نفساني - برنـــــامج متكامل لعـــــلاج الرهــــاب الاجتماعي ............. و بشكل نهـــــائي ..

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى أصحاب الرهاب (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=56)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريم طلال (المشاركة 763814)

بسم الله و على بركة الله ...

( الشريط 1 الوجه B ) ...

واحدة من أكبر الاستراتيجيات في ( العـــلاج المعــــرفي ) هي تعلم كيفية إيقاف و التحكم ..
بتفكيرنا السلبي الأتوماتيكي .. ثم تحويله إلى أن يكون اكثر .. عقلانـــــــــية .. و .. و أكثر .. واقعيـــــــة ..

سنتعلم العديد من الاستراتيجيات التي يستطيع ( العـــــــــلاج المعرفــــــــي ) تقديمها لنا ..

سنتعلم ..
كيف نهدئ من أنفسنا .. و نقلل من مستويات القلق التي تعترينا ..

سنتعلم ..
كيف نرى أنفسنا و العلم من حولنا بطريقة أكثر عقلانية و واقعية ..
سنتعلم ..
كيف نكون حازمين حينما نحتاج ذلك ..

سنتعلم ..
كيف نسيطر أكثر على أفكارنا و مشاعرنا ..

سنتعلم ..
كيف نستطيع الوصول او الإقتراب إلى مواقف أكثر عقلانية و واقعية ..

أما ...

(مجموعة العلاج السلوكي ) ... فهو فعال .. و مصمم ليعمل على مشاكل قلقنا الذي يسبب لنا الكثير من الصعوبات في حياتنا اليومية ..

نحن سنتعامل مع القلق بشكل تدريجي .. و خطوة بخطوة .. و بتواجد افراد المجموعة ..

كل الشروح الوافية لـ ( مجموعة العلاج السلوكي ) و كل النشاطات المتعلقة به .. ستكون موجودة في هذة السلسلة الصوتية ..

على الرغم أن الابحاث و الدراسات كانت مبشرة و تبعث على التفائل بشكل كبير .. إلا أن وضع هذه الأبحاث تحت التطبيق او محل التنفيذ كان يسير بشكل بطئ جداً ..
حيث كانت الدراسات تتقدم بشكل أسرع مقارنة بما يحدث داخل العيادات ..

على سبيل المثال ..

على الرغم من أن مواقعنا الإلكترونية التابعة لنا تسجل أكثر من أربعة الآلاف زائر في اليوم الواحد ..
ألا أننا لم نعثر إلا على القليل جداً من المعالجين في أنحاء العالم من كان يمارس ( العلاج المعرفي السلوكي )
و يستطيع تقديم ( برنامج شامل و متكامل ) ..
بما في ذلك ( مجموعات العلاج السلوكي ) ..
و تطبيقات ( العلاج المعرفي ) ..
حيث كلاهما يكمل عمل الاخر ليستطيع الشخص التغلب على اضطراب القلق الاجتماعي ..

على كل حال .. تبدو الأمور تتقدم ..

و لكن !!

متى يصبح ( CBT ) الشامل .. أكثر إنتشاراً في العالم .. !!

هل من أحد ٍَ يستطيع أن يخمن ..

اضطراب القلق الاجتماعي هو ثالث أكبر أمراض الصحة النفسية أنتشاراً في العالم قاطبة ..
مؤثراً على الملايين .. و الملايين ..من الناس ..

و حتى في الاماكن الاكثر حضارة و تقدماَ قد لا يتواجد فيها معالج متخصص أو عيادة متخصصة في علاج
اضطراب القلق الاجتماعي و تقدم ( مجموعات العلاج السلوكي ) ..

بسبب ضعف توفر العلاج المناسب ..
و اليأس الذي نستشعره في رسائل قرائنا ..

قمنا ..

بعمل هذة السلسلة ...

مادري فيه رابط هنا و لا مقطع مايظهر عندي ترا

^^^

غريب !!

لا ما فيه لا رابط و لا مقطع فيديو و لا حتى صورة !!

طيب سؤال يعني يظهر لك صفحة بيضاء ما فيها كلام و لا كيف ؟

لأن الصفحة فيها كتابة فقط ..

جرب مرة ثانية !!

ok غيرت المتصفح وضبط . .

لو سمحتى اخت ريم اطبق الslawtalk ازاى؟؟؟

الله يقويك اختي ريم ماشاء الله موضوعك ضخم الله ياجرك .

سجليني معكم أخت ريم
وجزاكي الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تكفون1 (المشاركة 769732)

ok غيرت المتصفح وضبط . .

طيب كويس .. الحمد لله ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعد الكتاتنى (المشاركة 769763)

لو سمحتى اخت ريم اطبق الslawtalk ازاى؟؟؟

مو كأنو بدري على التطبيق .. على الاقل نتدرب على هذة التقنية اسبوع او حتى اكثر ..

المهم انو نتمكن من هذة التقنية يعني نقدر و بكل سهولة نحول كلامنا من الكلام العادي

الى الكلام بطريقة (ST ) ..

علشان كذا لا تستعجلون يا أخواني احنا نبغى تغيير دائم مو سطحي ..

طيب كيف تطبق هذة التقنية ؟

بعد ما تدربت و تمكنت من هذة التقنية .. أبدا الحديث مع أحد أصدقاء او اهلك المهم

شخص ترتاح له نسبياً .. جرب معهم اكثر من مرة .. و يكون حديث قصير ..

المهم تشعر بأنك قدرت تسيطر على مشاعر القلق التي في داخلك ..

جرب خلال هذا الاسبوع هذة التقنية مثل ما قلت لك شخص مريح .. حديث قصير ..

و تمتع بها (؛

يالله ابغى اسمع منك اخبار حلوة ماشي (:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنين الذكرى" (المشاركة 769786)

الله يقويك اختي ريم ماشاء الله موضوعك ضخم الله ياجرك .

تسلمين حنين .. آميـــــــــــــــن ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بداية (المشاركة 769957)

سجليني معكم أخت ريم
وجزاكي الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك

يا هلا و مية مسهلا ..

حياك يا بداية معنا .. يسعدني و بكل تأكيد وجودك ..
و ان شاء الله انها بداية خير عليك ..

وانا معاكم يااريم ابي ابدا بس ابي اعرف وش اللي اقراه عادي اقرا اي كتاب مثلااا ردي علي بسرعه الله يعافيك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبوره (المشاركة 770422)

وانا معاكم يااريم ابي ابدا بس ابي اعرف وش اللي اقراه عادي اقرا اي كتاب مثلااا ردي علي بسرعه الله يعافيك

يا هلا و يا مرحبا فيك عبورة ..

بس اي كتاب تقصدين ؟ احنا عندنا برنامج نضيف كل اسبوع تقنية او مهارة نتعلمها ..
تساعدنا على اننا نتغلب على هذا الي اسمه رهاب او قلق اجتماعي ..

يعني اقرأي من اول الصفحات و راح تفهمين خطتنا .. ماشي يا حلوتي ..
و اي سؤال ثاني انا حاضرة ..

الاخت ريم جزاك الله خيرا

الاخت ريم متى التقنية الجديدة

هلا وغلاااا ريومه

انبسطت كثير لما شفت الموضوع رجع مره ثانيه وكمان مثبت

امس استخدمت التقنيه التحدث ببطئ وان شاء الله استمر عليها لمده اسبوع

بس حابه اسالك كيف نتكلم ببطئ يعني بين كل كلمه وكلمه اسكت شووي

احس نفسي لما اتكلم بشويش استغفر الله كاني عندي مشكله بالنطق

مدري والله كيف طريقتي صح او لا مو متعووده عليها لاني دايما ياا ساكته او اتكلم بسرعه

مو مفهوومه

وشكرااااا ربي يعطيك العاااااااااافيه ويحقق لك كل ماتتمنيه واكثر واكثر