، أو بممارسة الرياضة المنزلية يوميا. شفاكِ الله أختي الكريمة |
السلام عليكم اخي الشاكر : لدي سؤالين:
اعاني من وساوس الموت والمرض , كلما سمعت هذه الكلمة تزداد تلك الافكار ومؤخرا اصبحت حتى اذا شاهدت فيلما او مسلسلا يموت فيه احد او يمرض اشعر بالخوف 1-هل ابتعد عن مشاهدتها حتى اشفى؟ 2 -الافكار الوسواسية (ماعدا وساوس الموت لانه بيد الله)هي سخيفة وغير منطقية كلنا نعلم هذا ,لكن اذا استسلم لها عقلنا هل ستحدث؟بحيث انها تكون قد تبرمجت في عقلنا |
اقتباس:
وعليكم افضل السلام اختي رحاب لا لاتبتعدي عن مشاهدتها فالمشاهدة حافز قوي للتخلص من هذة الأزمة تأملي في القبور حتى وإن كانت مزعجه بالنسبه لكِ فا التأمل بمثل هذة الأمور يخفف حده الخوف من الموت وهذا من تجربه شخصية فيها اسئل الله لكِ العافية وراحه البال |
اقتباس:
لكن لم تجب على السؤال الثاني ...انا في انتظار الرد |
اقتباس:
أختي رحاب أي فكرة وسواسية تراودك حالي قد الإمكان تجاهلها وإستبدالها بإفكار إيجابية وهذا نوع التمارين السلوكية , هي في البداية صعبه لأن فكره الوسواس ترسو داخل العقل الباطن ويتحكم الوسواس بصاحبه أسئلي نفسك ماذا حدث لكِ من الوسواس كل هذة الفترة , هل فقدتي الحياة , هل أصابك مكروه , هل وهل الخ......................... مريض الوسواس بحاجة إلى عزيمة وإصرار لحتى يستطيع قهر هذا الوسواس ومن أهم الأشياء فعلها لقهر الوسواس هي إدارة الوقت وتنظيمة, من حين نهوضك من الفراش إلى آخر الليل حالي بهذة الأوقات تنظيم وقتك بشكل ممتاز وإن شاء الله سوف تنتصري عليه في القريب العاجل شفاكِ الله أختي الكريمة رحاب |
اشكرك على الرد ...جزاك الله خيرا
|
| الساعة الآن 05:05 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا