نفساني - سامحوني رجاءآ

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى أصحاب الرهاب (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=56)

- - سامحوني رجاءآ (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=89176)

جزاك الله خير أختي_ماقصرتو والله

يلي يتابع الموضوع هلحين يجاوبني أنا خايفة الحين بتخيل أمامي سكين فيها دم معرف هي موجوده ولا خيال أخاف لاسويت شي شسوي أنا أرجف من الخوف

الله يخليكم ردوا قفلت باب الغرفة أخاف أحد يدخل وأخاف أتحرك

اكيد انتي تتخيلين فقط تعوذي من الشيطان الرجيم ولا تسترسلي مع الفكرة و خذي نفس عميق عدت مرات و ان شاء الله تكونين بخير

ناديت أحد خواتي تشوف في شي طلعت فيه سكين بس مافيها دم هي نسيتها بلغرفة _يارب لك الحمد طلع خيال خفت لابكون سويت شي لنفسي أو لأحد

طيب الحمد لله انت متوترة فقط لهذا تتخيلين هذه الاشياء جربي الاسترخاء و راح تجدين تحسن باذن الله هذا رابط مقطع صوتي يعلمك الاسترخاء حمليه و ضعي سمعات الاذن و اتبعي الارشادات الموجودة في المقطع
http://www.nafsany.co/nafsany.php?ur...UuaHRtbA%3d%3d

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سأبقى لوحدي (المشاركة 893875)

اطمئني من أن كل ما يدور في ذهنك من هذه الوساوس، وربما غيرها كلها وساوس لست مسؤولة عنها، لأن الوسواس هو أفكار أو عبارات أو جمل أو صور تأتي للإنسان من غير رغبته ولا إرادته، بل يحاول جاهداً دفعها عنه، إلا أنها تقتحم عليه أفكاره وحياته وهو لا يريدها،
هذه الأفكار التي تفرض نفسها عليكِ .... يجب أن تُدركي سخفها و بأنها أفكار غير صحيحة، ولكنها تفرض نفسها عليكِ مما يسبب لك القلق
و يجب أن تفهمي أن هذه وساوس وليس أكثر من ذلك ....
عليك مواجهة هذه الأفكار و الوساوس عن طريق" التحقير " ولفت الانتباه عنها، وعدم مناقشة هذه الأفكار
فيخاطب هذا الوسواس بأنك وسواس وأنك حقير ولن أناقشك، ابتعد عني،
هكذا يخاطب الوسواس، وكذلك تستبدل الفكرة السيئة بفكرة مخالفة لكن لا تفصِّليها ولا تشرِّحيها؛
وعندما تأتيكِ الفكرة حاولي أن تجعليها تتسارع حتى تذهب، أي لا تتمعني ولا تسترسلي فيها وفي شرحها ولا تدققي فيها، لأن كثرة التفكير والتدقيق متعب جدا ، ويسبب القلق والتوتر.

أوصيكِ أختي الفاضله أن تملئي أوقات فراغك بشيء مفيد ونافع، وأعظم شيء قراءة القرآن الكريم وبالإكثار من الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم؛ وكذلك أوصيكِ بالمحافظة على الصلاة في أوقاتها، والمحافظة على أذكار ما بعد الصلاة، والمحافظة على أذكار الصباح والمساء، وهذه في غاية الأهمية. وأن تحصني نفسك, والدعاء والإلحاح على الله سبحانه وتعالى أن يعافيكِ من ذلك، مع الإكثار من الاستغفار وأن تحرصي على الأدعية المأثورة,
("اللهم يا رب الناس أذهب البأس, اشف أنت الشافي, لا شفاء إلا شفاءك, شفاء لا يغادر سقما" )

بارك الله فيك أخي‏(سعيد‏)وأختي‏(الطفله‏ الحزينه‏)أعتذر لتأخري بلرد لكني كنت تعبانة من صدمة السكين

أخي ليبتون لم تعطيني رأيك أنت والأخوه في خطتي للذهاب للطبيب أن كان هناك لديكم طريقة أخرى أخبروني_‏

اليوم صحيت على نفسي بعد ماكنت نائمه وكأنني في غيبوبة صحيت وأذا بي قد وضعت الوسادة على وجه أبن أخي لأنه كان عندي نائمآ بجنبي الحمدلله أنه كان نائمآ والحمدلله أني صحيت على نفسي قبل أن يحدث شي_بدأت أشك في نفسي أني فعلا قد أصابني الجنون_اليوم سيأخذوني الى راقي أخرلاأدري ماذا سيحدث

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سأبقى لوحدي (المشاركة 893914)

أخي ليبتون لم تعطيني رأيك أنت والأخوه في خطتي للذهاب للطبيب أن كان هناك لديكم طريقة أخرى أخبروني_‏

أهلآ بك أختاه

أختي سارعي بالذهاب للطبيب التأخر ليس في صالحك

خطتك رائعه أهم شئ أن تذهبي للطبيب لتنقذي نفسك مما أنتِ فيه

سأحاول أن أخبركم بكل ماسيحدث معي

أتمنى لك أختي شفاء كيف حالك اليوم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الطفله الحزينه (المشاركة 894100)

أتمنى لك أختي شفاء كيف حالك اليوم

حياك الله أختي الحمدلله على كل حال أختي أستيقظت بصدمه كما ذكرت قبل كم رساله_الله المستعان_شكرآ لسؤالك أسعدتني كثيرآ بمرورك الموضوع اليوم

ربي يخليكم أدعولي أنا تعبانه كثيرآ بوبات الهلع تأتيني في اليوم أكثر من عشر مرات والخوف مابيتركني_‏