نفساني - اختبار لمعرفة درجة اكتئابك ...

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحوراني (المشاركة 385856)

أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة
بـ ( دائما ـ أحيانا ـ أبدا ) ما تجده مناسبا لك .
وضع ثلاث درجات ( 3 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( دائما )
و درجتين ( 2 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أحيانا )
و درجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أبدا ) .
------------------------------------------------------------
1 ـ أشعر بالحزن والقلق الدائم .
دائما
2 ـ أشعر بتعكر مزاجي لدون سبب معين .
دائما
3 ـ فقدت الاهتمام بالآخرين .
احيانا
4 ـ أشعر بفقدان المتعة في مباهج الحياة .
دااااااااائما
5 ـ أبتعد عن الأنشطة التي تتميز بالانشراح .
احيانا
6 ـ تسيطر علي مشاعر التشاؤم .
احيانا
7 ـ أشعر بالعجز عن مواجهة مشاكل الحياة .
احيانا
8 ـ يسيطر علي الشعور بالذنب .
دائما
9 ـ أشعر بعدم قيمتي وأهميتي في المجتمع .
ابدا
10 ـ اشعر بأني فقدت القدرة على إظهار أو تقبل عواطف وانفعالات الآخرين .
احيانا
11 ـ أعاني من الأرق الشديد .
احيانا
12 ـ أنام لساعات طويلة .
احيانا
13 ـ أستيقظ في منتصف الليل ولم أستطع النوم مرة أخرى .
احيانا
14 ـ أعاني من مشاكل الطعام كالشراهة في الأكل أو فقدان الشهية .
احيانا
15 ـ أشكو من آلام جسمية مزمنة .
دائما
16 ـ أشعر بأنه لا ينفع العلاج مع الأمراض التي أشكو منها .
ابدا
17 ـ أميل للبكاء .
احيانا
18 ـ أشعر بالتوتر والانزعاج لأتفه الأسباب .
دائما
19 ـ أشعر بالنشاط الزائد عن الحد.
ابدا
20 ـ أشعر بالخمول وعدم القدرة على الحركة .
دااااائما
21 ـ يصعب علي التمتع بالهدوء والاسترخاء.
ابدا
22 ـ أشعر بالتعب والإرهاق .
دائما
23 ـ أعاني من عدم القدرة على بذل الجهد البدني .
دائما
24 ـ أعاني من صعوبة التركيز .
احيانا
25 ـ أعاني من النسيان .
احيانا
26 ـ يصعب علي اتخاذ القرار السليم .
دائما
27 ـ أفكر بالانتحار .
احيانا
28 ـ أرى الجو المحيط بي مكفهر .
29 ـ أنزعج من الأصوات حتى لو كانت أصوات العصافير .
احيانا
30 ـ أرى مسحة الحزن على وجوه الناس .
احيانا
31 ـ أتحدث عن الموت بشكل دقيق .
ابدا
32 ـ أرغب في مشاهدة ما يتعلق بالمشاكل المحزنة .
ابدا
33 ـ أنقل أخبار الحزن اكثر من أخبار الفرح .
ابدا
34 ـ أتوقع للوليد الجديد حياة التعاسة والشقاء .
احيانا
35 ـ أتوقع للمتزوجين الجدد حياة مفعمة بالمشاكل .
احيانا
36 ـ أميل لسماع أغاني الحزن أكثر من أغاني الفرح .
دائما
37 ـ أكثر من زيارة المقابر .
ابدا
38 ـ افضل حضور مراسم الحزن اكثر من مراسم الفرح .
ابدا
39 ـ أبكي اكثر مما أضحك .
دائما
40 ـ أميل لاستعمال اللون الأسود اكثر من الألوان الأخرى.
ابدا
41 ـ تزعجني أصوات الضحك الصادرة عن الآخرين .
ابدا
42 ـ أتفاعل مع المواقف المحزنة اكثر من مواقف الفرح .
ابدا
43 ـ أتوقع للعالم الدمار اكثر من الازدهار .
ابدا
44 ـ أفكر بطرق مختلفة للانتحار .
ابدا
45 ـ افضل سماع الأخبار الحزينة .
ابدا
46 ـ يسيطر علي الانزعاج عند الاستيقاظ من النوم في الصباح .
دائما
47 ـ أشعر بضيق شديد وقت الغروب .
احيانا
48 ـ افضل الانعزال عن الآخرين .
احيانا
49 ـ يذكرني اللون الأحمر بالدم .
احيانا
50 ـ أرى القلق في عيون الناس .
ابدا

حصلت على 95 باستثناء سؤال لم أفهمه ..

إذا حصلت على(99 ـ 75 ) فانك تحتاج إلى تحسين طريقتك في السيطرة على ما تعاني ومساعدة الأهل لك على ذلك ...