عندما تفضفضي عن مشاكلك في النت هل تشعرين بإرتاح أم ماذا؟

الله يعافيك اخي ,,




انا لا افضفض عن مشاكلي ابدا,,

لكن بنفسيتي بس,,

و لا اخفيك اني في الفترة الاخيرة زاد علي التعب فقط من النت ,, لكي لا اقول من نفساني ههه,,

لا لم اعد ارتاح صراحة ,,

كيف تبنى الثقة بالنفس (نظر عامة)



بناء الثقة بالنفس يحتاج الى خمسة امور:


• تطوير الوعي الذاتي: تعرف الى نفسك, اعرف الجوانب التي تريد تغييرها في شخصيتك وحدد ما الذي يمنعك من الشعور بالثقة بالنفس.
• اعقد العزم وعد نفسك انك ستحقق ثقتك بنفسك.
• غير طريقة تفكيرك وتخليص من الافكار والمعتقدات التي تحول بينك وبين ثقتك بنفسك.
• استخدم خيالك ودائما تخيل نفسك في كامل ثقتك بنفسك.
• تصرف كان لديك الثقة الكاملة بنفسك, فكلما تكلمت وتصرفت بثقة اكبر اصبحت اكثر قربا الى اكمال بناء هذه الثقة.

بسم الله الرحمن الرحيم
خطوات نحو الثقة بالذات
المدربة .. حصه الزعبي



(الحلقة 1 /52)


[1] كيف تبنى الثقة بالنفس (نظرة عامة)


{إِلَّا تَنْصُرُوهُ فَقَدْ نَصَرَهُ اللَّهُ إِذْ أَخْرَجَهُ الَّذِينَ كَفَرُوا ثَانِيَ اثْنَيْنِ إِذْ هُمَا فِي الْغَارِ إِذْ يَقُولُ لِصَاحِبِهِ لَا تَحْزَنْ إِنَّ اللَّهَ مَعَنَا فَأَنْزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَيْهِ وَأَيَّدَهُ بِجُنُودٍ لَمْ تَرَوْهَا وَجَعَلَ كَلِمَةَ الَّذِينَ كَفَرُوا السُّفْلَى وَكَلِمَةُ اللَّهِ هِيَ الْعُلْيَا وَاللَّهُ عَزِيزٌ حَكِيمٌ (40) }( التوبة)




{الَّذِينَ قَالَ لَهُمْ النَّاسُ إِنَّ النَّاسَ قَدْ جَمَعُوا لَكُمْ فَاخْشَوْهُمْ فَزَادَهُمْ إِيمَاناً وَقَالُوا حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ}
[آل عمران:173]





{وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجًا} (2: الطلاق)







الثقة بالنفس تنبع من ايماننا بالله العلي القدير, وكلما كنا اقرب الى الله شعرنا ان الله الينا اقرب, فمن اقوى واعز من الله يكون بجانبك لتشعر بالثقة والطمأنينه. فكلما شعرت ان من تعتمد عليه قوي ازادت ثقتك بنفسك فما بالك اذا كان من تتكل عليه هو القوي العزيز.



الثقة بالنفس هي عامل مهم نحو طريق الى حياة مطمئنة وسعيدة. ففي نجاحك في عملك لها الدور الاكبر, ودور ليس اقل اهمية في حياتك العائلية, واي علاقة اخرى او نشاط لك تجد الثقة بالنفس من اهم عوامل نجاحك في هذا النشاط. ان يثق الانسان بنفسة وان لايشكك في ذلك هو رصيد مهم في حياته, حتى لو كنت ثريا او مشهورا بدون الثقة بالنفس لن تستطيع تذوق طعم النجاح والغنى والشهرة.



ان الاشخاص الذين يفتقدون للثقة بالنفس يكون حصولهم على النتائج المطلوبة في حياتهم شبه مستحيل, وتكون حياتهم مليئة بمشاكل هم في غنى عنها لو كانت لديهم الثقة اللازمة بانفسهم.



هل قلة ثقتك بنفسك تمنعك من تحقيق اهدافك؟ اذا فقد احسنت الاختيار بدخولك لهذا الموضوع, وبمتابعتك لنا – ان شاء الله – ستستعيد هذه الثقة وستبدأ حياة ناجحة وقوية. سندخل عميقا الى داخلك لنعطيك الادوات والطريقة لتبني هذه الثقة. الامر ليس صعبا ولا مستحيلا ولا متاخرا, تاريخك وماضيك لن يقف عائقا اما شعورك بالثقة بالنفس, اذا كل ما عليك هو المتابعة والتطبيق, وهذا يحتاج الى وقت, عزيمة وطاقة.... استثمرها هنا لتبنى ثقتك بنفسك لتعيش حياة سعيدة.
م-ن

بتمنى يفيذك الموضوع

إن شاء الله بدور على مواضيع مميزة ومفيذة عشان اساعدك أختي أمل

الحين بخرج من العمل

اسئل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك يا طيبة

سلام

كنت رح اقول لك بالراحة علي استنزفتني ههه

جلسة علاجية سلوكية مطوله


شكرا لك كثيرا اخي و جزاك الله خير

اتعبتك معي

فمن أكبر الأسباب التي تؤدي إلى فقدان الثقة في النفس هو أن الإنسان ينظر فقط في سلبياته، ويحاول دائمًا أن يركز عليها، بل يلتقطها التقاطًا ويبحث عنها، وبعد ذلك يضخمها، وفي ذات الوقت لا ينظر إلى إيجابياته، أو يعتبر أن الإيجابيات هي جزء من المسلمات في الحياة، وهذا خطأ كبير.

ومن الأشياء التي تفقد الثقة في النفس هي أن يحكم الإنسان على نفسه، وعلى أدائه من خلال مشاعره، ولا يحكم على نفسه من خلال أعماله.

والأمر الثالث الذي يفقد الثقة في النفس هو أن نحاول أن نجد المبررات لذلك، فبعض الناس يحاولون إيجاد بعض المبررات، هذه المبررات قد تكون واهية، وقد تكون حقيقية في بعض الأحيان، لكن المبررات إن أخذناها كأسباب يجب أن ننظر إليها كخبرات فقط، مثلاً: أنت في حالتك ترى أن منهج والدك في التربية هو الذي جعلك تكون في هذه الحالة من افتقاد الثقة في مقدراتك.

هذه الفكرة يجب أن تُغيَّر ويجب أن تُبدلّ، وذلك لسبب بسيط: أن والدك قطعًا لا يكرهك، لأن حبه لك حب فطري وغريزي، لكن إشكالية معظم الآباء أنهم يودون أن يكون الأبناء أفضل منهم، لذا تجد أن الأب دائمًا يتصيد أخطاء الابن، ويحاول أن يكون حازمًا معه في تصحيحه، وهذا منهج خطأ.

أنا أتفق معك أن الإنسان يحتاج للتحفيز، يحتاج للإثابة، يحتاج للتشجيع، وهذا أمر مهم، وأعتقد أن هذه النقطة يمكن أن تتجاوزها تمامًا بأن تذكر ما قلته لك أن والدك ينتهج معك هذا المنهج؛ لأنه يريدك أن تكون ناجحًا، وتكون أنجح وأفضل منه، هذا - إن شاء الله تعالى – يزيل هذه الكراهية التي في نفسك نحوه، وفي نفس الوقت هذا الأمر سوف يساعدك، لأنك الآن وجدت تفسيرًا لماذا يقوم والدك بهذه المعاملة حيالك.

الإنسان إذا لم يحفزه الآخرون ولم يشجعوه - حتى وإن كان الأب أو الأم – يجب أن يحفز نفسه، ويحفز نفسه من خلال إنجازاته، والإنجازات تأتي من خلال إدارة الوقت بصورة صحيحة، وأن تضع خارطة أمامك لإدارة الوقت يوميًا، ما هي الأشياء التي سوف تقوم بها؟ ابدأ بصلاة الفجر، ثم بعد ذلك قم بعمل معين، وهكذا، إذن أنت حين تُنجز، وحين تفعل وحين تطبق، وحين تكون لك مساهمات في هذه الحياة سوف تحس بالرضى، وهذا تحفيز نفسي ذاتي مهم جدًّا، الإثابة يمكن أن تكون من خلال الذات، وأعتقد أن هذا هو الذي تحتاج له، وإن اتبعت هذا المنهج أعتقد أن مشكلتك سوف تُحل تمامًا.


نصيحة أخرى هي: أن تكوني لك صداقات وعلاقات وأخوة مع الصالحين من الناس، الإنسان يحتاج للقدوة وللنموذج الذي يتبعه في الحياة، والأمر الذي أزعجني هو أنك لا تعملي، أنا أقدر الظروف والاختناقات الموجودة في سوق العمل وقلة الفرص، لكن العمل مهم وضروري، ويجب أن تبحث عنه، وأنت شاب لديك طاقات نفسية وجسدية، لابد أن تستفيد منها، والعمل سوف يُشعرك بقيمتك الذاتية، وهو من أفضل وسائل التأهيل النفسي والجسدي.

لا يا اختي الله يبارك فيك مافي أي تعب المهم الإنسان يفرغ ما في داخلة

معك حق ,,


الله يرضى عليك اخي الشاكر و يسعدك يا رب,,


و اشكرك ايضا لانك انعشت صفحاتي المكتئبة ,,

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

صبحك الله بالخير والعافية أختي الكريمة

كيف صحتك اليوم

بتمنى تكوني بصحه وعافية

و عليكم السلام و رحمة الله تعالى و بركاته,,


الحمد لله اخي الشاكر ,,

تسال عنك العافية,,

ان شاء الله تكون بخير اخي,,

الحمد لله مرتاح بزاف وأموري زينة

الحمد لله اخي ,,

و شكرا على المقال المفيد,,

الله يجازيك خير,,