نفساني - يدا بيد للتخلص من الوسواس

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى أصحاب الوسواس (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=59)

- - يدا بيد للتخلص من الوسواس (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=91331)

انا اتكلم عن اسؤا ما قابلته في حياتي .. كانت لي فرصة للتنفيس عن الغضب شكرا لكي ايضا

اسأل الله ان يسعد وقتك ويجعلك من اسعد عباده
سأخرج الآن واحدثك بما حصل بي غدا ان شاء الله هذا ان لم يكن يزعجك ؟.
شكرا لك .

لا ازعاج ابدا انا متنفسي و عالمي هو نفساني .... كل الأعضاء هنا في خدمتك

السلام عليكم .
اليوم كالعادة بقيت مع صديقاتي جانبي التفكير ولكن ليس بكثير
سأحاول ان اشغل نفسي لكنني أظن بأنني لا استطيع :(.

استطعتي ذلك ... كيف لم تستطيعي؟!!!! بالعكس أنتي نجحتي في تناسي الفكرة لثانية و هذا انجاز عظيم.... انا قضيت اكثر من سنة حتى استطعت نسيان الفكرة لاقل من ثانية.. هذا هو طرف الخيط.. مرحلة الخروج.. الدماغ ينغسل يبدأ ما فيه من ركام أسود بالزوال تدريجيا

الآن أحس يضيق في التنفس وألم يأتي ويذهب في الصدر وحلق كأنه مبحوح .
وأحسست قبل قليل بخفقان خفيف ولكن تذكرت ان اتجاهله ولا أتفاعل معه وذهب ولكن ضيق التنفس والألم
ماذا افعل ؟.

رسائل كاذبة .. ليست حقيقة و لا تعبر عن أي مشكلة عضوية سوى ردة فعل للقلق و انشغال الفكر... تابعي شيئا جديدا لم تتابعيه من قبل.. اشغلي دماغك في شئ جديد.. اقرأي مجلة للاطفال

فعلاً رسائل كاذبه

يا اختي لو تعرفين كم مره ذهبت للمستشفى بسبب الالام طبعا هي الام عاديه وبسيطه لكن الوسواس هو السبب في كل هذا
لدرجه ان المستشفيات نصهم عرفوني خلاص ! وطبعاً التحاليل والفحص يطلع سليم ولله الحمد.

لاتخافي وتطمني وتوكلي على الله ! انا عارف شعورك تماماً احياناً تقولين وساوس خلاص بشيلها من مخي وترجع لك في لمح البصر .
ربي يسهل لك

ترجع يا اخي ابن خالد لأن مكانها يقي فارغا... سوف تعود طالما بقي الحيز الذي تكونت فيه خاليا من انشغال او فكرة حياتية..

اذا هي رسائل كاذبه ! ولكن ضيق التنفس .
حاولت اشغل نفسي اليوم .
في الدراسه ومتابعة الكرتون وفيلم ولكن أثناء المشاهدة افكر قليلا ؟.
ماهي الخطوات التأليه :(.

ما ذكرتيه هو عملية شطف للدماغ.. و هي كما يبدو تسير بشكل رائع جدا في حالتك ..غسل ما فيه من سواد و ألم و استبداله بالورود ... استمري

اخي خبزه تحت المطر ؛ أخذت بنصائحك نصيحه نصيحه ..
سأخرج الان وسنتواصل غداً بإذن الله ، شكرا لكم .

اسأل الله الشفاء لنا جميعاً ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لا اله إلا الله (المشاركة 917434)

اعراضي :
- خفقان شديد كان يأتيني كل يوم ومن فتره اصبح بين كل فتره وفترة يأتي - متقطع -
- ضيقة في الصدر
- الم في منتصف الصدر والجهة اليسرى أحيانا
- غصة في الحلق كانت للنزول والآن أحيانا
- احلام اذا فكرت
- الخوف من النوم
- ووسوسه من اي شيء مثلا اذا تضايقت امي اقول بموت اذا قالت لي صديقتي احبك اقول حاسه .
وقد أكون نسيت شيئا , الله اعلم
مشاعري الحالية :
عادي أخاف أحيانا واطمئن اذا قرأت الموسوسين :( .
مما أخاف ؟.
من الموت والقبر وظلمته وإنني سأبقى فيه ولا أرى أهلي .
وأشياء كثيره :(.
حجم تسلط الفكري ؟
لا اعلم لكن آصفه بَ المتوسط او كثير الا قليل .
تراكمت الفكره في فترات كانت اولها وفاة والد صديقتي ثم ابن عمي ثم أخ صديقة العائلة
رحمهم الله .

اعراضى نفس اعراضك اختى وابتدت من اقل من شهر ياريت نساند بعض عشان نتخلص منه وربنا يشيفينا جميعا

أميره الليثى ؛ تعالي نبدأ سوا وتكتبين يومياتك واكتبها .
الله يشفيني ان شاء الله :(.